Fitness Tips: चेहऱ्याच्या लटकलेल्या त्वचेमुळे वय जास्त दिसू लागले आहे का? हे व्यायाम रोज करा, तुम्ही तरुण दिसाल

तब्येत पाणी
Updated Jul 01, 2022 | 00:01 IST | टाइम्स नाऊ मराठी

Face Yoga For Younger Looking: चेहऱ्याच्या लटकलेल्या त्वचेमुळे तुम्हीही हैराण आहात. त्यामुळे येथे आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की लटकलेल्या त्वचेपासून सुटका मिळवण्यासाठी तुम्ही कोणते योग करू शकता.

Does the sagging skin of the face make you look older? Do this exercise daily, you will look younger
चेहऱ्याच्या लटकणाऱ्या त्वेचसाठी उपचार  |  फोटो सौजन्य: BCCL
थोडं पण कामाचं
  • चेहऱ्याच्या लटकणाऱ्या त्वचेसाठी हे उपाय रोज करा
  • हलासन केल्याने फायदा होईल
  • सुपर पॉवर मेडिटेशन केल्याने शांत झोप लागेल

Face Yoga For Younger Looking: चमकणारी त्वचा हे आपल्या चांगल्या आरोग्याचे लक्षण आहे.पण चुकीची जीवनशैली आणि पुरेशी झोप न मिळाल्याने चेहऱ्यावर मुरुम आणि कोरडेपणा यांसारख्या समस्या उद्भवतात. त्याचबरोबर काही लोकांच्या त्वचेवर वयाच्या आधीच सुरकुत्या पडायला लागतातत्यामुळे स्वत:ला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी तुमच्या दिनचर्येत योगाचा समावेश करावा. 
तुमची लटकणारी त्वचा सुधारण्यासाठी तुम्ही कोणते योग करू शकता ते आम्ही तुम्हाला येथे सांगतो.


अशा प्रकारे लटकलेल्या त्वचेपासून मुक्त व्हा-

हलासन

हलासन करण्यासाठी पाठीवर झोपा
तळवे जमिनीवर बाजूला ठेवा.
पाय 90 अंशाच्या कोनात पोटाच्या स्नायूंपर्यंत वर घ्या.
आता तळवे जमिनीवर घट्ट दाबा आणि पाय डोक्याच्या मागे सोडा.
गरजेनुसार पाठीच्या खालच्या भागाला तळहातांनी आधार द्या आणि काही काळ थांबा.


फायदे-

हे आसन रोज केल्याने तुमच्या चेहऱ्याची आणि हातांची सैल त्वचा घट्ट होईल.

त्याचबरोबर मनगट,मान किंवा खांद्याचा त्रास असलेल्या लोकांनी हे आसन करणे टाळावे. 
याशिवाय महिलांनीही याचा सराव करावा. 
मासिक पाळी किंवा गर्भधारणेदरम्यान आसन करू नये.


सुपर पॉवर मेडिटेशन

सुपर पॉवर मेडिटेशनचा देखील तुम्हाला अनेक प्रकारे फायदा झाला आहे,
हे आसन केल्याने तुमचे मन शांत राहते, ज्यामुळे तुमची त्वचा देखील निरोगी राहते.


हे आसन कसे करावे-

हे आसन करण्यासाठी तुम्ही एकाच जागी बसावे.
ध्यान प्रक्रियेदरम्यान, दीर्घ आणि दीर्घ श्वास घ्या आणि सोडा, हे 15 मिनिटे करा, 
असे केल्याने तुमचा तणाव दूर होईल आणि तुम्हाला आतून खूप चांगले वाटेल. 
आम्ही तुम्हाला सांगतो की हे आसन कोणीही करू शकते. 
हे आसन केवळ त्वचेसाठीच नाही तर अनेक आजारांवरही फायदेशीर आहे.

( डिस्क्लेमर : सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. हे कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक तपशिलांसाठी नेहमी तज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. Timesnow मराठी या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. )
 

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी