Baba Ramdev Weight Loss Tips: 15 दिवसात वजन कमी करायचे आहे? बाबा रामदेव यांनी दिला आयुर्वेदिक डाइट चार्ट

Weight Loss Tips: योग गुरु बाबा रामदेव (baba ramdev)मोटापा कमी करण्यासाठी सकाळी वेळ नारंगी आणि गाजर का जूस पीने की सल्ला देते.

15 दिवसात वजन कमी करायचे आहे? बाबा रामदेवचा डाइट चार्ट
15 दिवसात वजन कमी करायचे आहे? बाबा रामदेवचा डाइट चार्ट  |  फोटो सौजन्य: BCCL
थोडं पण कामाचं
  • सध्याच्या काळातील अयोग्य आहार, अस्वस्थ जीवनशैली, फास्ट फूडचे अतिसेवन, तणाव आणि आळस यामुळे लोक लठ्ठ होत आहेत.
  • आजच्या काळात लठ्ठपणा ही एक मोठी आरोग्य समस्या म्हणून उदयास येत आहे.
  • लठ्ठपणामुळे व्यक्तीचे बाह्य सौंदर्य तर बिघडतेच, शिवाय मधुमेह, हृदयविकार किंवा वंध्यत्व यांसारख्या अनेक गंभीर आणि धोकादायक आजारांचा धोकाही वाढतो.

How to reduce weight : सध्याच्या काळातील अयोग्य आहार, अस्वस्थ जीवनशैली, फास्ट फूडचे अतिसेवन, तणाव आणि आळस यामुळे लोक लठ्ठ होत आहेत. आजच्या काळात लठ्ठपणा ही एक मोठी आरोग्य समस्या म्हणून उदयास येत आहे. लठ्ठपणामुळे व्यक्तीचे बाह्य सौंदर्य तर बिघडतेच, शिवाय मधुमेह, हृदयविकार किंवा वंध्यत्व यांसारख्या अनेक गंभीर आणि धोकादायक आजारांचा धोकाही वाढतो.

वर्ल्ड ओबेसिटी फेडरेशनच्या संशोधनानुसार, जगातील सुमारे 150 दशलक्ष मुले आणि तरुण लठ्ठपणाच्या समस्येने त्रस्त आहेत आणि येत्या दहा वर्षांत ही संख्या 250 दशलक्ष होईल. त्याच वेळी, WHO च्या अहवालानुसार, कर्करोगानंतर, जगातील बहुतेक लोक लठ्ठपणाचे बळी आहेत. वाढलेले वजन कमी करणे अजिबात सोपे नाही. काही लोक लठ्ठपणापासून मुक्त होण्यासाठी तासनतास जिममध्ये घालवतात. मात्र, बाबा रामदेव यांच्या म्हणण्यानुसार, काही आयुर्वेदिक उपायांनीही ं (Ayurvedic Nushkhe)  लठ्ठपणाच्या समस्येपासून सुटका मिळू शकते.

योगगुरू स्वामी रामदेव यांनी लठ्ठपणाचा त्रास असलेल्या लोकांना आहारात काही गोष्टींचा समावेश करण्याचा सल्ला दिला आहे, ज्याद्वारे शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी करता येईल.

दुधी भोपळा कल्प: 

दुधी भोपळ्यामध्ये व्हिटॅमिन ए, सी, लोह आणि उच्च फायबर असतात, ते लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही दुधी भोपळ्याची भाजी, रस किंवा सूप इत्यादींचे सेवन करू शकता.

सफरचंद

डॉक्टरही रोज एक सफरचंद खाण्याचा सल्ला देतात. सफरचंदांमध्ये जीवनसत्त्वे ए, बी, सी, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. हे मेंदूतील रक्तप्रवाह सुधारते. अशा परिस्थितीत लठ्ठपणाचा त्रास असलेले लोक शरीरातील चरबी कमी करण्यासाठी सफरचंदाचे सेवन करू शकतात.

सकाळी या गोष्टींचे सेवन करा: 

 बाबा रामदेव लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी सकाळी संत्रा आणि गाजराचा रस पिण्याचा सल्ला देतात. याशिवाय रिकाम्या पोटी २ ग्रॅम शुद्ध चूर्णही खाऊ शकता. यामुळे पोट पूर्णपणे साफ होते. यासोबतच दिवसभर अश्वगंधा चहाचे सेवन करावे. लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी गौधन अर्क देखील खूप प्रभावी आहे.

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी