दमावरील उपाय: दम्याने असाल त्रस्त तर प्या 'हे' औषधी पाणी

दमा एक अशी समस्या आहे ज्यामध्ये श्वास घेण्यास खूप त्रास होतो. या समस्येपासून आराम मिळवण्यासाठी मेथीच्या पाण्याचे सेवन केले जाऊ शकते, ज्यामुळे बऱ्याच अंशी आराम मिळेल.

दम्या वरील उपाय
asthma patient  |  फोटो सौजन्य: Times of India
थोडं पण कामाचं
  • दम्यापासून आराम मिळण्यासाठी मेथीचे पाणी प्या. .
  • मेथीच्या पाण्याने कफ येतो स्वच्छ मेथीचे पाणी फुफ्फुसाचे कार्य सुधारते
  • मेथीच्या पाण्याने कफ जातो.

दम्यावरील टिप्स : आजच्या बिघडलेल्या जीवनशैलीत दम्याच्या रुग्णांची संख्या खूप वाढत आहे. हा एक आजार आहे ज्यामध्ये श्वासनलिका सूजते, ज्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो. काही वेळा दूषित हवेमुळे दम्याच्या रुग्णाची प्रकृती बिघडू शकते. अशा स्थितीत अस्थमाच्या रुग्णांनी अधिक सतर्क राहण्याची गरज आहे. मात्र, काही खबरदारी घेतल्यास या समस्येपासून मुक्ती मिळू शकते. दम्याची काही सुरुवातीची लक्षणे आहेत, ती ओळखून दम्यापासून बचाव करता येतो. आज या लेखात आम्‍ही तुम्‍हाला अस्थमाच्‍या लक्षणांबद्दल सांगणार आहोत, तसेच मेथीच्‍या पाण्याचे फायदे सांगणार आहोत, तर चला जाणून घेऊया-

अधिक वाचा: Blood Sugar Control Tips : रक्तातील साखर अचानक वाढली तर काय करायचं? या गोष्टी ठेवा लक्षात

दम्याच्या समस्येपासून आराम मिळवण्यासाठी मेथीच्या पाण्याचे सेवन करा.

दम्याची लक्षणे:

  •  वारंवार खोकला, श्वास घेताना शिट्टीचा आवाज, छातीत घट्टपणा, धाप लागणे, खोकला येण्यास असमर्थता, अस्वस्थ असणे. 
  •  दम्यासाठी मेथीच्या पाण्याचे फायदे:

अस्थमाच्या रुग्णांसाठी मेथीचे पाणी खूप फायदेशीर आहे. यासाठी मेथीचे पाणी किंवा चहा पिऊ शकतो. यासाठी मेथीचे दाणे रात्री झोपताना एका ग्लास मध्ये पाण्यात भिजत ठेवावे, सकाळी हे पाणी गाळून रिकाम्या पोटी प्यावे. त्याचा खूप फायदा होतो. वास्तविक, मेथीचे पाणी कफ कमी करते, ज्यामुळे फुफ्फुसाच्या संसर्गाचा धोका कमी होतो.

अधिक वाचा: Weight Loss Fruit: आहारात करा या फळाचा समावेश, पोटाची चरबी होईल कमी

दम्यामध्ये प्रभावी आसने:

दम्याच्या समस्येवर मात करण्यासाठी काही योगासनेही करता येतात. वास्तविक, योगासन केल्याने फुफ्फुसांची कार्यक्षमता वाढते, ज्यामुळे श्वासोच्छवासाच्या समस्येपासून आराम मिळतो. अशा प्रकारे योगासने नियमित करावीत. दम्याच्या समस्येपासून आराम मिळवण्यासाठी गोमुखासन, वक्रासन, मंडुकासन, मरकटासन, धनुरासन, शलभासन, भुजंगासन, मकरासन आणि उस्त्रासन करू शकता.

यासारख्या योग आसनामुळे दम्याची समस्या असलेल्यांना नक्कीच आराम मिळू शकतो. योगमुळे अनेक शारीरिक व्याधींवर आपण मात देखील करु शकतो. त्यामुळे दररोज योग करणं हे गरजेचं आहे.

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी