पोट साफ करण्यासाठी बाथरूममध्ये तुम्ही तासन् तास बसता? मग या फळांचा आहारात करा समावेश, पाच मिनिटात होईल काम

काही लोक नेहमी पोटाच्या समस्यांमुळे त्रस्त असतात. काहीही खाल्ले तरी पोटात दुखणे, बद्धकोष्ठतेचा त्रास त्यांना होत असतो.  अशा परिस्थितीत अपचन दूर होण्यासाठी आणि पोट साफ राहण्यासाठी काय खावे, हेच समजत नाही.

fruits solve Upset stomach
पोट साफ करण्यासाठी बाथरूममध्ये तुम्ही तासन् तास बसता?   |  फोटो सौजन्य: Indiatimes
थोडं पण कामाचं
  • सफरचंदात फळ कॅल्शियम, प्रथिने, लोह, जस्त आणि मॅग्नेशियम सारखे पोषक तत्त्व असतात.
  • अनेकांना बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत असतो.

Upset stomach: काही लोक नेहमी पोटाच्या समस्यांमुळे त्रस्त असतात. काहीही खाल्ले तरी पोटात दुखणे, बद्धकोष्ठतेचा त्रास त्यांना होत असतो.  अशा परिस्थितीत अपचन दूर होण्यासाठी आणि पोट साफ राहण्यासाठी काय खावे, हेच समजत नाही. परंतु काळजी करू नका, या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी आम्ही तुम्हाला अशाच काही पदार्थांच्या सेवनाविषयी सांगणार आहोत, ज्यामुळे काही दिवसांत पोटाच्या समस्येपासून सुटका मिळेल आणि तुम्हाला औषधाचीही मदत घ्यावी लागणार नाही.  

पोट साफ नसल्यास, तुमच्या आहारात खाली सांगितलेल्या फळांचा समावेश करा. 

सफरचंद Apple 

हे फळ कॅल्शियम, प्रथिने, लोह, जस्त आणि मॅग्नेशियम सारख्या घटकांनी समृद्ध आहे. हे सर्व घटक पोषक आतड्यांचे आरोग्य चांगले ठेवण्यास मदत करतात. या फळाचा समावेश तुम्ही तुमच्या नियमित आहारात करू शकता. 

रताळे  Sweet potato

या फळाचे सेवन सर्वांनीच केले असेल, परंतु हे फळ पोटाचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासही मदत करते हे फार कमी लोकांना माहीत असेल. रताळ्यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, त्यामुळे ते पोटाच्या आरोग्यासाठी खूप चांगले मानले जाते. तुम्ही ते मॅश करून, सॅलडच्या स्वरूपात किंवा भाजून खाऊ शकता. 

एवोकाडो  | Avocado

एवोकॅडो (अमरुद) हे पोटासाठी सुपर फूड देखील मानले जाते. यामुळे अॅसिडीटी, अल्सर, आतड्यांमध्ये जळजळ इत्यादी समस्यांपासून त्वरित आराम मिळतो. त्याचबरोबर अशक्तपणा, थकवा, चक्कर येणे या समस्याही अॅव्होकॅडोच्या सेवनाने दूर होत असतात.

 टीप - ही सामग्री, सल्ल्यासह, फक्त सामान्य माहिती दिली जात आहे. हे कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक तपशिलांसाठी नेहमी तज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. 
 

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी