रिकाम्या पोटीही या गोष्टी खाऊ नका, होऊ शकते मोठे नुकसान

eating tips : बदलत्या ऋतुमानानुसार वेळोवेळी रोगांशी लढण्यासाठी आणि शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत असणे अत्यंत आवश्यक आहे. कमकुवत प्रतिरक्षा प्रणालीमुळे शरीरात संक्रमण आणि इम्युनोडेफिशियन्सी विकारांचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवण्याचा सल्ला डॉक्टर देत असतात. अशा परिस्थितीत, एखाद्या व्यक्तीची प्रतिकारशक्ती कमकुवत झाल्यास शरीरात कोणती लक्षणे दिसू लागतात हे जाणून घेऊया.

 Do not eat these things even on an empty stomach, as they can cause great harm
रिकाम्या पोटीही या गोष्टी खाऊ नका, होऊ शकतात मोठे नुकसान ।  |  फोटो सौजन्य: BCCL
थोडं पण कामाचं
  • या गोष्टींचा तुमच्या आरोग्यावर खूप वाईट परिणाम होऊ शकतो.
  • हिवाळ्यात रिकाम्या पोटी हे खाल्ल्यास पोटदुखी सारखी समस्या होऊ शकते.
  • छातीत जळजळ होण्याच्या तक्रारी होतात.

नवी दिल्ली : असे अनेक लोक आहेत जे आपल्या आरोग्याबाबत खूप दक्ष असतात. ते निरोगी शरीरासाठी अनेक गोष्टी करतो. काही लोक असे आहेत जे सकाळी उठून अंकुरलेले धान्य आणि सुका मेवा काळ्या पोटावर खातात, तर काही लोक असे आहेत जे रिकाम्या पोटी फळे खातात. पण तुम्हाला माहित आहे का की अशा अनेक गोष्टी आहेत. ज्या रिकाम्या पोटी अजिबात खाऊ नयेत. या गोष्टींचा तुमच्या आरोग्यावर खूप वाईट परिणाम होऊ शकतो. आज आम्ही तुम्हाला अशाच गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत. चला जाणून घेऊया रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने तुमच्या आरोग्यावर कोणकोणत्या गोष्टी वाईट परिणाम करतात. (Do not eat these things even on an empty stomach, as they can cause great harm)

पेरू- ज्यांची पचनशक्ती कमकुवत आहे त्यांनी रिकाम्या पोटी पेरूचे सेवन करू नये. रिकाम्या पोटी पेरूचे सेवन केल्याने पोटात गॅस तयार होतो आणि पोट फुगते. हिवाळ्यात रिकाम्या पोटी हे खाल्ल्यास पोटदुखी सारखी समस्या होऊ शकते. हेही वाचा - वजन कमी करण्याच्या टिप्स: लठ्ठपणाचा त्रास होतोय? आजच हे DIY बेली फॅट बर्नरचा अवलंब करा, ते 10 दिवसात आश्चर्यकारक दिसेल. पहा

टोमॅटो- टोमॅटोमध्ये अम्लता भरपूर असते. त्यामुळे त्याचा जास्त वापर केल्याने अॅसिडिटी होऊ शकते आणि त्यामुळे छातीत जळजळ होण्याच्या तक्रारी होतात. टोमॅटोचे जास्त सेवन केल्याने पोटदुखी आणि गॅस होतो. हेही वाचा - ओमिक्रॉनच्या वाढत्या धोक्यावर एम्सचे प्रमुख रणदीप गुलेरिया यांचे मोठे वक्तव्य, "कोणत्याही परिस्थितीला सामोरे जाण्यासाठी तयार रहा". पहा

लिंबूवर्गीय फळांचे सेवन करू नका - लिंबूवर्गीय आणि फायबरयुक्त फळे जसे की पेरू आणि संत्री सकाळी रिकाम्या पोटी खाणे टाळावे. त्याचा पचनसंस्थेवर चांगला परिणाम होत नाही. त्याचप्रमाणे रिकाम्या पोटी दही खाऊ नका, अन्यथा त्याचा आरोग्यावर वाईट परिणाम होऊ शकतो.

रिकाम्या पोटी चहा पिणे टाळा - सकाळी रिकाम्या पोटी चहा पिणे टाळावे. चहामध्ये अनेक प्रकारचे ऍसिड असतात. रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्याने पोटाला थेट नुकसान होते. त्यामुळे अल्सर किंवा गॅससारख्या समस्या वाढण्याची शक्यता असते. लोकांचा असा विश्वास आहे की सकाळी चहा प्यायल्याने शरीरात चपळता येते, पण ही गोष्ट चुकीची आहे. रिकाम्या पोटी चहाचे सेवन केल्याने दिवसभर थकवा आणि चिडचिडेपणा येतो.

इम्युनिटी वाढविण्यासाठी डाइटमध्ये या गोष्टींचा समावेश करा

कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्तीमुळे – रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होण्याची अनेक कारणे असू शकतात, जसे की पूर्वीपासून असलेला आजार किंवा जास्त सिगारेट किंवा दारू पिण्याची सवय, पुरेशी झोप न लागणे आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे देखील रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते. रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत झाल्यामुळे व्यक्ती पुन्हा पुन्हा आजारी पडते.

थकवा जाणवणे- नेहमी थकवा आणि सुस्त वाटणे याची अनेक कारणे असू शकतात जसे की झोप न लागणे, तणाव, अशक्तपणा किंवा क्रॉनिक थकवा सिंड्रोम. पण पुरेशी झोप घेतल्यानंतरही तुम्हाला थकवा जाणवतो, मग तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते.

वारंवार आजारी पडणे - हवामान बदलले की आजारी पडणे सामान्य आहे. परंतु जर तुम्ही प्रत्येक ऋतूमध्ये वारंवार आजारी पडत असाल तर तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होऊ शकते.

ऍलर्जी - जर तुम्हाला एखाद्या खाद्यपदार्थावर प्रतिक्रिया येत असेल, त्वचेवर पुरळ उठणे, सांधेदुखी आणि पोटाच्या समस्या नेहमीच असतात, तर ही तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होण्याची लक्षणे असू शकतात.

पचनाच्या समस्या- आतड्यांमध्ये असलेल्या बॅक्टेरियाचा थेट परिणाम रोगप्रतिकारक शक्तीवर होतो. जर तुम्हाला वारंवार जुलाब, अल्सर, गॅस, गोळा येणे, पेटके येणे किंवा बद्धकोष्ठता होत असेल तर ते तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती योग्यरित्या काम करत नसल्याचे लक्षण असू शकते.

जखम बरी होण्यास वेळ लागतो- जर तुमची जखम लवकर बरी होत नसेल तर तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होऊ शकते.

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी या गोष्टी खा - पेपरिका - स्ट्रॉबेरी - लसूण - ब्रोकोली - हरभरा - मशरूम

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी