Belly fat : या एका गोष्टीचे सेवन केल्याने वजन राहील आटोक्यात...फक्त आठवडाभरात लटकणारे पोट जाईल आत

weight loss : आजकाल प्रत्येकजण वाढत्या वजनामुळे चिंतेत आहे आणि ते कमी करण्यासाठी सर्व प्रकारचे प्रयत्न देखील करत असतात. बहुतेक लोकांना पोटाच्या चरबीची चिंता असते. लोकांची शारीरिक हालचाल कमी झाली आहे, अशा स्थितीत पोट लटकणे साहजिकच आहे. तुम्ही हे लक्षात घेतले पाहिजे की चरबीचा अतिरेक म्हणजे गंभीर आजाराला आमंत्रण देणे. यासोबतच शरीराच्या बिघडणाऱ्या आकारामुळे आत्मविश्वासही हळूहळू कमी होत जातो.

Benefits of Triphala churna
वजन कमी करण्यासाठी त्रिफळा चूर्णाचे फायदे 
थोडं पण कामाचं
  • पोट आणि कंबरेची चरबी कमी होईल
  • पोट स्वच्छ ठेवा
  • सकाळी रिकाम्या पोटी खा

Triphala churna for weight loss : नवी दिल्ली : आजकाल प्रत्येकजण वाढत्या वजनामुळे चिंतेत आहे आणि ते कमी करण्यासाठी सर्व प्रकारचे प्रयत्न देखील करत असतात. बहुतेक लोकांना पोटाच्या चरबीची (Belly fat) चिंता असते. खरं तर घरून काम केल्यामुळे लोक तासनतास खुर्चीवर बसून काम करत आहेत. त्यामुळे लोकांची शारीरिक हालचाल कमी झाली आहे, अशा स्थितीत पोट लटकणे साहजिकच आहे. तुम्ही हे लक्षात घेतले पाहिजे की चरबीचा अतिरेक (Over Weight) म्हणजे गंभीर आजाराला आमंत्रण देणे. यासोबतच शरीराच्या बिघडणाऱ्या आकारामुळे आत्मविश्वासही हळूहळू कमी होत जातो.  अशावेळी लवकर वजन कमी (Weight Loss) करत पोट आत कसे जाईल यावर सर्वांचाच भर असतो. जीवनशैलीतील बदलांबरोबरच काही गोष्टी असतात की ज्यांचे तुम्ही सेवन केलेत तर तुम्हाला चांगलाच फायदा होतो. त्रिफळा चूर्ण (Triphala churna) हा असाच एक चबरदस्त उपाय आहे. त्रिफळा चूर्णाच्या सेवनाने तुम्ही लवकर वजन कमी करून सुटलेले पोट जागेवर आणू शकतो. याचे सेवन कधी आणि कसे करायचे हे जाणून घेऊया.(Benefits of Triphala churna for weight loss, check the details)

अधिक वाचा : Vitamin D Deficiency And Symptoms: शरीरात डी जीवनसत्त्वे कमी झाल्याने केस गळतात, या गोष्टी लगेच खाणे सुरू करा.

जर तुम्हाला यापासून मुक्ती मिळवायची असेल तर काही आयुर्वेदिक उपचारांच्या मदतीने तुम्ही यापासून सुटका मिळवू शकता. तज्ज्ञांच्या मते, त्रिफळा पावडरच्या सेवनाने वजन नियंत्रित ठेवता येते, चला तर मग या लेखात जाणून घेऊया.

त्रिफळाच्या सेवनाने वजन घटते (Benefits of triphala churna in weight loss)

वजन कमी करण्यासाठी त्रिफळा चूर्णाचे मोठे फायदे आहेत. त्रिफळा चूर्ण आपल्या शरीरातून विषारी पदार्थ बाहेर काढते. अनेक वेळा लोक वजन कमी करण्यासाठी औषधांचाही आधार घेतात. मात्र या औषधांचा अनेकवेळा त्यांच्या शरीरावर दुष्परिणामही होतो. त्यामुळे तुम्ही औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध असलेल्या त्रिफळा पावडरचा अवलंब करून तुमचे वजन कमी वेळात कमी करा. हे चूर्ण तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्याचे काम करते, ज्यामुळे तुमची पचनक्रिया मजबूत होते. एक ग्लास कोमट पाण्यात एक चमचा त्रिफळा मिसळून ते नियमित प्यायल्याने वजन लवकर कमी होईल. यासोबतच बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासूनही आराम मिळेल.

अधिक वाचा : दररोज किती पाणी प्यावे? दैनंदिन पाणी पिण्याचे निरीक्षण करणं का आहे महत्त्वाचं, जाणून घ्या

रिकाम्या पोटी खा

त्रिफळा चूर्ण (Triphala churna)रोज सकाळी रिकाम्या पोटी सेवन केल्यास फायदे लवकर मिळतात. ही पावडर सकाळी पाण्यात भिजत ठेवा आणि नंतर उकळा, चांगली उकळी आली की चाळणीने गाळून प्या. काही दिवसातच तुम्हाला अपेक्षित परिणाम दिसू लागेल. त्रिफळा सेवन केल्याने कंबरेची व पोटाची चरबी लवकर कमी होते.

अधिक वाचा : Figs Benefits: विवाहित पुरुषांची मिटवणार समस्या; रात्री दुधात मिसळून खा हे खास फळ, होणार अनेक फायदे

जीवनशैलीतील बदल

याशिवाय पोटाची चरबी (belly fat)कमी करण्यासाठी जीवनशैलीत (lifestyle)बदल करण्याची गरज आहे. म्हणजेच सकाळी व्यायाम करणे, नाश्ता, जेवण आणि रात्रीचे जेवण वेळेवर करणे, वेळेवर झोपणे आणि वेळेवर उठणे.

(Disclaimer : प्रस्तुत लेखात सुचविलेल्या टिप्स आणि सल्ले फक्त सामान्य माहितीसाठी आहेत आणि त्यांचा व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून अर्थ लावला जाऊ नये. कोणत्याही प्रकारचे फिटनेस प्रोग्राम सुरू करण्यापूर्वी किंवा आपल्या आहारात कोणतेही बदल करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी