Heel Pain : तुम्हालाही चालताना घोट्यात वेदना होतात का? कारण जाणून घ्या

Health Tips : टाच दुखणे ही पायाची एक सर्वत्र आढळणारी समस्या आहे. चालताना टाच वापरताना हे सहसा तीव्र वेदना म्हणून जाणवते. टाचांचे दुखणे (Heel Pain) सहसा हळूहळू वाढते आणि कालांतराने तीव्र होते. जेव्हा तुम्ही चालताना तुमच्या टाचांवर भार टाकता तेव्हा ते खूप वेगाने होते आणि सतत वाढते. टाचदुखीकडे दुर्लक्ष करण्यापेक्षा त्यामागची कारणे जाणून घेणे हे केव्हाही चांगले.

Heel Pain
टाचदुखीची समस्या 
थोडं पण कामाचं
  • टाचदुखी ही सर्वत्र आढळणारी समस्या
  • टाचदुखीचे दुखणे हे हळूहळू वाढत जाते
  • टाचदुखीमागची कारणे जाणून घ्या

Heel pain causes : नवी दिल्ली : टाच दुखणे ही पायाची एक सर्वत्र आढळणारी समस्या आहे. चालताना टाच वापरताना हे सहसा तीव्र वेदना म्हणून जाणवते. टाचांचे दुखणे (Heel Pain) सहसा हळूहळू वाढते आणि कालांतराने तीव्र होते. जेव्हा तुम्ही चालताना तुमच्या टाचांवर भार टाकता तेव्हा ते खूप वेगाने होते आणि सतत वाढते. टाचदुखीकडे दुर्लक्ष करण्यापेक्षा त्यामागची कारणे जाणून घेणे हे केव्हाही चांगले. जेणेकरून तुम्ही वेळेत ही समस्या सोडवू शकाल. (Know the reasons of heel pain and how to avoid heel pain)

अधिक वाचा : Boat Capsized: रक्षाबंधनाच्यादिवशी दु:खाचा डोंगर कोसळला; नदीत प्रवासी बोट उलटली, 20 जण बुडाले

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, फक्त एक टाच दुखत असते. एका अंदाजानुसार सुमारे एक तृतीयांश लोकांना दोन्ही टाचांमध्ये वेदना होतात. ही वेदना सहसा सकाळी सर्वात आधी होते किंवा तुम्ही बराच वेळ बसल्यानंतर उठताना होते. कधीकधी चालण्यामुळे वेदना कमी होते. पण जेव्हा तुम्ही बराच वेळ चालत असाल तेव्हा ही वेदनाही वाढू शकते.

यामुळे काही लोक बाधित टाचांवर भार टाकण्याचे टाळण्याचा प्रयत्न करत असताना लंगडत चालण्याची ही एक वेगळीच शैली तयार करतात.

टाचदुखीची ही काही नेमहीची कारणे असू शकतात

  1. कॅल्शियम
  2. लठ्ठपणा
  3. कठोर व्यायाम

घोट्यात वेदना होण्याची अनेक गंभीर कारणे देखील आहेत.

अधिक वाचा : Raksha Bandhan 2022: रक्षाबंधनानंतर 'या' तीन तारखांना बांधू नका राखी!

1. प्लांटर फशिया
तुमच्या टाचाखाली वेदना होण्याचे हे सर्वात प्रमुख कारण आहे. दरवर्षी 20 लाख लोकांना या समस्येला तोंड द्यावे लागते. न्यूयॉर्क शहरातील NYU लँगोन मेडिकल सेंटरमध्ये केलेल्या संशोधनानुसार, प्लांटार फॅसिआ हा टिश्यूचा एक पट्टा आहे जो तुमच्या पायाच्या कमानीला खाली चालवतो आणि पायाची बोटे टाचांना जोडतो. यामुळे पायाला शॉक शोषण्यास मदत होते, परंतु चालणे किंवा धावताना वारंवार दबाव आल्याने सूज येऊ शकते. ही वेदना अनेकदा सकाळी लवकर होते. विशेषतः बसल्यानंतर किंवा उभे राहिल्यानंतर ही वेदना जाणवते.

2. फॅट पॅड ऍट्रोफी
आयुष्यभर, आपले पाय 100,000 मैलांपेक्षा जास्त अंतर कापतात. त्यामुळे तुमच्या स्नीकर्सप्रमाणेच नैसर्गिक कुशनिंगही नाहीसे होणे यात आश्चर्य नाही. अॅनाल्स ऑफ रिहॅबिलिटेशन मेडिसिनमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, पातळ फॅट पॅड्स तुमच्या टाचांवर दबाव वाढवतात. म्हणूनच हे टाचदुखीचे दुसरे सर्वात मोठे कारण आहे.

अधिक वाचा : विधिमंडळाचे पावसाळी अधिवेशन १७ ऑगस्टपासून

3. अकिलिज टेंडिनाइटिस
तुमच्या शरीराचा सर्वात मोठा भाग, अकिलीस टेंडन तुमच्या वासरांना तुमच्या टाचांच्या हाडाशी जोडतो. हे सहसा चालणे आणि जॉगिंग सारख्या क्रियांमुळे होतात. पायांचे घट्ट स्नायू देखील त्यात तणाव वाढवू शकतात. म्हणून, जर तुम्हाला तीव्र वेदना होत असतील तर डॉक्टरांना भेटा.

(Disclaimer : प्रस्तुत लेखात सुचविलेल्या टिप्स आणि सल्ले फक्त सामान्य माहितीसाठी आहेत आणि त्यांचा व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून अर्थ लावला जाऊ नये. कोणत्याही प्रकारचे फिटनेस प्रोग्राम सुरू करण्यापूर्वी किंवा आपल्या आहारात कोणतेही बदल करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी