Ice cream Side Effects: उष्णतेपासून आराम मिळण्यासाठी भरपूर आइस्क्रीम खाताय? जरा सावधान, अनेक रोगांना आमंत्रण द्याल
Ice cream Side Effects: उन्हाळ्यात आराम मिळावा म्हणून प्रत्येकजण थंड-थंड आईस्क्रीम खातात. आईस्क्रीम लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत सगळ्यांनाच आवडते, पण तुम्हाला माहित आहे का की उन्हाळ्यात जास्त आइस्क्रीम खाल्ल्याने तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो.
- हृदयासाठी धोकादायक असू शकते
- मधुमेह होण्याचा धोका असतो
- लठ्ठपणा वाढू शकतो
Ice cream Side Effects: उन्हाळ्यात आराम मिळावा म्हणून प्रत्येकजण थंड-थंड आईस्क्रीम खातात. आईस्क्रीम लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत सगळ्यांनाच आवडते, पण तुम्हाला माहित आहे का की उन्हाळ्यात जास्त आइस्क्रीम खाल्ल्याने तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो.
उन्हाळ्यात आईस्क्रीममुळे तुम्हाला थंडी वाजवून आराम मिळतो, पण ते जास्त खाणे तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. एका संशोधनात असे समोर आले आहे की आइस्क्रीमच्या अतिसेवनामुळे लठ्ठपणा, मधुमेह, हृदयविकार आणि पचनाचे आजार असे अनेक आजार होतात
आइस्क्रीममध्ये दूध, चॉकलेट आणि अनेक प्रकारचे ड्रायफ्रूट्स असतात, जे शरीराला ऊर्जा देतात, परंतु अधिक सेवन केल्याने फायदे होण्याऐवजी हानिकारक ठरतात म्हणूनच, जर तुम्ही दिवसातून 3-4 कप आइस्क्रीम खात असाल तर सावधगिरी बाळगा, कारण ते तुमच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकते.
जास्त आईस्क्रीम खाण्याचे तोटे
जास्त आईस्क्रीम खाल्ल्याने लठ्ठपणा वाढू शकतो
उष्णतेपासून आराम देणाऱ्या आइस्क्रीममध्ये साखर, फॅट आणि कॅलरीज असतात, ज्यामुळे लठ्ठपणा येतो. आईस्क्रीमच्या 2-3 स्कूपमध्ये 1000 पेक्षा जास्त कॅलरीज असतात. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही दिवसातून 3-4 कप आइस्क्रीम खाल्ले तर ते तुमचे वजन वाढवू शकते, जे इतर अनेक आजारांचे कारण बनू शकते.
मधुमेहाचा धोका
आईस्क्रीममध्येही भरपूर साखर असते. त्यामुळे जास्त आइस्क्रीम खाल्ल्याने तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते, ज्यामुळे तुम्हाला मधुमेह होण्याचा धोका संभवतो. मात्र, ज्या लोकांच्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी आहे त्यांच्यासाठी मर्यादित प्रमाणात आइस्क्रीम खाणे फायदेशीर ठरू शकते.
हृदयविकाराचा धोका वाढतो
आइस्क्रीममध्ये भरपूर सॅच्युरेटेड फॅट असते. एक कप व्हॅनिला आइस्क्रीममध्ये 28 ग्रॅम सॅच्युरेटेड फॅट आणि 28 ग्रॅम साखर असते. दिवसातून एक आईस्क्रीम खाल्ल्याने शरीरात ट्रायग्लिसराइड्स आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढते. अशा स्थितीत दिवसातून ३-४ कप आइस्क्रीम खाल्ल्यास हृदयविकाराचा धोका वाढतो.
प्रतिकारशक्ती कमकुवत करणे
आईस्क्रीम एकीकडे थंडपणाची अनुभूती देते, तर दुसरीकडे यामुळे घसा खवखवणे आणि खोकला आणि सर्दी देखील होते. अशा स्थितीत इतर अनेक रोग देखील शरीरात प्रवेश करू शकतात, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती प्रभावित होते आणि रोगांशी लढण्याची शक्ती कमी होऊ लागते.
पचनावर परिणाम
आईस्क्रीममध्ये भरपूर फॅट असते, जे सहज पचत नाही. जास्त आइस्क्रीम खाल्ल्याने पचनशक्ती बिघडते, ज्यामुळे अनेक आजार होतात. आईस्क्रीमच्या अतिसेवनामुळेही रात्री झोप येत नाही.
(Disclaimer: या लेखात सुचविलेल्या टिप्स आणि सल्ले फक्त सामान्य माहितीसाठी आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा अर्थ लावला जाऊ नये. कोणताही फिटनेस प्रोग्राम सुरू करण्यापूर्वी किंवा आपल्या आहारात कोणतेही बदल करण्यापूर्वी, कृपया आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)
