Uric Acid : एक्सपर्ट कडून जाणून घ्या वाढत्या यूरिक अ‍ॅसिडवर नियंत्रण मिळवण्याचे उपाय
How to Reduce Uric Acid : वाढत्या युरिक अ‍ॅसिड आजाराच्या विळख्यात तरुणाईही वेगाने येत आहे. खाण्याकडे दुर्लक्ष करणे आणि दिवसेंदिवस बिघडणारी दिनचर्या यामुळे तरुणांमध्ये युरिक अ‍ॅसिडची समस्या झपाट्याने वाढत आहे. त्यामुळे सांधेदुखी आणि शरीरात जडपणाची समस्या 30 वर्षांच्या तरुणांनाही भेडसावत आहे.
- शरीरात यूरिक अ‍ॅसिड का वाढते?
- यूरिक अ‍ॅसिडची लक्षणे
- हाय यूरिक अ‍ॅसिड शरीरासाठी हानिकारक का आहे?
Uric Acid Control Tips: वाढत्या युरिक अ‍ॅसिड आजाराच्या विळख्यात तरुणाईही वेगाने येत आहे. खाण्याकडे दुर्लक्ष करणे आणि दिवसेंदिवस बिघडणारी दिनचर्या यामुळे तरुणांमध्ये युरिक अ‍ॅसिडची समस्या झपाट्याने वाढत आहे. त्यामुळे सांधेदुखी आणि शरीरात जडपणाची समस्या 30 वर्षांच्या तरुणांनाही भेडसावत आहे. हा आजार वेळीच आटोक्यात आला नाही तर तो गंभीर स्वरूप धारण करू शकतो, असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. (Learn from experts how to control High uric acid)
पायाला सूज येण्याबरोबरच पायाला दुखणे, घोट्याला सूज येणे, शरीराच्या इतर भागात युरिक अ‍ॅसिडचे प्रमाण वाढणे यामुळे असह्य वेदना होतात. दिल्लीतील मॅक्स हॉस्पिटलचे प्रसिद्ध ऑर्थोपेडिक डॉक्टर सांगतात की, सुरुवातीला युरिक अ‍ॅसिडची लक्षणे दिसत नाहीत, पण जेव्हा पायांशी संबंधित समस्या उद्भवते तेव्हा समजते की ती व्यक्ती यूरिक अ‍ॅसिडच्या विकाराने ग्रस्त आहे.
अधिक वाचा: Turmeric for skin care: चेहऱ्यावरचे डाग कमी करण्यासाठी टर्मरिक फेस क्लींजर वापरून पहा
शरीरात यूरिक अ‍ॅसिड का वाढते?
जेव्हा तुम्ही प्युरीन असलेले काही पदार्थ खातात, तेव्हा शरीरातील यूरिक अ‍ॅसिडची पातळी सामान्यपेक्षा जास्त होते. तसेच काही आरोग्य आणि जीवनशैली विकारांमुळे शरीरात यूरिक अ‍ॅसिड जमा होऊ शकते.
यूरिक अ‍ॅसिडची लक्षणे |Symptoms of high uric acid
- थकवा
- शुष्क त्वचा
- बद्धकोष्ठता
- सुजलेले सांधे
- स्नायू कडक होणे
- किडनी रोग
- स्नायू कमजोरी
- जॉइंट पेन
- स्नायू दुखणे
- अचानक आणि तीव्र सांधेदुखी
अधिक वाचा: Vitamin D ची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी आहारात करा या पौष्टिक पदार्थाचा समावेश
हाय यूरिक अ‍ॅसिड शरीरासाठी हानिकारक का आहे?
हा प्रकार खूप वेदनादायक असू शकतो, मूत्रपिंडात स्टोन होऊ शकतो. उपचार न केल्यास, यूरिक अ‍ॅसिडच्या उच्च पातळीमुळे शेवटी हाडे, सांधे खराब होणे, मूत्रपिंडाचे आजार आणि हृदयविकार होऊ शकतात.
जेवणाकडे विशेष लक्ष द्या ( Diet Plan in Uric Acid)
मॅक्स हॉस्पिटल दिल्लीशी संबंधित ऑर्थोपेडिक विशेषज्ञ डॉ एल तोमर, टाईम्स नाऊ डिजिटलशी संवाद साधताना म्हणतात की, आजकाल तरुण आहाराबाबत खूप बेफिकीर आहेत. यासोबतच, बहुतेक लोक त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्या आणि आरोग्याबाबत बेफिकीर राहतात. म्हणूनच आपण आपल्या खाण्याकडे जास्तीत जास्त लक्ष दिले पाहिजे. यूरिक अ‍ॅसिडचे क्रिस्टल्स आपल्या सांध्याच्या मध्यभागी जमा होतात, त्यांना वैद्यकीय भाषेत गाउट म्हणतात, ते गाउट रुग्णाच्या वेदना वाढवण्याचे काम करतात. यामुळे, सूज येते. बर्‍याच वेळा असे देखील घडते की यूरिक अ‍ॅसिडशी संबंधित कोणतीही लक्षणे सामान्यपणे रुग्णामध्ये दिसत नाहीत, ज्यासाठी डॉक्टर ते ओळखण्यासाठी ब्लड टेस्टची मदत घेतात.
अधिक वाचा: Uric Acid Home Remedies: सांधेदुखीसाठी ही आहेत उत्तम घरगुती उपाय, सर्व वेदना होतील दूर!
युरिक अ‍ॅसिड वाढल्यावर या गोष्टी टाळा (Avoid these things when uric acid increases)
डॉ. तोमर म्हणतात की, युरिक अ‍ॅसिडच्या समस्येने त्रस्त असलेल्या व्यक्तीने मटार, मशरूम, कोबी, मांस, राजमा, उडीद डाळ, अल्कोहोल, भेंडी, कोलोकेसिया, पनीर आणि मासे इत्यादींचे सेवन टाळावे. रुग्णाने केळी, भरड धान्य, टोमॅटो, काकडी, ब्रोकोली, सूर्यफूल तेल, ऑलिव्ह ऑईल, बीन्स आणि कमी प्रथिने असलेले पदार्थ खावेत त्यासोबतच हलका व्यायाम, चालणे आणि योगासने याद्वारेही या आजारावर मात करता येते.
