सावधान ! वयाच्या आधी चेहऱ्यावर दिसून येईल वृद्धत्व, या आसनात झोपणे टाळा
sleep on stomach वाढत्या थंडीत सकाळी थोडा वेळ झोपण्याची इच्छा होते. अलार्म वाजल्यानंतर आणि झोप संपल्यानंतरही, आणखी 10 मिनिटे झोपण्याची इच्छा कायम राहते. या दरम्यान आपण अशा आसनात झोपतो, ज्यामुळे आपल्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. त्यापैकी एक म्हणजे पोटावर झोपणे. झोपण्याची ही पद्धत घातक आहे.
पोटावर झोपणे धोकादायक : वयाच्या आधी चेहऱ्यावर दिसून येईल वृद्धत्व, या आसनात झोपणे टाळा | फोटो सौजन्य: BCCL
थोडं पण कामाचं
- पोटावर झोपण्याचे जसे अनेक तोटे आहेत
- पोटावर झोपल्याने डोकेदुखी होऊ शकते.
- ज्यामुळे आपल्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो.
मुंबई : दिवसभर कुटुंबाचा उदरनिर्वाह केल्यानंतर रात्रीपर्यंत महिलांची दमछाक होते. पाठ आणि अंगात जडपणा आल्याने किंवा थंडीच्या वातावरणात पोटदुखीमुळे उलटे झोपण्याची चूक करतात. ही सवय वयोमानानुसार परिणाम करू शकते. या आसनात झोपल्यामुळे शरीराला श्वास घेण्यात अधिक ऊर्जा खर्च करावी लागते. असे घडते कारण अशा प्रकारे झोपलेले शरीर गुरुत्वाकर्षणाच्या विरुद्ध जाते आणि शरीर वरच्या दिशेने वाढते. अशा स्थितीत झोप पूर्ण झाल्यानंतरही शरीरातून ही समस्या उद्भवते, कारण शरीराच्या वरच्या भागाचा भार पूर्णपणे स्तनांवर येतो. थकवा आणि सुस्तीच्या स्थितीत उद्भवते. (Dangerous to sleep on the stomach: Aging will appear on the face before age, avoid sleeping in this position)
या आसनात झोपणे आरोग्यासाठी हानिकारक का आहे?
स्तन दुखणे - महिलांना अनेकदा या आसनात झोपल्याने स्तन दुखण्याची समस्या उद्भवते. तासन्तास असे पडून राहिल्याने स्तनावर दाब पडतो, त्यामुळे वेदना होतात.
सुरकुत्या - पोटावर झोपल्यामुळे स्तनांव्यतिरिक्त चेहऱ्यावरही दाब येतो. त्यामुळे त्वचेला श्वास घेता येत नाही आणि लहान वयातच चेहऱ्यावर सुरकुत्या आणि पिंपल्सची समस्या सुरू होते.
अपचन - अशा प्रकारे झोपल्याने पोट दाबले जाते. यामुळे अन्न नीट पचत नाही, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता आणि अपचनाचा त्रास होतो.
डोकेदुखी - पोटावर झोपल्याने डोकेदुखी होऊ शकते. खरे तर अशा प्रकारे झोपेच्या वेळी मान सरळ राहू शकत नाही, त्यामुळे मेंदूला होणारा रक्तपुरवठा प्रभावित होतो, ज्यामुळे डोकेदुखी तर कधी मानदुखीचा त्रास होतो.
गरोदरपणात धोका - गरोदरपणाच्या दुस-या आणि तिसर्‍या तिमाहीत अशी झोप येणे शक्य नसते, परंतु पहिल्या तिमाहीत अशा प्रकारे झोपल्याने गर्भधारणेवर परिणाम होतो. डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, विसरल्यानंतरही अशा प्रकारे झोपू नये.
बातमीची भावकी
आपल्या पोटावर झोपणे केव्हा चांगले आहे?
पोटावर झोपण्याचे जसे अनेक तोटे आहेत तसेच त्याचे काही फायदेही आहेत. पोटावर झोपल्याने पाठ किंवा पोटदुखीच्या वेळी थोडा आराम मिळतो. ज्यांना घोरण्याची तक्रार असते त्यांनीही असेच झोपावे, मग घोरण्याचा आवाज मंद होतो. पण अशा प्रकारे झोपण्याची प्रक्रिया काही काळासाठीच फायदेशीर ठरते, हे ध्यानात ठेवणे आवश्यक आहे. असे तासनतास झोपणे टाळा.