Men Health Tips: बदलत्या जीवनशैलीमुळे पुरुषांमध्ये वंध्यव्याचे प्रमाण वाढले...हे ड्राय फ्रुट्स खाल्ल्यास वाढेल स्पर्म काउंट
Dry fruits to improve Sperm Count : पुरुषांसाठी शुक्राणूंची गुणवत्ता खूप महत्त्वाची असते. परंतु आजकाल पुरुषांमधील शुक्राणूंची संख्या (sperm count) झपाट्याने कमी होते आहे. बदलत्या जीवनशैलीचा पुरुषांच्या आरोग्यावर मोठा विपरित परिणाम होतो आहे. त्याचबरोबर जगात अशा लोकांची संख्या झपाट्याने वाढत आहे ज्यांना खूप प्रयत्न करूनही मूल होत नाही. त्याचे कारण म्हणजे पुरुषांमध्ये शुक्राणूंची संख्या कमी असणे. याला पुरुष वंध्यत्व किंवा पुरुष वंध्यत्व (infertility)असेही म्हणतात.
पुरुषांच्या ताकदीसाठी ड्राय फ्रुट्स
थोडं पण कामाचं
- बदलत्या जीवनशैलीचा पुरुषांच्या आरोग्यावर मोठा विपरित परिणाम
- आजकाल पुरुषांमधील शुक्राणूंची संख्या (sperm count) झपाट्याने कमी होतेय
- काही ड्रायफ्रुट्सचे सेवन करून पुरुष या समस्येवर मात करू शकतात
How To Increase Sperm Count : नवी दिल्ली : पुरुषांसाठी शुक्राणूंची गुणवत्ता खूप महत्त्वाची असते. परंतु आजकाल पुरुषांमधील शुक्राणूंची संख्या (sperm count) झपाट्याने कमी होते आहे. बदलत्या जीवनशैलीचा पुरुषांच्या आरोग्यावर मोठा विपरित परिणाम होतो आहे. त्याचबरोबर जगात अशा लोकांची संख्या झपाट्याने वाढत आहे ज्यांना खूप प्रयत्न करूनही मूल होत नाही. त्याचे कारण म्हणजे पुरुषांमध्ये शुक्राणूंची संख्या कमी असणे. याला पुरुष वंध्यत्व किंवा पुरुष वंध्यत्व (infertility)असेही म्हणतात. मात्र, पुरुषांच्या या समस्येला त्यांचा चुकीचा आहार आणि चुकीची जीवनशैली कारणीभूत आहे. पण काही ड्रायफ्रुट्सचे सेवन करून पुरुष या समस्येवर मात करू शकतात. पुरुष या 3 ड्राय फ्रूट्सने (Dry Fruits)त्यांच्या शुक्राणूंची संख्या वाढवू शकतात. (Male can increase their sperm count by eating these 3 dry fruits)
अधिक वाचा : Copper for Health : पाणी साठवण्यासाठी का वापरतात तांब्याची भांडी? जाणून घ्या फायदे
पुरुषांच्या शुक्राणूंची संख्या वाढवण्यासाठी या ड्रायफ्रुट्सचे सेवन करा-
खजूर खा
गेल्या अनेक वर्षांपासून पुरुषांची प्रजनन क्षमता वाढवण्यासाठी खजुरांचा वापर केला जात आहे. खजूर खाल्ल्याने शुक्राणूंची संख्या आणि गुणवत्ता सुधारली जाऊ शकते. खजूरमध्ये estradiol आणि flavonoids नावाचे संयुगे असतात जे पुरुषांसाठी उपयुक्त असतात. म्हणून, खजूर हे पुरुषांची प्रजनन क्षमता बरे करण्यासाठी जगभरात खाल्ले जाणारे लोकप्रिय अन्न आहे.
मनुका देखील फायदेशीर-
बेदाणे आतून कोरडे करून मनुका बनवले जात असले तरी ते द्राक्षांपेक्षा अधिक पौष्टिक आणि फायदेशीर असतात. मनुकामध्ये व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणात असते, त्यामुळे पुरुषांच्या सर्व समस्यांवर ते फायदेशीर ठरते. अशा स्थितीत रोज मनुका खाल्ल्याने पुरुषांच्या शुक्राणूंची संख्या वाढते.
अधिक वाचा - Remedies for Good Digestion : पचनशक्ती सुधारण्यासाठी करा हे उपाय, पोट होईल एकदम OK
वाळलेले अंजीर
सुके अंजीर हे पुरुषांसाठीही खूप फायदेशीर ड्रायफ्रूट आहे. अंजीर खाल्ल्याने पुरुषांची प्रजनन क्षमता सुधारते आणि शुक्राणूंची संख्या वाढते. सुके अंजीर खाल्ल्याने पुरुषांच्या शुक्राणूंची संख्या वाढते.
याचबरोबर पुरुषांनी त्यांच्या जीवनशैलीवर लक्ष दिले पाहिजे. बैठी जीवनशैली, व्यायामाचा अभाव, शारीरिक हालचालींची कमतरता, फास्ट फूडचे सेवन यासारख्या अनेक बाबी आरोग्यावर परिणाम करत असतात. याचा एकत्रित परिणाम शुक्राणुंच्या संख्येवर होत असतो. त्यामुळे ड्राय फ्रुट्स जरी खूपच उपयोगी ठरत असले तरी जर या सर्व घटकांवर लक्ष दिले तर आरोग्यावर चांगला परिणाम होतो. आरोग्य झपाट्याने सुधारते. शिवाय योग्य जीवनशैली ही फक्त शुक्राणूंची संख्या वाढण्यासाठीच उपयुक्त नसते तर संपूर्ण आरोग्य सुधारण्यासाठीच उपयुक्त ठरते. दीर्घकालात याचे चांगले परिणाम दिसून येतात. व्यायामावर भर देणे देखील आवश्यक ठरते. त्याचाही सकारात्मक परिणाम शुक्राणूंच्या संख्येवर होत असतो. अर्थात व्यायाम आणि आहारात मोठे बदल करताना तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे नेहमी हितकारक ठरते.
(डिस्क्लेमर : येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ते अवलंबण्यापूर्वी, वैद्यकीय सल्ला नक्कीच घ्या.टाइम्स नाउ मराठी या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.)