ढोबळी मिरचीचे फायदे जाणून घ्या, वेट लॉससाठी आपली आहारात करा समावेश

कॅप्सिकममध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, फोलेट, आहारातील फायबर, पोटॅशियम, कॅल्शियम, जस्त, तांबे, मॅंगनीज, व्हिटॅमिन ई आणि व्हिटॅमिन के सारख्या अनेक पोषक घटक असतात.

Learn the benefits of capsicum
कॅप्सिकमचे फायदे जाणून घ्या  |  फोटो सौजन्य: Times of India
थोडं पण कामाचं
  • कॅप्सिकममध्ये कॅलरी कमी असतात
  • कॅप्सिकम खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी कमी राहते
  • व्हिटॅमिन सीपासून समृद्ध कॅप्सिकम प्रतिकारशक्ती चांगली ठेवते

कॅप्सिकम म्हणजे ढोबळी मिरची ही सर्वात फायदेशीर भाजी आहे. ही हिरव्या, पिवळ्या आणि लाल रंगात येते आणि भारतात सर्वाधिक खाल्ली जाते. वेट लॉस आणि मधुमेह यासाठीही फायदेशीर आहे. आपण अद्याप खात नसल्यास खाणे सुरू करा कारण आम्ही त्याचे काही जबरदस्त फायदे तुम्हाला सांगत आहोत.

वजन कमी करण्यास मदत 

कॅप्सिकममध्ये कॅलरी कमी असतात. यामुळे शरीरातील जादा चरबीही दूर होते. दररोज त्याचे सेवन केल्याने वजन कमी होते. 

मधुमेहासाठी उपयुक्त 

कॅप्सिकम खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी कमी राहते आणि तुम्हाला ऊर्जाही मिळते तसेच निरोगीही ठेवते.

प्रतिकारशक्ती वाढवते

व्हिटॅमिन सीपासून समृद्ध कॅप्सिकम प्रतिकारशक्ती चांगली ठेवते आणि सर्व आजारांना प्रतिबंधित करते. आपण आपल्या दैनंदिन आहारामध्ये कॅप्सिकम खाऊ शकता.

हाडे मजबूत करते

या भाजीमध्ये व्हिटॅमिन के आणि मॅंगनीज असतात जे आतून हाडे मजबूत करतात.

कर्करोगाचा धोका कमी होतो

कॅप्सिकम एंटीऑक्सिडेंटने समृद्ध आहे, जे शरीराच्या हानिकारक घटकांना काढून टाकते आणि शरीरास आतून मजबूत करते, कर्करोगाचा धोका कमी करते.

दृष्टी चांगली बनवते

कॅप्सिकममध्ये व्हिटॅमिन ए असते, जे डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आणि प्रभावी आहे.

अशक्तपणा कमी करते

कॅप्सिकम हे लोहाने समृद्ध आहे आणि शरीराला अशक्तपणापासून वाचवते. आपल्याला अशक्तपणा असल्यास आपण दररोज हे सेवन करू शकता.

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी