Chronic Cough: खूप दिवसांपासून खोकल्याचा त्रास आहे का? मग चुकूनही खाऊ नका हे पदार्थ

Health Tips : हवामानात सतत बदल होत असतात त्यावेळेस तुम्हाला खोकल्याचा झटका येऊ शकतो, त्यात घसा खवखवणे, खवखवणे, श्वास लागणे यासारख्या समस्यांचा त्रास होऊ शकतो. याचबरोबर बदलत्या ऋतूमध्ये संसर्ग होण्याचा धोका लक्षणीय वाढतो. याचा परिणाम म्हणून तुम्हाला कफ (Cough) येऊ शकतो. सर्वसाधारणपणे आठवडाभरात खोकला बरा होतो. मात्र अनेकवेळा हा कालावधी लांबतो. अशा वेळी काही पदार्थ टाळले पाहिजे.

Health Tips
हेल्थ टिप्स 
थोडं पण कामाचं
  • हवामानात सतत बदल झाल्यामुळे संसर्ग वाढतात
  • सध्या कफ, ताप येण्याचे प्रमाण वाढले
  • कफ झाल्यास आहारावर नियंत्रण ठेवावे

Food To be Avoided  in Cough:नवी दिल्ली : ऋतू बदलामुळे अनेक संसर्ग पसरतात किंवा शरीरातील संतुलन बदलते. त्यामुळे अनेकदा ताप (Fever)येणे, घोकला येणे यासारख्या समस्यांना तोंड द्यावे लागते. हवामानात सतत बदल होत असतात त्यावेळेस तुम्हाला खोकल्याचा झटका येऊ शकतो, त्यात घसा खवखवणे, खवखवणे, श्वास लागणे यासारख्या समस्यांचा त्रास होऊ शकतो. याचबरोबर बदलत्या ऋतूमध्ये संसर्ग होण्याचा धोका लक्षणीय वाढतो. याचा परिणाम म्हणून तुम्हाला कफ (Cough) येऊ शकतो. सर्वसाधारणपणे आठवडाभरात खोकला बरा होतो. मात्र अनेकवेळा हा कालावधी लांबतो. त्यामुळे तुम्हाला जर अनेक आठवड्यांपासून खोकल्याचा त्रास होत असेल, तर  तुम्ही सतर्क राहणे आवश्यक आहे. तुम्हाला कदाचित कोरोनिक कफचा त्रास होत असेल. हा एक खोकला आहे जो एका महिन्यापेक्षा जास्त काळ टिकतो. (Avoid these food in cough)

अधिक वाचा : ​12 राशींपैकी सर्वाधिक यशस्वी रास कोणती?

करू नका या गोष्टींचे सेवन -

खोकल्याचे मुख्य कारण म्हणजे संसर्ग असतो. अशा परिस्थितीत आपण औषधे खातो, पण काही गोष्टींची काळजी घेत नाही आणि काहीही खाणे-पिणे सुरू करतो. मात्र आपला आहारविहारच महत्त्वाचा ठरतो. घशात कफ वाढला असेल तर अनेक अन्नपदार्थ टाळले पाहिजेत.

1. आईसक्रीम
आईसक्रीम अनेकांचे लाडके असते. मात्र खोकला झाल्यावरही अनेकजण आईसक्रीम खातातच. त्यामुळे खोकल्यापासून बराच काळ आराम मिळत नाही.

अधिक वाचा : 12 राशींपैकी सर्वाधिक धोकादायक रास कोणती? वाचा

2. दही
दही हे अतिशय आरोग्यदायी अन्न आहे. दही खाल्ल्याने आपली पचनक्रिया चांगली राहते, बद्धकोष्ठता किंवा गॅसचा त्रास होत नाही. मात्र खोकला झाल्यावर दही टाळले पाहिजे कारण ते खाल्ल्याने कफ वाढतो. कारण दह्याचा थंड प्रभाव असतो.

3. तळलेले पदार्थ
तळलेले पदार्थांमुळे खोकला आणखी वाढतो.  लोणी, स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी आणि ओमेगा -6 फॅटी ऍसिडस् शरीराला अधिक श्लेष्मा तयार करण्यास भाग पाडतात. त्यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढेल तेच अन्न खा.

अधिक वाचा : पुण्यात इलेक्ट्रॉनिक मॅन्युफॅक्चरिंग क्लस्टर मंजूर; 2000 कोटींची गुंतवणूक येणार, 5000 रोजगार मिळणार

4. थंड पेये
कोल्ड्रिंक्स पिणे ही आता शहरांपासून खेड्यापाड्यांपर्यंत एक सवय किंवा ट्रेंड बनला आहे. मात्र खोकला झाल्यावर थंड पदार्थ टाळेल पाहिजेत. जेव्हा तुमचा खोकला बराच काळ बरा होत नाही तेव्हा तुम्ही थंड पेये पिता कामा नये. 

आहारावर नियंत्रण ठेवल्यास अनेक रोगांवर मात करता येते. हवामानात बदल झाल्यावर संसर्ग वाढल्यामुळे अनेक आजार होतात. काही आजार हे जरी संसर्गामुळे होत असले तरी त्यावर मात करण्यासाठी औषधांबरोबरच योग्य ते पदार्थ किंवा अन्न खाण्याची आवश्यकता असते. कफच्या बाबतीत देखील असेच आहे. पथ्ये पाळल्यास कफ लवकर बरा करता येतो.

(Disclaimer : प्रस्तुत लेखात सुचविलेल्या टिप्स आणि सल्ले फक्त सामान्य माहितीसाठी आहेत आणि त्यांचा व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून अर्थ लावला जाऊ नये. कोणत्याही प्रकारचे फिटनेस प्रोग्राम सुरू करण्यापूर्वी किंवा आपल्या आहारात कोणतेही बदल करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी