आरोग्यासाठी फायदेशीर असलेल्या मनुकाचे फायदे जाणून घ्या

मनुका अत्यंत आरोग्यदायी मानली जाते. मनुका अनेक आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी भरलेले असतात, ज्यामुळे शरीर निरोगी राहतात. मनुका हे अँटिऑक्सिडेंट म्हणून कार्य करतात. आणि यामध्ये सोडियमचे प्रमाण देखील कमी असते.

Learn about the health benefits of raisins
उत्तम आरोग्यासाठी फायदेशीर मनुका...   |  फोटो सौजन्य: BCCL
थोडं पण कामाचं
  • आरोग्यासाठी फादेशीर मनुका
  • जीवनसत्वं आणि खनिजांनी संपन्न मनुका
  • अँटिऑक्सिडेंट म्हणून कार्य करतात मनुका

मुंबई : मनुका आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हिवाळ्यात बहुतेक लोक मनुका खातात. कारण त्या गरम असतात. मनुका सारखा दिसणारा बेदाणा मनुका पेक्षा जास्त फायदेशीर आहे. लाल आणि मोठी द्राक्षे सुकवून ते तयार केली जातात.  त्यात भरपूर पोषक तत्वही असतात. मनुका खाणे देखील फायदेशीर आहे कारण ते अँटिऑक्सिडेंट म्हणून कार्य करते आणि सोडियमचे प्रमाण देखील कमी असते. याचा उपयोग अनेक रोगांवर औषध म्हणून केला जातो. चला जाणून घेऊया मनुकाचे फायदे.


मनुकाचे फायदे

Health benefits of eating soaked Raisins | The Times of India

मनुका डोळ्यांसाठीही खूप फायदेशीर आहे. त्यात बीटा कॅरोटीन असते. याचे रोज सेवन केल्याने दृष्टी सुधारते. मनुका रात्री भिजत ठेवा आणि सकाळी उठल्यावर सेवन करा.


जर तुम्हाला बद्धकोष्ठतेची समस्या असेल तर मनुका सकाळी रिकाम्या पोटी खाव्या यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होईल. वास्तविक, मनुका पोटातील पाणी शोषून घेतात आणि नंतर बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करतात. यामध्ये असलेले फायबर आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म देखीपचनसंस्था मजबूत करतात. याशिवाय गॅसची समस्या आणि मूत्रमार्गात अडथळे येण्याची समस्याही दूर होते.

मनुका खाल्ल्याने दातांची समस्याही कमी होऊ शकते. मनुकाचा आणखी एक मोठा फायदा म्हणजे त्यात ओलेनोलिक ऍसिड नावाचे फायटोकेमिकल असते. जे सर्व प्रकारच्या दातांच्या समस्यांपासून संरक्षण देते. जर तुम्ही दातांच्या कोणत्याही समस्येने त्रस्त असाल तर मनुका खाल्ल्याने या समस्या दूर होतात. मनुका तोंडातील बॅक्टेरिया नष्ट करण्याचे काम करतात.


सुकी द्राक्षे रोज खाल्ल्याने रोगप्रतिकारशक्ती आणि ऊर्जा वाढते. दुधात भिजवून खाल्ल्याने शरीराला आणखी फायदे मिळतात. यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते आणि अशक्तपणा दूर होतो.


मनुकांमध्ये भरपूर प्रमाणात लोह असते, ज्यामुळे अॅनिमिया या आजारावर मात करता येते. महिला अनेकदा अशक्तपणाची तक्रार करतात. त्यामुळे त्यांनी मनुका खावीत. 4-5 मनुका रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी रिकाम्या पोटी खा.

मनुकाच्या सेवनाने झोप न येण्याची समस्या दूर होते. जर तुम्हाला झोप येत नसेल तर तुम्ही मनुका खाऊ शकता.

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी