महिलांनो! आकर्षक बांधा हवा? मग फ्लॅट टमीसाठी करा तीन सोपे उपाय, काही आठवड्यात दिसेल फरक

पोटावर साठलेली चरबी (Fat) आपल्या सर्वांनाच आवडत नाही, यामुळे आपल्या शरीराचा (Body) पूर्ण बांधा बिघडत असतो. पंरतु हे कमी करण्यासाठी आपल्याला व्यायामासाठी (exercise) वेळ मिळेल असं नाही. पण आपले पोट पूर्णपणे सपाट असावे आणि कंबर (Waist) परिपूर्ण असावी, अशी आपली इच्छा असते. तथापि, प्रयत्नांशिवाय हे करणे शक्य नाही.

do three simple remedies for flat tummy
महिलांनो! फ्लॅट टमीसाठी करा तीन सोपे उपाय  |  फोटो सौजन्य: Indiatimes
थोडं पण कामाचं
  • बहुतेक जण ज्या प्रकारच्या बैठ्या नोकऱ्या करत असल्यानं पोट बाहेर येणे आणि कंबरेचा आकार वाढत असतात.
  • तहान शमवण्यासाठी आणि दिवसा थंड पेय म्हणून इतर शीतपेय पिण्यापेक्षा मसाला ताक वापरणे चांगले.

नवी दिल्ली : पोटावर साठलेली चरबी (Fat) आपल्या सर्वांनाच आवडत नाही, यामुळे आपल्या शरीराचा (Body) पूर्ण बांधा बिघडत असतो. पंरतु हे कमी करण्यासाठी आपल्याला व्यायामासाठी (exercise) वेळ मिळेल असं नाही. पण आपले पोट पूर्णपणे सपाट असावे आणि कंबर (Waist) परिपूर्ण असावी, अशी आपली इच्छा असते. तथापि, प्रयत्नांशिवाय हे करणे शक्य नाही. कारण आपल्यापैकी बहुतेक जण ज्या प्रकारच्या बैठ्या नोकऱ्या करत असतात, त्यामध्ये पोट बाहेर येणे आणि कंबरेचा आकार वाढणे खूप सामान्य आहे. परंतु वाचकांनो काळजी नको आम्ही तुम्हाला येथे 3 उत्कृष्ट आणि स्वादिष्ट पेये आहेत जी तुम्हाला पोट आणि कंबरेचा आकार कमी करण्यास मदत करतील. तसेच, हा कमी झालेला आकार पुढे टिकवून ठेवण्यासही मदत होईल.

टरबूज आणि नारळ पाणी डिटॉक्स पेये

सर्वप्रथम, आम्ही तुम्हाला टरबूज आणि नारळाच्या पाण्यापासून बनलेले  डिटॉक्स पेय कसे बनवायचे ते सांगत आहोत, जे प्यायलाही खूप चविष्ट दिसेल आणि शरीराच्या स्वच्छतेसोबतच चरबीही कमी करेल..

तुम्हाला या गोष्टींची गरज 

दोन नारळ पाणी
1 कप टरबूज रस
7 पुदिन्याची पाने
अर्धा लिंबू

या पद्धतीने तयार करा

  • पेय तयार करण्यासाठी सर्वप्रथम एका भांड्यात नारळाचे पाणी काढा. 
  • त्यात टरबूजाचा रस, लिंबू आणि पुदिन्याची पाने टाका. 
  • सर्व गोष्टी एकत्र करून रात्रभर फ्रीजमध्ये ठेवा. सकाळी या थंडगार पेयाने तुमच्या दिवसाची सुरुवात करा. तुमचा दिवस आणि मनःस्थिती दोघांनाही चांगली चालना मिळेल. काही आठवड्यांच्या नियमित सेवनानंतर तुमच्या पोटाची चरबीही निघून जाईल.

ताकाने चरबी कमी करा

तहान शमवण्यासाठी आणि दिवसा थंड पेय म्हणून इतर शीतपेय पिण्यापेक्षा मसाला ताक वापरणे चांगले. यामुळे पोट साफ राहते आणि पचनक्रिया चांगली होते. अतिरिक्त साखरही तुमच्या शरीरात जाणार नाही, ज्यामुळे लठ्ठपणा आपोआप नियंत्रणात येईल.

साधे नारळ पाणी

नारळाच्या पाण्यात अनेक पोषक घटक असतात. यामध्ये आढळणारे गुणधर्म पूर्णपणे नैसर्गिक असल्याने त्यात कोणतीही भेसळ नसते. अँटीबॅक्टेरियल, हायड्रेटिंग, पौष्टिक गुणधर्मांनी भरलेल्या या पाण्याने दिवसाची सुरुवात करणे खूप फायदेशीर आहे. जर तुम्ही सकाळी लगेच याचे सेवन करू शकत नसाल तर दररोज किमान एक नारळ पाणी नक्की प्या.

Disclaimer: या लेखात नमूद केलेली पद्धत, पद्धती आणि दावे केवळ सूचना म्हणून घ्या, टाइम्स नाउ त्यांची पुष्टी करत नाही. 
 

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी