Healthy Drinks : मँगो शेक, कोल्ड कॉफी आणि सरबत उन्हाळ्यात तुमची शुगर वाढवतात, हे हेल्दी ड्रिंक्स प्या

तब्येत पाणी
Updated May 03, 2022 | 12:54 IST | टाइम्स नाऊ मराठी

Healthy Drinks : उन्हाळ्यात शरीराला हायड्रेट ठेवणं जेवढं महत्त्वाचं असतं, तेवढंच शरीरातील साखरेचं प्रमाण नियंत्रित ठेवणंही महत्त्वाचं असतं. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यासाठी मँगो शेक आणि सरबताऐवजी काकडी-कारलं आणि टोमॅटोचा रस हा उत्तम पर्याय असू शकतो.

Drink These Healthy Drinks in Summer
उन्हाळ्यात ही पेये प्या  |  फोटो सौजन्य: BCCL
थोडं पण कामाचं
  • रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी या पेयांचा उपयोग करा
  • काकडी-कारलं आणि टोमॅटोच्या रसाचा विशेष फायदा होईल
  • वाढत्या साखरेपासून सुटका करण्यासाठी जांभळाचा रस प्या

Healthy Drinks In Summer: उन्हाळ्याच्या ऋतूमध्ये, पाणी पुरवठा आणि उष्णतेपासून आराम मिळवण्यासाठी लोक अनेकदा मँगो शेक, सरबत आणि कोल्ड कॉफीसारखी पेय आहेत. परंतु कदाचित तुम्हाला माहित नसेल की ही पेये उष्णतेपासून आराम देण्याबरोबरच तुमची साखर वाढवू शकतात. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी आणि टाळण्यासाठी शरीराला हायड्रेट ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी दिवसातून २ ते ३ लिटर पाणी पिण्याचा सल्ला आरोग्य तज्ज्ञ देतात. याशिवाय अशी अनेक पेये आहेत, ज्यामुळे तुमचे शरीर हायड्रेट होईल आणि साखरेची पातळी वाढणार नाही. 

चला तर मग जाणून घेऊया कोणती आहेत आरोग्यदायी पेय

दुधीच्या रसाचे अनेक फायदे

शरीरातील पाण्याच्या पुरवठ्यासाठी दुधीचा रस सर्वोत्तम मानला जातो. दुधीचा ९२ टक्के पाणी आणि ८ टक्के फायबर असते, जे शरीरातील पाण्याची कमतरता भरून काढते. दुधीमध्ये साखरेचे प्रमाण नगण्य आहे, जे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी एक उत्तम पर्याय असू शकते.


गिलॉयमध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी उपयुक्त


गिलॉय हा रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी रामबाण उपाय मानला जातो. गिलॉयमध्ये अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत, जे शरीरातील हानिकारक पदार्थ काढून टाकून शरीराला डिटॉक्स करतात आणि आजारी पडण्यापासून प्रतिबंधित करतात. यासोबतच साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवून लठ्ठपणा वाढण्यापासून रोखते.


काकडी-कारलं आणि टोमॅटोच्या रसाचा विशेष फायदा होईल


शरीरातील पाण्याचा पुरवठा आणि साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी काकडी-कारलं आणि टोमॅटोचा रस पिणे खूप फायदेशीर आहे. काकडीमध्ये भरपूर फायबर आणि पोटॅशियम असते, जे इंसुलिन वाढवते, ज्यामुळे साखर नियंत्रणात राहते. त्याच वेळी, कारल्यामध्ये ए, बी, सी, थायामिन आणि रिबोफ्लेविन जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात, जे साखर वाढू देत नाही.

वाढत्या साखरेपासून सुटका करण्यासाठी जामुनचा रस थंडावा

साखरेची वाढती पातळी रोखण्यासोबतच, जर तुम्हाला उन्हाळ्यात थंडपणा हवा असेल तर जामुनचा व्हिनेगर किंवा रस तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकतो. यासाठी अर्धा ग्लास थंड पाण्यात एक चमचा जामुन व्हिनेगर मिसळून प्या, आराम मिळेल.


ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी