Health tips: थंड वातावरणात शिंगाड्यांचं पाणी अवश्य सेवन करा, आरोग्यासाठी फायदेशीर

तब्येत पाणी
Updated Dec 06, 2021 | 23:00 IST | टाइम्स नाऊ मराठी

Health Benefits: शिंगाड्यांमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात. हे शरीरातील फ्री रॅडिकल्ससारखे हानिकारक घटक काढून शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

In cold weather, be sure to consume Chestnuts water, which is beneficial for health
शिंगाड्यांचं पाणी सेवन करा, आरोग्यासाठी लाभदायक  |  फोटो सौजन्य: BCCL
थोडं पण कामाचं
  • शिंगाड्यांमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स
  • थंडीमध्ये शिंगाड्यांचं पाणी प्यायल्याने फायदा
  • प्रथिने, पोटॅशियम, मॅंगनीज, तांबे, व्हिटॅमिन बी 6 या पोषक तत्वांचा समावेश

Health Benefits Of Water Chestnuts in Winter: शिंगाडे हे असं एक फळ आहे जे थंड हंगामात आवडीने खाल्ले जाते. खायला जेवढे रुचकर लागते, तेवढेच ते आरोग्यासाठीही फायदेशीर असते. अनेकजण ते उकडून खातात. अनेकांना ते कच्चे खायलाही आवडते. शिंगाड्यांच्या पाण्याच्या सेवनाने अनेक प्रकारच्या समस्या दूर होतात. 

त्यात खूप कमी कॅलरीज आढळतात. त्यात प्रथिने, पोटॅशियम, मॅंगनीज, तांबे, व्हिटॅमिन बी 6 आणि रिबोफ्लेविन सारख्या पोषक तत्वांचा समावेश असतो. यामध्ये मोठ्या प्रमाणात फायबर देखील आढळते, जे दीर्घकाळ पोट भरलेले राहण्यास मदत करते. हे वजन कमी करण्यासाठी देखील खूप उपयुक्त आहे. 

आरोग्यदायी फायदे


वजन कमी करण्यास उपयुक्त 

शिंगाड्यांमध्ये भरपूर अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात. हे शरीरातील फ्री रॅडिकल्ससारखे हानिकारक घटक काढून शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करते. 
जर तुम्ही तुमच्या वाढत्या वजनाने हैराण असाल तर शिंगाड्यांचे पाणी जरूर सेवन करा. यामध्ये भरपूर फायबर असल्याने पोट जास्त काळ भरलेले राहते. यामुळे लवकर भूक लागत नाही आणि वजन कमी करण्यास मदत होते. जुने आजार, हृदयविकार, टाईप 2 मधुमेह बरा करण्यासाठी देखील हे उपयुक्त आहे.

हृदयाच्या आजारांपासून दूर राहतात

शिंगाड्यांच्या पाण्याचा वापर हृदयरोग दूर ठेवतो. हे शरीरातील रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण नियंत्रित करते. यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. त्याच वेळी, यामध्ये असलेले पोटॅशियम हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास देखील उपयुक्त आहे.


ताण कमी करते

शिंगाड्याच्या पाण्याचा वापर करून, ते तणाव दूर करण्यासाठी देखील प्रभावी आहे. शरीराचा आणि मनाचा थकवा दूर करण्यासाठी देखील हे उपयुक्त आहे. जर तुम्हाला सतत थकवा जाणवत असेल तर शिंगाड्याच्या पाण्याचे सेवन अवश्य करा.


 

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी