Triphala Side Effects : त्रिफळा एरवी गुणकारी असतो, मात्र त्याचे होऊ शकतात दुष्परिणाम, जाणून घ्या खाण्याची योग्य पद्धत...

Health : त्रिफळा (Triphala)हा एक जुना आयुर्वेदिक (Ayurveda) आणि हर्बल उपाय आहे, ज्यामध्ये तीन वेगवेगळ्या फळांचे मिश्रण आहे. भारतीय आवळा, बेहडा आणि हरितकी या तिघांच्या मिश्रणातून त्रिफळा तयार केले जाते. हे पावडर, कॅप्सूल, रस किंवा अर्क स्वरूपात आढळते आणि मधुमेह, उच्च कोलेस्टेरॉल, उच्च रक्तदाब यांसारख्या अनेक आरोग्य समस्या बरे करण्यासाठी प्रभावी असल्याचे म्हटले जाते. त्रिफळा खाण्याचे अनेक फायदे (Benefits of Triphala) आहेत. त्रिफळा शरीराला डिटॉक्स करण्यासाठी देखील खूप प्रभावी आहे.

Triphala Side Effects
त्रिफळा चुकीच्या पद्धतीने खाण्याचे दुष्परिणाम 
थोडं पण कामाचं
  • त्रिफळा (Triphala)हा एक जुना आयुर्वेदिक उपाय आहे,
  • भारतीय आवळा, बेहडा आणि हरितकी या तिघांच्या मिश्रणातून त्रिफळा तयार होते
  • त्रिफळा जास्त किंवा चुकीच्या पद्धतीने खाल्ल्याने अनेक दुष्परिणाम देखील होऊ शकतात.

Triphala Side Effects : नवी दिल्ली : त्रिफळा (Triphala)हा एक जुना आयुर्वेदिक (Ayurveda) आणि हर्बल उपाय आहे, ज्यामध्ये तीन वेगवेगळ्या फळांचे मिश्रण आहे. भारतीय आवळा, बेहडा आणि हरितकी या तिघांच्या मिश्रणातून त्रिफळा तयार केले जाते. हे पावडर, कॅप्सूल, रस किंवा अर्क स्वरूपात आढळते आणि मधुमेह, उच्च कोलेस्टेरॉल, उच्च रक्तदाब यांसारख्या अनेक आरोग्य समस्या बरे करण्यासाठी प्रभावी असल्याचे म्हटले जाते. त्रिफळा खाण्याचे अनेक फायदे (Benefits of Triphala) आहेत. त्रिफळा शरीराला डिटॉक्स करण्यासाठी देखील खूप प्रभावी आहे. जर तुम्हाला नेहमी पोटाच्या समस्या असतील तर त्रिफळा तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, परंतु ते खाण्यापूर्वी तुम्हाला काही खबरदारी देखील जाणून घेणे आवश्यक आहे कारण ते जास्त किंवा चुकीच्या पद्धतीने खाल्ल्याने अनेक दुष्परिणाम देखील होऊ शकतात. (If Triphala is taken in wrong way it may cause side effects, check details)

अधिक वाचा : Kidney Disease: चोर पावलाने येत आहेत किडनीच्या समस्या, वेळीच व्हा सावध आणि टाळा हे पदार्थ...

वजन कमी करण्यासाठी देखील फायदेशीर

काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की रिकाम्या पोटी त्रिफळा खाल्ल्यास वजन कमी होते. 62 लठ्ठ प्रौढांच्या अभ्यासात असे आढळून आले की जे लोक दररोज 10 ग्रॅम त्रिफळा पावडर घेतात त्यांच्या शरीरात चरबी, कंबर आणि नितंब लक्षणीयरीत्या कमी होते.

त्रिफळाचे चुकीच्या पद्धतीने खाण्याचे दुष्परिणाम

त्रिफळा खाल्ल्यानंतर अनेकांना अतिसार आणि पोटदुखीचा त्रास होऊ शकतो. याशिवाय, गर्भवती किंवा स्तनपान देणाऱ्या महिलांनी त्रिफळा खाणे योग्य नाही, कारण त्रिफळा खाणे त्यांच्यासाठी फायदेशीर असल्याचे कोणत्याही वैज्ञानिक अभ्यासातून समोर आलेले नाही. याशिवाय तुम्ही कोणत्याही प्रकारचे औषध घेत असाल तर ते खाल्ल्याने औषधांचा प्रभाव कमी होऊ शकतो. त्याच वेळी, आवळा किंवा लिंबूवर्गीय फळांपासून ऍलर्जी असलेल्या लोकांसाठी त्रिफळा देखील योग्य नाही कारण यामुळे त्वचेची ऍलर्जी होऊ शकते.

अधिक वाचा : Aluminum Foil Tips : अॅल्युमिनियम फॉइल अनेक वेदनांमध्ये असणे गुणकारी, असा करा वापर

त्रिफळा वापरण्याचा सुरक्षित मार्ग

त्रिफळाचा कोणताही प्रमाणित डोस नसतो. तो पावडर, रस, कॅप्सूल, गोळ्या इत्यादी स्वरूपात उपलब्ध आहे. तज्ज्ञ औषधी वनस्पती चांगल्या प्रकारे शोषण्यासाठी रिकाम्या पोटी जेवणादरम्यान त्रिफळा घेण्याचा सल्ला देतात. त्रिफळा जेवणापूर्वी कोमट पाण्यात मिसळून पावडरच्या स्वरूपात घेऊ शकता. गॅस, जुलाब इत्यादी अशा काही समस्या आहेत ज्या त्रिफळा घेतल्याने दूर होतात. त्याच वेळी, तुम्ही त्याची पावडर कोमट पाण्यात मिसळून देखील पिऊ शकता.

अधिक वाचा : Health Tips : पावसाळ्यात झपाट्याने पसरतात डेंग्यू-मलेरिया, या छोट्या गोष्टींनी करा बचाव

त्रिफळा हे पचनावर गुणकारी असते. मात्र त्यामुळेच ते योग्य पद्धतीने घेणे महत्त्वाचे ठरते. आयुर्वेदात प्रत्येक पदार्थ कसा आणि किती प्रमाणात घ्यावा याला खूप महत्त्व देण्यात आले आहे.

(Disclaimer : प्रस्तुत लेखात सुचविलेल्या टिप्स आणि सल्ले फक्त सामान्य माहितीसाठी आहेत आणि त्यांचा व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून अर्थ लावला जाऊ नये. कोणत्याही प्रकारचे फिटनेस प्रोग्राम सुरू करण्यापूर्वी किंवा आपल्या आहारात कोणतेही बदल करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी