Avoid In Kartik Month : ऋतू बदलल्याने रोगांचा संसर्ग होण्याची भीती, जाणून घ्या कार्तिक महिन्यातील आहाराचे नियम

तब्येत पाणी
Updated Oct 24, 2021 | 10:43 IST | टाइम्स नाऊ मराठी

कार्तिक महिन्यात हिवाळ्याची सुरुवात होते. अशा परिस्थितीत स्वत:ला निरोगी ठेवण्यासाठी खाण्यापिण्याची काळजी घेणे खूप गरजेचे आहे. जाणून घ्या कोणकोणते अन्नपदार्थ टाळावेत.

Fear of getting infected due to change of seasons, know the dietary rules of Kartik month
Avoid In Kartik Month : ऋतू बदलल्याने रोगांचा संसर्ग होण्याची भीती, जाणून घ्या कार्तिक महिन्याच्या आहाराचे नियम  |  फोटो सौजन्य: BCCL
थोडं पण कामाचं
  • कार्तिक महिन्यात हिवाळ्याची सुरुवात होते.
  • ऋतू बदलल्याने रोगांचा संसर्ग होण्याची भीती असते
  • स्वत:ला निरोगी ठेवण्यासाठी खाण्यापिण्याची काळजी घेणे खूप गरजेचे

मुंबई : हिंदू कॅलेंडरनुसार कार्तिक महिना हा सर्वात पवित्र महिना आहे, ज्याला दामोदर महिना असेही म्हणतात. हा महिना जगाचा पालनकर्ता भगवान विष्णू आणि श्रीमंतीची देवी लक्ष्मी यांना समर्पित आहे. स्कंदपुराणात या महिन्याबद्दल सांगितले आहे की, ज्याप्रमाणे सत्ययुगासारखे युग नाही, वेदांसारखे शास्त्र नाही आणि गंगासारखे तीर्थ नाही, त्याचप्रमाणे कार्तिकसारखा महिना नाही. (Fear of getting infected due to change of seasons, know the dietary rules of Kartik month)

धार्मिक मान्यतेनुसार या महिन्यात चातुर्मास संपल्यानंतर चार महिन्यांच्या योगनिद्रानंतर भगवान विष्णू जागे होतात. शास्त्रानुसार कार्तिक महिन्याचे तपश्चर्या करण्यासाठी सर्वोत्तम महिने म्हणून वर्णन केले आहे. या वर्षी कार्तिक महिना 2३ ऑक्टोबर 2021 गुरुवारपासून सुरू झाला असून तो 21 नोव्हेंबर 2021 रोजी संपेल.

तज्ज्ञांचे मत आहे की, स्वतःला निरोगी ठेवण्यासाठी या महिन्यात आहारातही बदल करणे आवश्यक आहे. कारण या महिन्यापासून हिवाळा सुरू होतो. आणि ऋतू बदलल्याने आजारांच्या संसर्गाची भीती असते. अशा परिस्थितीत तुम्ही या गोष्टी खाणे टाळावे. जाणून घेऊया.

या गोष्टी खा

रोज एक ग्लास दूध गूळ मिसळून प्या

कार्तिक महिन्यात रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठी आणि स्वतःला ताकदवान बनवण्यासाठी दररोज एक ग्लास कोमट दुधात गुळ टाकून प्या. यामुळे तुम्ही हंगामी आजारांचा संसर्ग टाळू शकाल आणि तुम्हाला उत्साही वाटेल.

गूळ खा

निरोगी राहण्यासाठी गुळाचे सेवन जादूपेक्षा कमी नाही. गुळामुळे रक्तदाब नियंत्रित राहतो आणि सर्दी, खोकला या आजारांपासून बचाव होतो. कार्तिक महिन्यात रोज गुळाचे सेवन करावे. गूळ आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.

गव्हाच्या पिठाची खीर खा

कार्तिक पौर्णिमेच्या दिवशी गव्हाच्या पिठाची खीर बनवली जाते. तज्ञांच्या मते या महिन्यात गव्हाच्या खीराचे सेवन हे संरक्षणात्मक कवच म्हणून काम करते. हे गंभीर आजारांच्या संसर्गापासून दूर ठेवते. ते बनवताना गव्हाच्या पिठात वेलची पूड, तूप, साखर आणि मनुका घाला. या गोष्टी शरीराला उबदार ठेवण्यास मदत करतात.

जेवणात तुळशीच्या पानांचे सेवन करा -

सनातन हिंदू धर्मात तुळशीच्या रोपाला विशेष महत्त्व आहे. या पवित्र महिन्यात तुळशीच्या रोपाची पूजा केली जाते. तुळशीच्या पानांचे सेवन करण्यासाठी स्वतंत्र वनस्पती लावावी असे म्हटले जाते. तुळशी रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि हंगामी आजारांपासून दूर ठेवते. जेवणात तुळशीची पाने टाकावीत. असे मानले जाते की हवामानातील बदलामुळे, धूळ कण आणि जीवाणू सहज अन्न दूषित करतात, अशा परिस्थितीत तुळशीची पाने ते अन्न निरोगी ठेवतात.

काळे मीठ वापरा

जर तुम्ही हवामानातील बदलामुळे अॅसिडिटीच्या समस्येने सतत त्रस्त असाल तर गूळ, काळे मीठ आणि खडे मीठ यांचे मिश्रण करून त्याचे सेवन करा. हे अॅसिडिटीच्या समस्येपासून मुक्त होण्यास मदत करते.

या गोष्टी टाळा

मांसाहार टाळा

धार्मिक मान्यतेनुसार, या पवित्र महिन्यात मांसाहारी अन्न खाणे टाळावे, कारण त्याला आसुरी अन्न म्हणतात. त्याचबरोबर वैद्यकीय शास्त्रानुसार या महिन्यात प्राण्यांमध्ये पुनरुत्पादनाची प्रक्रिया असते, त्यामुळे अनेक आजार होण्याची भीती असते. कार्तिक महिन्यात मांसाहार केल्याने पचनक्रिया कमजोर होते. अशा परिस्थितीत या महिन्यात मांसाहार करू नका.

थंड पाणी पिण्यास विसरू नका

हिवाळा देखील कार्तिक महिन्यापासून सुरू होतो. अशा परिस्थितीत आपण थंड पदार्थ खाणे टाळावे. आणि यावेळी, थंड पाण्याचे सेवन करण्यास विसरू नका, कारण यामुळे तुम्हाला सर्दीची समस्या होऊ शकते. ज्यांना दम्याचा त्रास आहे त्यांनी आठवूनही थंड पदार्थांचे सेवन करू नये.

मसूर खाऊ नका

ज्योतिष शास्त्रानुसार कार्तिक महिन्यात कडधान्य खाणे वर्ज्य आहे. विशेषतः तूर आणि हरभरा डाळ अजिबात खाऊ नका. यामुळे पचनसंस्थेमध्ये बिघाड आणि पोटाशी संबंधित इतर समस्या उद्भवू शकतात.

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी