Kids Posture: पालकांनो, मुलांचे पोस्‍चर सुधारण्यासाठी या टिप्स फॉलो करा
Right Posture for Child: योग्य आसनात बसणे आणि राहणे खूप महत्वाचे आहे, अन्यथा तुमच्या शरीरात आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात. आजकाल मुले मोबाईल आणि कॉम्प्युटरचा जास्त वापर करू लागली आहेत, त्यामुळे त्यांचा पोस्‍चर बिघडण्याची शक्यता आहे.
- लहान मुलं खूप काही शिकतात
- मुलाच्या बसण्याच्या पद्धती बदलू शकता
- योग्य आसनात बसणे खूप महत्वाचे आहे
kids posture Tips: योग्य आसनात बसणे खूप महत्वाचे आहे, अन्यथा तुमच्या शरीरात आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात. आजकाल मुले मोबाईल आणि कॉम्प्युटरचा जास्त वापर करू लागली आहेत, त्यामुळे त्यांचा पोस्‍चर बिघडण्याची शक्यता आहे. येथे आम्ही तुम्हाला अशाच काही टिप्स सांगत आहोत, ज्याच्या मदतीने तुम्ही तुमच्या मुलाच्या बसण्याच्या पद्धती बदलू शकता. (follow these tips to improve kids posture)
आजूबाजूच्या लोकांना पाहून लहान मुलं खूप काही शिकतात. जर तुम्ही जास्त वेळ डेस्क जॉब करत असाल तर तुमचा स्वतःचा पोस्‍चर खराब होऊ शकतो. तुम्ही ज्या प्रकारे बसता त्याबद्दल थोडे सावध रहा आणि नेहमी तुमची पाठ सरळ ठेवा. स्वतःला योग्य मुद्रेत ठेवा जेणेकरून तुमचे मूल तुम्हाला पाहून तेच शिकेल.
मुलाला प्रोत्साहित करा
मुलाला शिव्या देण्याऐवजी त्याची स्तुती केली तर त्याची शिकण्याची शक्यता अधिक वाढते. मूल खाली बसल्यावर त्याला फटकारण्याऐवजी, तो योग्य आसनात बसल्यावर त्याची स्तुती करा. त्याला सांगा की सरळ बसल्याने तो मोठा आणि उंच दिसतो.
अधिक वाचा: Cancer Treatment: कर्करोगाचा धोका कमी करतात हे खाद्यपदार्थ, आजच करा आपल्या आहारात समावेश
चांगली मुद्रा का महत्वाची आहे
जोपर्यंत तुम्ही मुलाला योग्य पद्धतीत बसण्याचे फायदे सांगत नाही तोपर्यंत तो ते शिकू शकणार नाही. त्याला सांगा की जास्त वेळ चुकीच्या आसनात राहिल्याने हाडांची असामान्य वाढ होऊ शकते. यामुळे कार्पल टनेल सिंड्रोम आणि पाठीचा कणा विकृती दिसू शकतो, ज्यामुळे नंतर सांधेदुखीच्या समस्या उद्भवू शकतात.
आत्मविश्वास वाढतो
उत्तम आसनामुळे श्वासोच्छवास सुधारतो, ज्यामुळे तुमची उर्जा आणि लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता वाढते. कारण तुमच्या मेंदूला कार्य करण्यासाठी ऑक्सिजनची आवश्यकता असते, जे योग्य आसनाने मिळवणे सोपे आहे. चांगली मुद्रा स्वत: ची प्रतिमा सुधारू शकते. ताठ आणि सरळ उभे राहिल्याने आत्मविश्वास वाढतो.
अधिक वाचा: Wheatgrass Juice : व्हीट ग्रास ज्यूसने करा दिवसाची हेल्थी सुरुवात, होतील अनेक फायदे
योगा क्लास
तुमच्या मुलाला योगा क्लासला पाठवायला सुरुवात करा. योगामुळे मुख्य स्नायू बळकट होतात. अनेक योगा अभ्यासक्रम मुलांसाठी डिझाइन केलेले आहेत. मुलांच्या योगा कोर्ससाठी तुमच्या भागात काय उपलब्ध आहे ते पहा. अनेक मुले संगणक आणि स्मार्टफोनवर बराच वेळ घालवत असल्याने, योगासने मुलांना स्क्रिन टाइम कमी करू शकतात. योग मुद्रा लवचिकता वाढवते आणि मुलांचे लक्ष वेधून घेते.
अधिक वाचा: व्हिटॅमिन डी ची पातळी वाढवण्यासाठी हे 7 प्रभावी उपाय
जिम्नॅस्टिक कोर्स
काही हलके जिम्नॅस्टिक कोर्स करा. तुमच्या मुलांना हलक्या जिम्नॅस्टिक कोर्समध्ये दाखल करण्याचा विचार करा. अ‍ॅनिमल वॉक आणि समर सॉल्ट सारख्या नवशिक्या जिम्नॅस्टिक पोझ, मूळ ताकद वाढवतात. व्यायाम करण्याचा हाही एक चांगला पर्याय आहे.
