Coriander Leaves Benefits: कोथिंबीर आरोग्यासाठी खूप चांगली आहे, कोथिंबीरीमुळे शरिराचे 5 फायदे होतात

तब्येत पाणी
Updated Jun 10, 2022 | 18:15 IST | टाइम्स नाऊ मराठी

Coriander Leaves for health : कोथिंबीरीची पाने आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहेत. त्यांचा आहारात समावेश करणे देखील सोपे आहे.

Coriander leaves are very good for health, has 5 benefits for the body
आरोग्यवर्धक कोथिंबीरीची पाने  |  फोटो सौजन्य: BCCL
थोडं पण कामाचं
  • कोथिंबीरीमुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते
  • कोथिंबीरीची पाने खाल्ल्यास पचनक्रिया सुधारते
  • मानसिक आरोग्य उत्तम ठेवण्यासाठीही कोथिंबीर खाण्याचा सल्ला दिला जातो

Coriander Leaves for health : ताज्या कोथिंबीरीची पाने कोणत्याही भाजीची चव वाढवण्यासाठी नेहमीच फायदेशीर असतात.कोथिंबीर बऱ्याचदा सजावटीसाठी वापरली जाते. मात्र, फार कमी लोकांना माहित आहे की कच्ची कोथिंबीर खाणे शरीरासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. या पानांच्या  (Coriander Leaves) पोषक तत्वांबद्दल सांगायचे तर,त्यात अँटिऑक्सिडंट्स,व्हिटॅमिन सी,व्हिटॅमिन के आणि प्रोटीन आढळतात. याशिवाय धण्यामध्ये कॅल्शियम,फॉस्फरस आणि पोटॅशियम काही प्रमाणात असते जे आरोग्यासाठी चांगले असते. चला जाणून घेऊया कोथिंबीर खाण्याने कोणत्या 5 आरोग्य समस्या दूर होतात.

कोथिंबीर खाण्याचे फायदे

रोगप्रतिकारशक्ती वाढते

कोथिंबीरीच्या पानांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी ही पाने खाणे चांगले. प्रतिकारशक्ती वाढवणे म्हणजे शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करणे, ज्यामुळे शरीराला रोगांशी लढण्यास मदत होते.


पचन चांगले होते

कोथिंबीर खाल्ल्यास पचनक्रिया चांगली होते. ही पाने रिफ्रेशिंग असतात आणि पोटदुखीपासून आराम देण्यावर चांगला परिणाम करतात. एका अभ्यासानुसार, कोथिंबीर खाल्ल्यानंतर भूक लागण्याची इच्छाही वाढते.

त्वचेसाठी फायदेशीर

कोथिंबीर त्वचेचे इन्फेक्शन दूर करण्यासाठी चांगली मानली जाते. या पानांमध्ये असे गुणधर्म असतात जे जळजळ आणि खाज सुटत असल्यास आराम देतात. कोथिंबीरमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म त्वचेचे वृद्धत्व आणि नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात.


रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रणात ठेवते

उच्च रक्तातील साखरेचा त्रास असलेल्या लोकांना कोथिंबीर खाण्याचा सल्ला दिला जातो. ज्या लोकांना लो ब्लड शुगरची समस्या आहे त्यांनी कोथिंबीरचे सेवन टाळण्याचा सल्ला दिला जातो.


मेंदूसाठी उपयुक्त

मानसिक आरोग्य राखण्यासाठी कोथिंबीरही खाल्ली जाते. कोथिंबीरीचा आहारात समावेश केल्यास मेंदूचे आरोग्य चांगले राहते. तुम्ही ते तुमच्या सॅलड, भाज्या किंवा भात इत्यादींमध्ये घालू शकता.

( डिस्क्लेमर : सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. हे कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक तपशिलांसाठी नेहमी तज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. Timesnow मराठी या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. )


ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी