Relationship Tips : जर तुमच्या जोडीदारावर राग आला तर भांडण करण्याऐवजी या टिप्स आणा अंमलात...

Good Relationship : कोणाला राग येत नाही? अगदी जोडीदारावर (Partner), पती (Husband)किंवा पत्नीवर (Wife) राग येण्याचे अनेक प्रसंग घडत असतात. जोडीदारावर मग कितीही प्रेम असलं तरी जोडीदारावर राग येण्याच्या (Anger on partner)काही ना काही गोष्टी नक्कीच घडत असतात आणि त्यामुळे आपली चीडचीड होत असते. अशा वेळी कधी कधी असे घडते की, लहानसहान गोष्टीवर आधी राग येतो, मग या रागाचे रूपांतर वादात होते आणि मग वादाचे रुपांतर भांडणात होते

Relationship Tips
नातेसंबंधातील तणाव कसा हाताळावा 
थोडं पण कामाचं
  • जोडीदारावर, पती किंवा पत्नीवर राग येण्याचे अनेक प्रसंग घडतात
  • वादाचे रुपांतर भांडणात होते आणि मग नात्यात तणाव निर्माण होतो
  • तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर रागावल्यावर लगेच अंमलात आणायाच्या टिप्स

How to control anger over partner : नवी दिल्ली : कोणाला राग येत नाही? अगदी जोडीदारावर (Partner), पती (Husband)किंवा पत्नीवर (Wife) राग येण्याचे अनेक प्रसंग घडत असतात. जोडीदारावर मग कितीही प्रेम असलं तरी जोडीदारावर राग येण्याच्या (Anger on partner)काही ना काही गोष्टी नक्कीच घडत असतात आणि त्यामुळे आपली चीडचीड होत असते. अशा वेळी कधी कधी असे घडते की, लहानसहान गोष्टीवर आधी राग येतो, मग या रागाचे रूपांतर वादात होते आणि मग वादाचे रुपांतर भांडणात होते आणि मग नात्यात तणाव(Stress in relationship) निर्माण होतो. अशा परिस्थितीत तुम्ही रागावर नियंत्रण ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे कारण काहीवेळा राग नातेसंबंधांमध्ये तणाव निर्माण निर्माण करतो किंवा दुरावा निर्माण करतो. अशा परिस्थितीत अंमलात आणायच्या काही टिप्स आहेत ज्या तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर रागावल्यावर लगेच वापरू शकता आणि आपल्या नात्यातील तणाव कमी करू शकता. (If you got angry with your partner, follow these tips to maintain good relationship)

अधिक वाचा : Wife Secrets: महिला कधीच पतीला सांगत नाहीत या ५ गोष्टी; जाणून घ्या स्त्रियांचे मुख्य ५ सीक्रेट

दुसरीकडे कुठेतरी जा

जर तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर रागावला असाल तर थोडा वेळ एकटे बसा किंवा घराच्या एखाद्या कोपऱ्यात जा किंवा तिथून निघून शांत ठिकाणी जा, जिथे तुम्हाला बरे वाटेल. उदाहरणार्थ, आपण गार्डनमध्ये जाऊ शकता. फुले, झाडे, झाडे पाहून तुम्हाला बरे वाटेल.

मित्राशी बोला

मित्राशी बोलण्याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर टीका करायला बसावे. उलट तुम्ही दुसऱ्या विषयावर बोला आणि ज्या विषयामुळे राग निर्माण झाला आहे त्यावरून इतरत्र लक्ष वळवायचा प्रयत्न करा. यामुळे तुमचा राग हळूहळू कमी होईल. अशावेळी तुम्ही मित्राबरोबर काहीतरी गंमतीशीर किंवा हलक्या फुलक्या विषयावर गप्पा मारू शकता. 

अधिक वाचा : Astrology Tips : या 3 गोष्टी हातातून कधीही पडू देऊ नका, तरच आयुष्यात होईल भरभराट !

संगीत ऐका

गाणी किंवा संगीत ऐकून तुम्हाला आरामही वाटेल आणि रागही शांत होईल. तुम्ही हलके संगीत किंवा तुमच्या आवडीचे कोणतेही गाणे ऐकू शकता. संगीत ऐकल्यामुळे ताण कमी होतो आणि मन शांत होण्यास मदत होते.

चांगले गुण आठवा

तुमच्या जोडीदाराबद्दलच्या चांगल्या बाबी लक्षात घ्या आणि त्या आठवा.जेव्हा एखादी व्यक्ती तुमच्यावर रागावते तेव्हा स्वतःला शांत करण्याचा मार्ग म्हणजे त्या व्यक्तीच्या चांगल्या गोष्टी आणि चांगल्या आठवणी लक्षात ठेवणे. यामुळे तुमच्या चेहऱ्यावर हसू येईल आणि तुमचा रागही शांत होईल.

अधिक वाचा : गरमीमध्ये अशा प्रकारे सहज कमी करा वजन, फॉलो करा या टिप्स

जोडीदाराशी बोला

तुमचा राग शांत झाल्यावर तुमच्या जोडीदाराशी बोला. ज्या गोष्टीमुळे तुम्हाला राग आला असेल, ती गोष्ट शांतपणे आपल्या जोडीदाराला सांगा. असे केल्याने तुम्हा दोघांमध्ये भांडणही होणार नाही, संवाद निर्माण होईल आणि प्रश्नातून मार्ग किंवा तोडगा निघण्यास मदत होईल. तुमचे नाते अधिक चांगले होईल. 

चांगले नाते तयार करण्यासाठी आणि नात्यातील तणाव निवळण्यासाठी अनावश्यक भांडणे किंवा वाद टाळणे खूपच महत्त्वाचे असते.

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी