Belly fat : बेली फॅट कमी करण्याच्या टिप्स: पोटाची चरबी लोण्यासारखी वितळेल! अशा प्रकारे मेथीचे सेवन करा

Belly fat: पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी मेथी दाण्याचा मोठ्या प्रमाणात उपयोग होतो. व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन डी मुबलक प्रमाणात असते. त्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते...

Belly Fat Reduction Tips: Belly Fat Will Melt Like Butter! Thus consume fenugreek
मेथी वजन कमी करण्यासाठी गुणकारी....   |  फोटो सौजन्य: BCCL
थोडं पण कामाचं
  • वजन कमी करण्यासाठी मेथी अतिशय उपयुक्त
  • बेली फॅट कमी करण्यासाठी करा मेथीचे सेवन
  • मेथीमध्ये फायबर, व्हिटामिन ए आणि व्हिटामिन डी मुबलक प्रमाणात

Belly fat: पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी मेथी दाण्याचा मोठ्या प्रमाणात उपयोग होतो. व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन डी मुबलक प्रमाणात असते. त्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते... 

पोटाची चरबी (Belly fat) कमी करण्याच्या टिप्स: 

वजन कमी करण्यासाठी खूप मेहनत घ्यावी लागते. निरोगी आहार आणि नियमित व्यायामाने तुम्ही वजन कमी करू शकता. त्याचबरोबर आयुर्वेदात अशा काही गोष्टी सांगण्यात आल्या आहेत, ज्या वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी मानल्या जातात. यापैकी एक म्हणजे मेथी. मेथीच्या पिवळ्या लहान बियांमध्ये भरपूर पोषक तत्वं असतात आणि ते चरबी कमी करण्यास मदत करतात. शारीरिक समस्या दूर करण्यासाठी मेथीचा वापर केला जातो. 
यामध्ये फायबर, व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन डी मुबलक प्रमाणात असते. तसेच वजन कमी करण्यास मदत होते.


वजन कमी करण्यासाठी मेथी कशी प्रभावी आहे?

देशातील प्रसिद्ध आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुलतानी सांगतात की, जर तुम्हाला पोटाची चरबी (Belly fat) आणि लठ्ठपणापासून आराम मिळवायचा असेल तर मेथीही तुम्हाला मदत करू शकते. मेथीच्या दाण्यांमध्ये अघुलनशील फायबर पुरेशा प्रमाणात आढळते.हे पचनासाठी चांगले असते आणि शरीरात जमा झालेले विषारी पदार्थ बाहेर टाकते. याशिवाय, ते रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते आणि सूज नियंत्रित करते. यातील पोषक तत्व वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी ठरतात. त्यामुळे मेथीचे नियमित सेवन करणे फायदेशीर ठरते.


वजन कमी करण्यासाठी अशा प्रकारे मेथीचे सेवन करा (Consume fenugreek in this way for weight loss)

1. अंकुरलेले मेथीचे दाणे

वजन कमी करण्यासाठी स्नॅक म्हणून अंकुरलेल्या मेथीचे सेवन करणे चांगले ठरते.. अभ्यासानुसार, अंकुरलेल्या मेथीच्या दाण्यांमध्ये पोषक तत्वांचे प्रमाण वाढते आणि ते सहज पचतात. यामध्ये अँटिऑक्सिडेंट असतात, जे आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जातात. चांगल्या परिणामांसाठी, सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन करा.


2. मेथी दाणे आणि मध

जलद वजन कमी करायचे असेल तर मेथीसोबत मधाचे सेवन करा. मध हा रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारा मानला जातो आणि शरीरातील जळजळ काढून टाकतो. मधामध्ये कॅलरी कमी असते, त्यामुळे वजन नियंत्रणात राहते. मेथीचे दाणे बारीक करून पेस्ट बनवा आणि त्यात एक चमचा मध मिसळा आणि रिकाम्या पोटी खा.

3. तुम्ही रिकाम्या पोटी मेथीचे पाणी पिऊ शकता

डॉ अबरार मुलतानी यांच्या मते, सकाळी रिकाम्या पोटी मेथीचे पाणी प्यायल्याने चयापचय सुधारण्यास मदत होते, ज्यामुळे जलद वजन कमी होते. त्याचा प्रभाव उष्ण असतो, त्यामुळे ते खाल्ल्याने किंवा त्याचे पाणी प्यायल्याने शरीरात उष्णता निर्माण होते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी