Benefits of Anjeer : वेट लॉससाठी अंजीर ठरते सर्वात प्रभावशाली, फक्त असे खा, नंतर परिणाम पहा

सध्या सगळ्यांनाच लठ्ठपणाचा आजार जडला आहे. लठ्ठ लोक आपले वजन कमी करण्यासाठी काय काय नाही करत. जिमपासून ते डाएटिंगपर्यंत सगळे प्रयत्न करतात. मात्र त्यानंतरही अनेकांना अपयश येते. मात्र असे काही पदार्थ आहेत ज्याच्या नियमित सेवनाने तुम्ही तुमचे वजन कमी करू शकता.

 Benefits of Anjeer: Figs are most effective for weight loss, just eat it and see the results
Benefits of Anjeer : वेट लॉससाठी अंजीर ठरते सर्वात प्रभावशाली, फक्त असे खा नंतर परिणाम पहा।  |  फोटो सौजन्य: BCCL
थोडं पण कामाचं
  • अंजीरमध्ये असलेले पोषक घटक पाचन तंत्र व्यवस्थित ठेवतात.
  • अंजीर हाडांच्या आरोग्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे.
  • आपण ते आपल्या कॅलरी नियंत्रित संतुलित आहारात समाविष्ट करू शकता.

नवी दिल्ली : जर तुम्ही वजन कमी करण्यास इच्छुक असाल तर अंजीर खाणे तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरेल. अंजीरमध्ये आहारातील फायबर भरपूर असतात. जेव्हा तुम्ही ते खाता तेव्हा पोट बराच काळ भरलेले राहते आणि तुम्हाला पुन्हा पुन्हा भूक लागत नाही. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

लठ्ठपणा कमी होईल 

अंजीरमध्ये असलेले पोषक घटक पाचन तंत्र व्यवस्थित ठेवतात आणि आपल्या हाडांच्या आरोग्यासाठी देखील खूप फायदेशीर असतात. रोज अंजीर खाल्ल्याने तुमच्या पोटाभोवतीची चरबी कमी होण्यास मदत होईल. आपण ते आपल्या कॅलरी नियंत्रित संतुलित आहारात समाविष्ट करू शकता. ते ताजे किंवा कोरड्या स्वरूपात खा.

हृदयरोगापासून बचाव

वजन कमी करण्याव्यतिरिक्त, उच्च रक्तदाबाच्या समस्येमध्ये अंजीर खाणे देखील फायदेशीर आहे. अंजीरमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण खूप जास्त असते आणि त्यामुळे ते रक्तदाब पातळी राखण्यास मदत करते. अंजीरमध्ये असलेल्या आहारातील फायबरचे प्रमाण आपल्याला पुन्हा पुन्हा खाण्यापासून रोखते, ज्यामुळे दररोज कॅलरीचे प्रमाण जास्त नसते. अंजीरमध्ये असलेले फिसिन एंजाइम पाचन तंत्रासाठी चांगले असते. यामुळे अन्न पटकन पचण्यास मदत होते.अंजीरमध्ये ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड देखील असते, त्यामुळे व्यायामादरम्यान स्नायूंमध्ये जास्त कॅलरीज जाळण्यास मदत होते. अंजीर खाल्ल्याने तुमचे हृदयरोगाच्या रिस्कपासूनही संरक्षण होते.

मेटाबॉलिज्म के लिए

कॅल्शियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, मॅंगनीज, तांबे आणि मॅग्नेशियम सारख्या खनिजे वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहेत. याशिवाय, अंजीरमध्ये जीवनसत्त्वे ए आणि बी भरपूर असतात, जे चयापचय दर वाढवण्यासाठी प्रभावी असतात.

जास्त खाऊ नका

अंजीरमध्ये कॅलरीजचे प्रमाण खूपच कमी आहे, म्हणून जर तुम्ही स्नॅक्सऐवजी अंजीर खाल्ले तर तुमच्या कॅलरीचे प्रमाण कमी होईल. मात्र, अंजीर जास्त प्रमाणात खाऊ नका. त्याच वेळी, लक्षात ठेवा की त्याची चव गोड आहे, त्यामुळे त्याचा अनेकांना फायदा होणार नाही.

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी