Weight Loss Diet: वजन कमी करण्यासाठी विशिष्ट पद्धतीने खावे अंजीर, होईल जबरदस्त फायदा

वजन कमी करण्यासाठी विशिष्ट पद्धतीने खावे अंजीर  |  फोटो सौजन्य: Indiatimes

Anjeer Benefits: आजकाल बहुतेक लोक लठ्ठपणाने त्रस्त आहेत. अशा परिस्थितीत जर तुम्हाला बारीक व्हायचे असेल तर आहाराची पूर्ण काळजी घ्यावी लागते. आपल्या आहारात (diet) ड्रायफ्रुट्सचा (Dried fruits) समावेश केला पाहिजे. यामुळे शरीराला (body) ऊर्जा (Energy) मिळते आणि पोषक तत्वांची कमतरता पूर्ण होते. वजन कमी करण्यासाठी अंजीराचे सेवन करणे आवश्यक आहे. नियमित आहारात अंजीराचा समावेश केल्यास वजन कमी होण्यास मदत होते. अंजीर खाल्ल्याने पोटाची चरबी कमी करता येते. अंजीरमध्ये असे घटक असतात जे तुमचा वजन कमी करण्याचा प्रवास सुलभ करतात.

जाणून घ्या वजन कमी करण्यासाठी अंजीर कसे सेवन करावे?

अंजीर वजन कमी करण्यास कशी मदत होते 

अंजीर खाल्ल्याने पोटाची चरबी कमी होते. अंजीरमध्ये पोषक तत्वे आढळतात ज्यामुळे शरीर निरोगी आणि मजबूत होते. अंजीर खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि हाडे मजबूत होतात. अंजीरमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते जे रक्तदाब पातळी योग्य राखण्यास देखील मदत करते.  याशिवाय, अंजीर कॅल्शियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, मॅंगनीज, तांबे आणि मॅग्नेशियम यांसारख्या खनिजांचा चांगला स्रोत आहे.

बातमीची भावकी

Weight loss: जिममध्ये न जाता फॉलो करा या खास टिप्स, आठवडाभरात वजन होईल कमी

Dry Fruits for Men: पुरुषांनो स्टॅमिना वाढवयचा आहे का, मग खा हे ड्रायफ्रुट्स

Health Tips: गृहिणींनी १५ मिनिटांसाठी घरीच करा हे ५ व्यायाम; काही दिवसातच कमी होईल वजन

अंजीर खाण्याचे फायदे

1- अंजीर खाल्ल्याने मेटाबॉलिज्मशी संबंधित समस्या दूर होतात.
2- अंजीरमध्ये आढळणारी जीवनसत्त्वे आणि खनिजे वजन कमी करण्यास मदत करतात. 
3- अंजीरमध्ये भरपूर फायबर असते जे तुमचे पोट तंदुरुस्त ठेवते आणि शरीर डिटॉक्स करते. 
4- अंजीरमध्ये फिसिन नावाचे एन्झाइम असते, जे अन्न लवकर पचण्यास मदत करते. यामुळे पोटाची चरबी कमी होते.
5- अंजीरमध्ये ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड असते ज्यामुळे तुमचे हृदय निरोगी राहते. 
6- मधुमेही रुग्ण गोड खाण्यासाठी अंजीर खाऊ शकतात.

वजन कमी करण्यासाठी अंजीर कसे खावे

तुम्हाला हवे असल्यास वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही सुके किंवा भिजवलेले अंजीर खाऊ शकता. याशिवाय ताजे अंजीर खाऊ शकता. 2 अंजीर रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी खा. तुम्ही ज्या गोष्टींमध्ये साखर वापरता त्यामध्ये अंजीर वापरू शकता, त्यात नैसर्गिक साखर असते. जे वजन नियंत्रित ठेवते. 
Disclaimer: टाइम्स नाऊ या लेखात नमूद केलेल्या पद्धती, पद्धती आणि दाव्यांची पुष्टी करत नाही. या फक्त सूचना म्हणून घ्या. असे कोणतेही उपचार/औषध/आहार करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.