Is coffee good or bad for your health? : सकाळी सकाळी मूड फ्रेश करणाऱ्या कॉफीचा एक कप शरीरासाठी धोकादायक की आरोग्यदायी?

Is Coffee healthy or unhealthy?: काही दिवसांपूर्वीच करण्यात आलेल्या अभ्यासात असं दिसून आलं आहे की, कॉफीचे सेवन, अगदी गोड कॉफी देखील आरोग्याच्या फायद्यांशी संबंधित आहे. मात्र इतर अभ्यास अधिक मिश्रित परिणाम दर्शवतात.

drinking coffee in the morning
कॉफी पिणं आरोग्यासाठी धोकादायक की आरोग्यदायी  |  फोटो सौजन्य: BCCL
थोडं पण कामाचं
  • बहुतेकदा पॉलिफेनॉलसह अँटीऑक्सिडंट्स, कॉफीमध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळणारे गट आढळतात.
  • बरेच जण सकाळची सुरूवात चहानं करतात, तर सकाळी सकाळी कॉफी पिऊन फ्रेश व्हायलाही अनेकांना आवडतं.
  • आपण कॅफिनसाठी कॉफी पितो, अँटिऑक्सिडंटसाठी नाही.

नवी दिल्ली: coffee is good or bad for health: लोकांना सर्वांत जास्त चहा आणि कॉफी (Tea and coffee) हे दोन पेये खूप आवडतात. बरेच जण सकाळची सुरूवात चहानं करतात, तर सकाळी सकाळी कॉफी पिऊन फ्रेश व्हायलाही अनेकांना आवडतं. अशा लोकांचीही संख्या मोठी आहे. कॉफी तुमच्यासाठी चांगली आहे. किंवा कदाचित नाही. जर तुम्ही कॉफी पित असाल आणि बातम्यांना फॉलो करत असाल तर तुम्ही या पॅटर्नवर लक्ष द्यावे. (drinking coffee in the morning) 

सुमारे दोन अब्ज कप दररोज कॉफी पितात लोकं 

काही दिवसांपूर्वीच करण्यात आलेल्या अभ्यासात असं दिसून आलं आहे की, कॉफीचे सेवन, अगदी गोड कॉफी देखील आरोग्याच्या फायद्यांशी संबंधित आहे. मात्र इतर अभ्यास अधिक मिश्रित परिणाम दर्शवतात. कॉफीच्या आरोग्यावर होणाऱ्या परिणामांबद्दल लोकांच्या मते इतका फरक का आहे? चांगल्या कॉफीच्या कपप्रमाणे, उत्तर जटिल आहे. मात्र असे दिसते की मानवी स्वभाव आणि वैज्ञानिक तत्त्वे दोषी आहेत. जागतिक स्तरावर, आपण दररोज सुमारे दोन अब्ज कप कॉफी घेतो. ही खूप कॉफी आहे, आणि बरेच लोक ज्यांना हे जाणून घ्यायचे आहे की ती कॉफी आपल्याला जागृत करण्याव्यतिरिक्त काय करत आहे.

अधिक वाचा- आज आषाढ दीप अमावस्या; जाणून घ्या शुभ मुहूर्त, पूजा, तिथी आणि वेळ

वास्तवात आपल्याला खरोखरच कॉफी पाहिजे आहे ज्या कॉफीनं आपल्याला फक्त जागं करावंच असं नाही तर आपल्याला चांगलं आरोग्य देखील द्यावे. पण ती शक्यता आहे का? कॉफी पिताना, एक जटिल द्रवपदार्थ घेतो ज्यामध्ये अक्षरशः हजारो रसायने असतात आणि कॉफीचे संभाव्य आरोग्य फायदे सामान्यत: त्यात असलेल्या इतर रसायनांशी जोडलेले असतात. बहुतेकदा पॉलिफेनॉलसह अँटीऑक्सिडंट्स, कॉफीमध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळणारे गट आढळतात. मात्र ते आणि इतर अँटिऑक्सिडंट्स ब्रोकोली किंवा ब्लूबेरीसारख्या अनेक वनस्पतींमध्ये आणि जास्त प्रमाणात आढळतात.

कॅफिनसाठी कॉफी प्या, 'या' गोष्टीसाठी नाही

आपण कॅफिनसाठी कॉफी पितो, अँटिऑक्सिडंटसाठी नाही. आपण वास्तविकपणे आशा करू शकतो की आपण कॉफी पिऊन स्वतःचे नुकसान करत नाही. 

कॉफीच्या सेवनाने वाढतात अँटिऑक्सिडंट्स

कॉफी तुमच्यासाठी चांगली आहे का? होय, या अर्थाने की ते तुम्हाला जागे करेल, तुमचा मूड उंचावेल, कदाचित तुम्हाला घराबाहेर पडण्यासाठी आणि स्थानिक कॉफी हाऊसमध्ये मित्रांसोबत गप्पा मारण्याचे निमित्तही देईल. कॉफी प्यायल्याने तुमचे आरोग्य चांगले होईल की तुम्हाला दीर्घायुष्य लाभेल? कदाचित नाही. नक्कीच आमच्या सकाळच्या कप ज्योमधील अँटिऑक्सिडंट्स खरोखरच आपल्या शरीराला मदत करू शकतात, मात्र तुमच्या अँटिऑक्सिडंटचे सेवन वाढवण्याचे बरेच चांगले मार्ग आहेत. म्हणून, एक मजबूत कप कॉफी घेऊन जागे व्हा, मात्र जटिल आणि वैविध्यपूर्ण आहारासह निरोगी रहा.

(अस्वीकरण: या लेखातील टिपा आणि सल्ले केवळ सामान्य माहितीसाठी आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून त्याचा अर्थ लावला जाऊ नये. कोणत्याही प्रकारचे फिटनेस प्रोग्राम सुरू करण्यापूर्वी किंवा आपल्या आहारात कोणतेही बदल करण्यापूर्वी, कृपया आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. )

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी