Winter Season Fruits: हिवाळ्यात रोज का खावावा मुळा; जाणून घ्या काय आहेत फायदे

तब्येत पाणी
Updated Jan 07, 2022 | 15:34 IST | टाइम्स नाऊ मराठी

Benefits Of Radish | आपल्या दैनंदिन जीवनात मुळ्याचे खूप फायदे आहेत. कोशिंबीर म्हणून आणि पराठे बनवण्यासाठी मुळा मोठ्या प्रमाणावर वापरला जातो. दरम्यान थंडीच्या दिवसात अथवा हिवाळ्यात लोक जास्त प्रमाणात मुळा खातात. मुळ्यामध्ये कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम आढळते. हे खाल्ल्याने रोगप्रतिकारशक्तीही वाढते. मुळा खाल्ल्याने हृदयविकाराचा धोका कमी होतो आणि रक्तप्रवाह चांगला राहतो. त्यामुळे मुळा खाण्याचे अनेक फायदे आहेत.

Benefits Of Radish Eating radish in winter is beneficial in diseases like hemorrhoids and high blood pressure
हिवाळ्यात मुळा खाण्याचे हे आहेत फायदे   |  फोटो सौजन्य: BCCL
थोडं पण कामाचं
  • थंडीच्या दिवसात अथवा हिवाळ्यात लोक जास्त प्रमाणात मुळा खातात.
  • फॉलिक अ‍ॅसिड, व्हिटॅमिन सी आणि अँथोसायनिन्सचा साठा असलेला मुळा मानवी शरीराला कर्करोगाशी लढण्यास अधिक मदत करतो.
  • मुळा खाल्ल्याने रक्तदाब नियंत्रित ठेवता येतो. त्यात भरपूर पोटॅशियम असते. मुळामध्ये एक विशेष प्रकारचा अँटी-हायपरटेन्सिव्ह घटक देखील असतो, जो उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यात खूप मदत करतो.

Benefits Of Radish | नवी दिल्ली : आपल्या दैनंदिन जीवनात मुळ्याचे खूप फायदे आहेत. कोशिंबीर म्हणून आणि पराठे बनवण्यासाठी मुळा मोठ्या प्रमाणावर वापरला जातो. दरम्यान थंडीच्या दिवसात अथवा हिवाळ्यात लोक जास्त प्रमाणात मुळा खातात. मुळ्यामध्ये कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम आढळते. हे खाल्ल्याने रोगप्रतिकारशक्तीही वाढते. मुळा खाल्ल्याने हृदयविकाराचा धोका कमी होतो आणि रक्तप्रवाह चांगला राहतो. त्यामुळे मुळा खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. मुळा मध्ये लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्म आहे जो किडनीच्या आरोग्यासाठी खूप चांगला आहे आणि शरीरातील विषारी घटक काढून टाकण्यासाठी देखील प्रभावी आहे. या कारणामुळे त्याला नैसर्गिक आजार साफ करणारे औषध देखील म्हणतात. (Benefits Of Radish Eating radish in winter is beneficial in diseases like hemorrhoids and high blood pressure). 

कर्करोगाशी लढण्यास शरीरास मदत होते

फॉलिक अ‍ॅसिड, व्हिटॅमिन सी आणि अँथोसायनिन्सचा साठा असलेला मुळा मानवी शरीराला कर्करोगाशी लढण्यास अधिक मदत करतो. हे तोंड, पोट, आतडे आणि मूत्रपिंडाच्या कर्करोगाशी लढण्यासाठी प्रभावी औषध मानले जाते.

रक्तदाबावारही नियंत्रण 

मुळा खाल्ल्याने रक्तदाब नियंत्रित ठेवता येतो. त्यात भरपूर पोटॅशियम असते. मुळामध्ये एक विशेष प्रकारचा अँटी-हायपरटेन्सिव्ह घटक देखील असतो, जो उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यात खूप मदत करतो.

दरम्यान, जर दृष्टी कमजोर असेल तर करवंद, संत्री, पालक सोबत मुळा यांचे सेवन केल्याने डोळ्याचा त्रास कमी जाणवतो. यामध्ये अ, ब आणि क जीवनसत्त्वे मुबलक प्रमाणात असतात जी दृष्टी वाढवण्यासाठी उपयुक्त मानली जातात. रोज एक मुळा खाल्ल्यास डोळ्यांना खूप फायदा होतो. मात्र अनेकांच्या हिरड्यांतून रक्त येत असते, याला पायोरिया असे बोलले जाते. मुळा या समस्येपासून बऱ्याच प्रमाणात आराम मिळवून देतो. दिवसातून २-३ वेळा मुळ्याचा रस पिल्याने फायदा होतो. मुळा चावून खाल्ल्याने दात आणि हिरड्यांचे आजार दूर होतात.

सर्दी, खोकलाही मुळ्याच्या सेवनाने बऱ्यापैकी बरा होतो. यात कंजेस्टिव्ह गुणधर्म आहेत जे कफ दूर करण्यास मदत करतात. दुसरीकडे ज्यांना सर्दी-खोकल्याचा त्रास आहे, त्यांनी नियमितपणे मुळ्याचे सेवन केल्याने खूप फायदा होतो. तर लक्षणीय बाब म्हणजे मधुमेहाच्या रुग्णांनी त्यांच्या आहारात मुळ्याचा समावेश केल्याने त्यांना आराम मिळतो. यामध्ये असलेले फायबर इन्सुलिन नियंत्रित करण्याचे काम मुळ्यातील गुणधर्म करते. त्यामुळे शरीरातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते.

मुळा लठ्ठपणा कमी करू शकतो

मुळा थकवा दूर करण्यासाठी आणि झोप आणण्यासाठी प्रभावी उपायाप्रमाणे काम करते. लठ्ठपणापासून मुक्ती मिळवण्यासाठीही मुळा लाभदायक ठरू शकतो. लठ्ठपणाने ग्रस्त असलेल्यांना फक्त लिंबू आणि मीठ त्याच्या रसात मिसळून रोज प्यावे लागेल. मुळा खाल्ल्याने भूक भागते. जर भूक कमी लागत असेल तर त्यांनी मुळा कमी खावा तेव्हा तंदुरुस्त वाटते.


मुळव्याधावरील उपचारासाठी फायदेशीर

मुळव्याध (Hemorrhoids) ग्रस्त रुग्णांनी फक्त कच्चा मुळा खावा. त्यांना हवे असल्यास ते बारीक करून खाऊ शकतात. किंवा त्याचा रस काढल्यानंतर पिऊ शकतात. मुळ्याचा रस घेण्यापूर्वी एकदा डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. मुळ्याचा रस संक्रमित भागाच्या जळजळीत भागाला शांत करण्यासाठी देखील वापरला जाऊ शकतो.

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी