Butter rmilk for Weight Loss : उन्हाळ्यात वजन कमी करायचंय तर ताकात मिसळा या गोष्टी, होईल पचनक्रिया योग्य
जेव्हा-जेव्हा वजन कमी (Weight loss) करण्यासाठी हेल्दी ड्रिंकची (Healthy drink) चर्चा होते तेव्हा नेहमीच देशी पदार्थांचे नाव घेतले जाते. उन्हाळ्याच्या ऋतूबद्दल बोलायचे झाले तर या गरम हंगामात ताक म्हणजेच बटर मिल्क (Butter milk) हा उत्तम पर्याय मानला जातो. हे थंडगार दही, पाणी आणि जिरे आणि पुदिना सारख्या मसाल्यांचे एक स्वादिष्ट मिश्रण आहे,
उन्हाळ्यात वजन कमी करायचंय? मग ताकात मिसळा 'या' गोष्टी | फोटो सौजन्य: Indiatimes
थोडं पण कामाचं
- उन्हाळ्याच्या ऋतूबद्दल बोलायचे झाले तर या गरम हंगामात ताक म्हणजेच बटर मिल्क हा उत्तम पर्याय
- आयुर्वेदानुसार दुपारच्या जेवणानंतर ताक सेवन करणे चांगले कारण ते पचवण्यास सोपे असते.
- पचनक्रियेसोबत अतिरिक्त चरबीही दूर होण्यास ताक फायदेशीर
नवी दिल्ली : जेव्हा-जेव्हा वजन कमी (Weight loss) करण्यासाठी हेल्दी ड्रिंकची (Healthy drink) चर्चा होते तेव्हा नेहमीच देशी पदार्थांचे नाव घेतले जाते. उन्हाळ्याच्या ऋतूबद्दल बोलायचे झाले तर या गरम हंगामात ताक म्हणजेच बटर मिल्क (Butter milk) हा उत्तम पर्याय मानला जातो. हे थंडगार दही, पाणी आणि जिरे आणि पुदिना सारख्या मसाल्यांचे एक स्वादिष्ट मिश्रण आहे, जे तुम्हाला उष्माघाताशी लढण्यास आणि तुमचे पचन सुधारण्यास मदत करेल. आयुर्वेदानुसार दुपारच्या जेवणानंतर ताक सेवन करणे चांगले कारण ते पचवण्यास सोपे असते. त्याच वेळी, रात्रीच्या वेळी ते टाळले पाहिजे कारण ते वात आणि पित्त वाढवू शकते, ज्यामुळे शरीरात असंतुलन होऊ शकते. ताक अधिक पौष्टिक बनवण्यासाठी तुम्ही त्यात इतर काही घटक टाकू शकता. चला जाणून घेऊया त्याविषयी-
बातमीची भावकी
- ताकात थोडी ताजी जिरे पावडर घाला. हे केवळ गॅस्ट्रिक समस्या कमी करण्यास मदत करेल. याासह वजन कमी करण्यास देखील मदत करेल.
- ताजे आले बारीक करून त्याचा रस काढा. १ चमचा आल्याचा रस ताज्या ताकात मिसळा. यामुळे पचनक्रियेसोबत अतिरिक्त चरबीही दूर होण्यास मदत होईल.
- तुम्हाला मसाला आवडत असल्यास ताज्या हिरव्या मिरच्यांची पेस्ट एका ग्लास ताकात घाला. हे पचन सुधारण्यासोबतच चयापचय देखील चांगले होईल.
- ताकामध्ये नेहमी थोडेसे रॉक/गुलाबी मीठ घाला. ज्या लोकांना जास्त घाम येतो त्यांनी हा उपाय अवश्य करावा. यामुळे शरीर हायड्रेट राहते.
- ताकामध्ये पुदिना घालणे वजन कमी करण्यासाठी सर्वात प्रभावी आहे. यामुळे गॅस्ट्रिकची समस्या दूर होऊन पोटात थंडावा राहतो. पुदिन्याच्या थंडपणामुळे उष्माघाताचा धोका कमी होतो.
- ताकामध्ये पुदिना घालणे वजन कमी करण्यासाठी सर्वात प्रभावी आहे. यामुळे गॅस्ट्रिकची समस्या दूर होऊन पोटात थंडावा राहतो. पुदिन्याच्या थंडपणामुळे उष्माघाताचा धोका कमी होतो.
- शाकाहारी उत्पादने वापरणारे लोक नारळाच्या दुधापासून ताक बनवू शकतात. काळी मिरी, जिरे आणि गुलाबी मीठ यांसारखी ताजी कोथिंबीर घालून ताक बनवणे चांगले असते.