Vitamin D Deficiency : कोणाला असतो व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचा धोका आणि कोणत्या आजारांना असतो धोका
Health Tips : व्हिटॅमिन डी (Vitamin D) एक महत्त्वाचे जीवनसत्व आहे, जे जैविक कार्यांसाठी खूप महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन डी, कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियमसारखी शरीराला आवश्यक खनिजे शोषण्यास मदत करते. सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात असताना त्वचेद्वारे व्हिटॅमिन डी तयार होते. बरेच लोक अशा ठिकाणी राहतात जिथे कमी सूर्यप्रकाश असतो, कधीकधी कामाच्या स्वरूपामुळे आणि जीवनशैलीमुळे लोकांना उन्हात जाता येत नाही.
व्हिटामिन डी चे महत्त्व
थोडं पण कामाचं
- व्हिटॅमिन डी (Vitamin D) जैविक कार्यांसाठी खूप महत्वाचे
- व्हिटॅमिन डी, कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियमसारखी शरीराला आवश्यक खनिजे शोषण्यास मदत करते
- सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात असताना त्वचेद्वारे व्हिटॅमिन डी तयार होते
Vitamin D Deficiency : नवी दिल्ली : व्हिटॅमिन डी (Vitamin D) एक महत्त्वाचे जीवनसत्व आहे, जे जैविक कार्यांसाठी खूप महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन डी, कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियमसारखी शरीराला आवश्यक खनिजे शोषण्यास मदत करते. सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात असताना त्वचेद्वारे व्हिटॅमिन डी तयार होते. बरेच लोक अशा ठिकाणी राहतात जिथे कमी सूर्यप्रकाश असतो, कधीकधी कामाच्या स्वरूपामुळे आणि जीवनशैलीमुळे लोकांना उन्हात जाता येत नाही. अशा लोकांमध्ये व्हिटामिन डीची कमतरता निर्माण होते. व्हिटामिन डीच्या कमतरतेमुळे अनेक आजारांचा धोका असतो.(Know importance of Vitamin D and diseases occur due to it's Deficiency)
अधिक वाचा : नागपूर विमानतळावर मोठी दुर्घटना !, वीज पडल्याने दोन विमान अभियंते जखमी
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेने काय होते?
कॅल्शियम हाडे मजबूत करते, म्हणून जेव्हा तुमच्या शरीरात पुरेसे व्हिटॅमिन डी नसते तेव्हा त्यामुळे हाडांची झीज होऊ शकते. मुलांमध्ये, व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे मुडदूस होऊ शकतो, ज्यामध्ये ते मऊ हाडे तयार करतात, ज्यामुळे ते सांगाड्याची रचना खराब करतात . प्रौढांमध्ये, यामुळे ऑस्टियोमॅलेशिया नावाची स्थिती होऊ शकते ज्यामध्ये हाडे मऊ होतात.
अधिक वाचा : कुस्तीमध्ये गोल्डचा षटकार, नवीनने पाकिस्तानी कुस्तीपटूला हरवून जिंकले सुवर्णपदक
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची लक्षणे
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेशी संबंधित अनेक लक्षणे आहेत. ज्यात थकवा, सांधेदुखी, स्नायू कमकुवत होणे आणि मूड बदलणे यांचा समावेश आहे. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे डोकेदुखी देखील होते. व्हिटॅमिन डीची कोणतीही विशिष्ट लक्षणे नसतात, त्यामुळे त्याची कमतरता अनेकदा लक्षात येत नाही. खूप उशीर होईपर्यंत लोकांना या आवश्यक जीवनसत्त्वाची कमतरता जाणवत नाही, म्हणून जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला पुरेसा सूर्यप्रकाश मिळत नाही, तर तुमच्या व्हिटॅमिन डीची पातळी तपासा.
बातमीची भावकी
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे होणारे आजार
व्हिटॅमिन डीचा मेंदूच्या आरोग्याशी मोठ्या प्रमाणात संबंध आहे. मेंदूच्या कार्यामध्ये त्याचे योगदान हे एक कारण आहे की त्याची कमतरता दैनंदिन कामकाजावर परिणाम करते. व्हिटॅमिन डीची कमतरता न्यूरोलॉजिकल रोग आणि न्यूरोडिजेनेरेटिव्ह रोगांसारख्या न्यूरोसायकोलॉजिकल विकारांशी जोडली गेली आहे. संशोधन अभ्यासांनी मेंदूच्या सामान्य कार्यासाठी महत्त्वपूर्ण असलेल्या न्यूरोस्टेरॉइड म्हणून व्हिटॅमिन डीच्या कार्याची पुष्टी केली आहे. या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे मल्टिपल स्क्लेरोसिस, अल्झायमर रोग, पार्किन्सन रोग आणि न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर यांसारख्या न्यूरोडीजनरेटिव्ह परिस्थिती उद्भवू शकतात. अभ्यासांनी व्हिटॅमिन डीचा तणावाशी देखील संबंध जोडला आहे.
अधिक वाचा : 166 नंबर ती मिसिंग गर्ल..., 9 वर्षांनंतर अपहरणकर्त्यांच्या तावडीतून ॲना बनून आली
व्हिटॅमिन डीची कमतरता कोणामध्ये असते?
औषधे आणि पूरक आहारांची विस्तृत उपलब्धता असूनही, काही लोक आहेत ज्यांना व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचा धोका जास्त असतो. ज्या लोकांना आतड्यांसंबंधी समस्या आहेत जसे की अल्सरेटिव्ह कोलायटिस, क्रोहन रोग, जेथे चरबीचे सामान्य पचन देखील एक समस्या आहे. लठ्ठ लोकांच्या रक्तात व्हिटॅमिन डीचे प्रमाण कमी असते. ज्या लोकांना गॅस्ट्रिक बायपास सर्जरी झाली आहे, जिथे लहान आतड्याचा वरचा भाग काढून टाकला जातो, त्यांना व्हिटॅमिन डी शोषून घेण्यात अडचण येते. ज्या लोकांना दूध सहज पचत नाही त्यांच्यातही व्हिटॅमिन डीची कमतरता असू शकते.