Remedies for Thyroid : अचानक वजन वाढणं, कमी होणं असू शकतं 'या' आजाराचं लक्षण, अशी घ्या काळजी

वजन अचानक वाढणं,कमी होणं थायरॉईडचं लक्षण  |  फोटो सौजन्य: BCCL

Remedies for Thyroid : जर तुमचे वजन अचानक वाढत असेल आणि कमी होत असेल तर ते तुमच्यासाठी धोक्याची घंटा असू शकते, कारण ते थायरॉईडचे  (Thyroid Symptoms ) लक्षण असू शकते. थायरॉईडची समस्या आजकाल सामान्य आहे, बहुतेक लोक त्यांच्या खराब जीवनशैलीमुळे थायरॉईडला बळी पडत आहेत. अचानक वजन वाढण्याच्या लक्षणाला डॉक्टर सायलेंट किलर मानतात कारण बहुतेकांना हे आधी लक्षात येत नाही. थायरॉईडवर नियंत्रण ठेवणे फारसे अवघड नाही, पौष्टिक आहार आणि जीवनशैलीत ( Healthy lifestyle ) काही साधे बदल करून आणि ताणतणाव कमी करून थायरॉइड संतुलित करता येते. थायरॉईडची लक्षणे आणि प्रतिबंध काय आहे ते जाणून घेऊया. ( Natural Remedies to Prevent Thyroid )

काय आहेत थायरॉईडची लक्षणे?

थायरॉईडची अनेक लक्षणे असू शकतात, त्यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत-

- चिडचिड करणे.
- जास्त घाम येणे.
- हात थरथरणे
- केस पातळ होणे.
- वजन कमी होणे किंवा वाढणे.
- स्नायूंमध्ये कमजोरी आणि वेदना.
- हृदयाचे ठोके वाढणे.
- महिलांमध्ये मासिक पाळीतील अनियमितता

अधिक वाचा : गायीच्या मृत्यूनंतर 1100 ब्राह्मणांना भोजन

काय आहे उपाय ?

थायरॉईड रूग्णांसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आणि त्याच्या सूचनांचे पालन करणे खूप महत्वाचे आहे, तसेच इतर काही पद्धती आहेत ज्या तुम्ही घरी अवलंबू शकता.

शुगर फ्री डाएट घेणं महत्त्वाचं आहे

थायरॉईडच्या स्थितीत तुम्हाला साखरेमुळे अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. त्यामुळे शुगर फ्री आहार घ्या. साखरेमुळे तुमच्या शरीरातील जळजळ वाढू शकते 
आणि शरीरात जळजळ वाढल्याने समस्या अधिक गंभीर होऊ शकते.

अधिक वाचा : पंकजा मुंडे येत्या रविवारी हाती घेणार ‘सूत्रं’

व्हिटामीन बी

बी व्हिटॅमिनचे प्रमाण वाढवून तुम्ही तुमचे आरोग्य सुधारू शकता. व्हिटॅमिन बी-12 सप्लिमेंट घेतल्याने हायपोथायरॉईडीझममुळे शरीराला होणारे अनेक नुकसान भरून काढता येते.

अधिक वाचा : धनश्रीला घरात वावरणही का झालं कठीण; जाणून घ्या काय आहे कारण

आहारात बदल करणं गरजेचे आहे

थायरॉईड रुग्णांसाठी आहारात सुधारणा करणे सर्वात महत्त्वाचे आहे. ब्रेडसारखे पिष्टमय पदार्थ खाण्याऐवजी गहू, नाचणी आणि ओट्ससारखे संपूर्ण धान्य खा. कार्बोहायड्रेट असलेल्या गोष्टींचे सेवन टाळा. सोडियम भरपूर असलेले पदार्थ म्हणजे प्रक्रिया केलेले अन्न टाळावे.

( डिस्क्लेमर : सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. हे कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक तपशिलांसाठी नेहमी तज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. Timesnow मराठी या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. )

बातमीची भावकी

Budh Gochar 2022: 'या' 3 राशींच्या सोनेरी दिवसांना सुरूवात, चालून येतील अनेक संधी

Green Coffee: शरीरातील चरबी कमी करण्यासाठी ग्रीन कॉफी Best पर्याय, अशी बनवा घरच्या घरी

Happy Life: या बदलांमुळे आयुष्य होईल आनंदी, सुखी जीवनाचे 8 सोपे मंत्र