Healthy Eating Tips: दिवसातून अनेक वेळा खाणे ठरू शकते फायदेशीर, जाणून घ्या कसे?

Healthy Eating Tips: निरोगी राहण्यासाठी, वेळेवर खाणे खूप महत्वाचे आहे. मात्र, दिवसातून अनेक वेळा खाण्याची सवयही आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. याद्वारे अनेक प्रकारच्या समस्यांवर मात करता येते.

eating several times a day can be beneficial know how healthy eating tips
दिवसातून अनेक वेळा खाणे ठरू शकते फायदेशीर, जाणून घ्या कसे?  |  फोटो सौजन्य: Representative Image
थोडं पण कामाचं
  • थोड्या-थोड्या वेळाने खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते
  • चयापचय चांगलं राहतं
  • अनेक वेळा खाल्ल्याने पोटात जडपणा येत नाही

Health Tips: चांगल्या आरोग्यासाठी (Healthy life) वेळेवर खाणे  (eating)खूप महत्वाचे आहे. जर तुम्ही नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण योग्य वेळी केले तर तुमचे आरोग्य तर चांगले राहीलच पण तुमचे शरीरही तंदुरुस्त राहील. असे बरेच लोक आहेत जे दिवसभरात अनेक वेळा थोडे-थोडे खातात, असे करणे आरोग्यासाठी (Health) खूप फायदेशीर मानले जाते. (eating several times a day can be beneficial know how healthy eating tips)

वास्तविक, काही आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, दिवसातून थोडेसे खाल्ल्याने अनेक प्रकारचे आजार टाळता येतात. तथापि, आपण जे खात आहात ते निरोगी असले पाहिजे हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. तर, आज आम्ही तुम्हाला कमी आणि अनेक वेळा खाण्याचे फायदे सांगणार आहोत-

अधिक वाचा: Protein Poisoning: वजन कमी करण्यासाठी, फीट राहण्यासाटी तुम्ही खूप प्रोटीन खात आहात? मग आधी जाणून घ्या त्याचे तोटे

थोड्या-थोड्या वेळाने खाण्याचे फायदे

  1. शरीरातील चयापचय चांगले राहते
  2. खाल्ल्यानंतर जडपणा जाणवत नाही
  3. शरीराची उर्जा सर्व वेळ राखली जाते
  4. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवते
  5. जास्त खाणे टाळता येते
  6. रक्तातील लिपिड (चरबी) पातळी सामान्य राहते

ब्लड लिपिडपासून करा संरक्षण 

दिवसातून अनेक वेळा खाल्ल्याने तुम्ही अनेक आजार टाळू शकता. यापैकी एक म्हणजे रक्तातील लिपिड (चरबी) ची समस्या. वास्तविक, जर शरीरात रक्तातील लिपिड्सची समस्या असेल तर त्यामुळे शरीरात कोलेस्ट्रॉल जमा होऊ लागते. कधीकधी त्याच्या असामान्य पातळीमुळे कोलेस्टेरॉल डोळ्यांच्या वर देखील जमा होऊ लागतो.

अधिक वाचा: Shoes at Home : घरातही चप्पल वापरणं का आहे गरजेचं? अनवाणी फिरल्यामुळे होईल मोठं नुकसान

पौष्टिक अन्न खा

बर्‍याच वेळा खाण्याचा अर्थ असा नाही की, तुम्ही जंक फूड खावं, असे केल्याने तुमचे आरोग्य बिघडू शकते. आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की निरोगी राहण्यासाठी जंक फूड खाणे टाळून केवळ पौष्टिक अन्नच खावे. म्हणून, काहीही खाण्यापूर्वी, आपण जे खाणार आहात ते आपल्या आरोग्यासाठी चांगले आहे का याची खात्री करा.

(टीप्स: या लेखातील टिप्स आणि सल्ले केवळ सामान्य माहितीसाठी आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून त्याचा अर्थ लावला जाऊ नये. कोणत्याही प्रकारचे फिटनेस प्रोग्राम सुरू करण्यापूर्वी किंवा आपल्या आहारात कोणतेही बदल करण्यापूर्वी, कृपया आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी