Anti-Aging Tips: वयाच्या 40 व्या वर्षीही पंचविशीचे दिसायचे असेल तर हे 3 पदार्थ खा!

Healthy Skin : वृद्धत्व कोणालाही चुकत नाही किंवा थांबवता येत नाही. पण जेव्हा वृद्धत्वाची (Old Age) चिन्हे चेहऱ्यावर दिसू लागतात, तेव्हा ती कोणालाच आवडत नाहीत. आपण आयुष्यभर कोणता आहार (Food) घेत आलो आणि आपले आरोग्य कसे राखले, या सगळ्याचा परिणाम दिसून येतो. त्यामुळे वृद्धत्व थांबवता येत नाही, पण त्वचा दीर्घकाळ तरूण (Young age) ठेवता येते. आपण कोणते अन्न खातो, कसे खातो यावर आपले आरोग्य ठरत असते. त्यामुळेच तरुण राहण्यासाठी किंवा निरोगी राहण्यासाठी योग्य आहार घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

Food for Anti Aging
तरुण दिसण्यासाठी खा हे पदार्थ 
थोडं पण कामाचं
  • आहाराचे आरोग्यासाठी खूप महत्त्व
  • वृद्धावस्था कोणालाही चुकत नाही मात्र तुमची त्वचा तजेलदार राहण्यासाठी तुम्ही प्रयत्न करू शकता
  • वाढलेल्या वयातदेखील तरुण दिसण्यासाठी काय खायचे ते जाणून घ्या.

Anti-Aging Tips: नवी दिल्ली :  वृद्धत्व कोणालाही चुकत नाही किंवा थांबवता येत नाही. पण जेव्हा वृद्धत्वाची (Old Age) चिन्हे चेहऱ्यावर दिसू लागतात, तेव्हा ती कोणालाच आवडत नाहीत. आपण आयुष्यभर कोणता आहार (Food) घेत आलो आणि आपले आरोग्य कसे राखले, या सगळ्याचा परिणाम दिसून येतो. त्यामुळे वृद्धत्व थांबवता येत नाही, पण त्वचा दीर्घकाळ तरूण (Young age) ठेवता येते. आपण कोणते अन्न खातो, कसे खातो यावर आपले आरोग्य ठरत असते. त्यामुळेच तरुण राहण्यासाठी किंवा निरोगी राहण्यासाठी योग्य आहार घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. अन्नातून आपल्याला असे अनेक पोषक तत्व मिळतात, ज्याचा त्वचेवर (Healthy Skin) सकारात्मक परिणाम होतो. हे आपल्या त्वचेच्या वृद्धत्वाची गती कमी करते. असे अनेक खाद्य पदार्थ आहेत जे तुमची त्वचा निरोगी ठेवतात तसेच ती दीर्घकाळ तरूण ठेवतात. अर्थात याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही ते खाल्ल्याबरोबर तुम्ही तरुण व्हाल. मात्र तुमची त्वचा जास्त निरोगी आणि तजेलदार राहील. (Look young at age of 40 by eating these Anti-Aging foods)

अधिक वाचा : Benefits of Salt Bath: मिठाच्या पाण्याने आंघोळ केल्याने बॅक्टेरिया राहतील दूर, जाणून घ्या आणखी फायदे

असे अनेक अन्न पदार्थ आहेत जे तुमची त्वचा निरोगी ठेवतात म्हणजेच तुम्ही तरुण दिसता. याचाच अर्थ तुम्ही म्हातारे झाले तरी तरुण दिसाल. चेहरा तजेलदार आणि तजेलदार होईल. चला तर मग जाणून घेऊया अशा पदार्थांविषयी जे तुमच्या त्वचेला तरुण ठेवण्याचे काम करतात.

या गोष्टींमुळे बारीक रेषा आणि सुरकुत्या दूर होतील-

1. अंबाडी बिया

अंबाडीच्या बियांबद्दल तुम्ही खूप ऐकलं असेल. निरोगी राहण्यासाठी अंबाडीच्या बिया खाण्याचा सल्ला दिला जातो. याचे कारण असे की त्यात अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात, जे हृदयाच्या आरोग्यासोबतच अनेक प्रकारच्या कर्करोगाचा धोका कमी करण्याचे काम करतात. याशिवाय या बी

अल्फा-लिनोलेनिक ऍसिड, ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड देखील आहेत. ओमेगा-३ तुमची त्वचा आणि केस तरुण ठेवण्याचे काम करते. म्हणूनच, जर तुम्ही नियमितपणे फ्लेक्ससीड्स किंवा तेलाचे सेवन केले तर तुमची त्वचा निरोगी राहते.

अधिक वाचा : Weight Loss by Drinking Water : फक्त पाणी पिऊन करा वजन कमी, जाणून घ्या खास टिप्स

2. ग्रीन टी

ग्रीन-टीमध्ये अनेक अँटिऑक्सिडंट असतात, जे शरीराला मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत करतात. फ्री रॅडिकल्समुळे अनेक प्रकारचे नुकसान होऊ शकते. ग्रीन टी पिण्याव्यतिरिक्त तुम्ही चेहऱ्यावरही लावू शकता. यासाठी ग्रीन टी बनवून थंड होऊ द्या आणि नंतर त्यात लिंबाच्या रसाचे काही थेंब टाका. आता हे मिश्रण रात्री झोपताना लावा. सकाळी पाण्याने चेहरा धुवा. काही संशोधनानुसार, त्वचेवर ग्रीन टीचा वापर केल्याने त्वचा लवचिक बनते आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंदावते.

अधिक वाचा : Health Tips: सकाळी उठल्याबरोबरच जाणवतो अशक्तपणा? मग आहारात करा व्हिटॅमिन बी-१२ समृद्ध पदार्थांचा समावेश

3. डार्क चॉकलेट

चॉकलेटचे अतिसेवन समर्थन करत नाही, तथापि, डार्क चॉकलेट खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. त्यात भरपूर प्रमाणात पॉलीफेनॉल असते जे अँटिऑक्सिडंट म्हणून काम करतात. त्यात फ्लेव्होनॉल देखील असतात, जे आरोग्याला अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरतात. यामध्ये हृदयरोग आणि मधुमेह यांसारख्या आजारांचा धोका कमी करणे समाविष्ट आहे. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, डार्क चॉकलेट त्वचेचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते आणि वृद्धत्वाची चिन्हे दूर करते. डार्क चॉकलेटमध्ये असलेले गुणधर्म त्वचेला लवचिकता आणतात आणि चेहरा तरुण बनवतात.

(Disclaimer: लेखात नमूद केलेला सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नयेत. तुम्हाला काही प्रश्न किंवा समस्या असल्यास नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी