Daily bath necessary : रोजची आंघोळ आवश्यक आहे का? हार्वर्ड डॉक्टर काय म्हणतात?

Daily bath necessary : काही समाज रोज आंघोळ न करण्याऱ्याकडे तुच्छतेने पाहतात, तर काहींना भूप्रदेश आणि पाण्याच्या उपलब्धतेमुळे पर्याय नसतो. पण आरोग्य तज्ज्ञ काय म्हणतात? आपण रोज आंघोळ करावी की करू नये?

Need a daily bath? What does a Harvard doctor say?
रोज आंघोळ करणं ही गरज की पाण्याची नासाडी?  |  फोटो सौजन्य: BCCL
थोडं पण कामाचं
  • रोज आंघोळ केल्यानं खरंच फ्रेश वाटतं का?
  • उष्ण कटिबंध प्रदेशात आणि थंड देशांमध्ये भिन्न परिस्थिती
  • हार्वर्डचे डॉक्टर, आणि इतरांमध्ये याबाबत मतभेद


Daily bath necessary : उष्णकटिबंधीय देशांमध्ये, उष्ण हवामान आणि आर्द्रतेमुळे आंघोळ आवश्यक असते. आणि घाम आणि काजळीपासून आराम देते. थंड देशांमध्ये, थंडी लोकांना दररोज आंघोळ करण्यापासून रोखू शकते, विशेषतः गरम पाणी उपलब्ध नसल्यास रोज आंघोळ करणं नाही जमत. 

जुलैमध्ये, CNN.com, इतर अनेक प्रकाशनांप्रमाणेच, अँश्टन कुचर आणि मिला कुनिस हे अभिनेता जोडपे डॅक्स शेपर्डच्या "आर्मचेअर एक्सपर्ट" पॉडकास्टच्या एका एपिसोडमध्ये कसे दिसले याची माहिती दिली आणि जेव्हा चर्चा आंघोळीकडे वळली तेव्हा कुचर आणि त्यांच्या पत्नीने सांगितले की ते दोघेही रोज आंघोळ करत नाहीत. त्यांची मुले दररोज आंघोळ करतात आणि ते दोघे दररोज फक्त जीवनावश्यक वस्तू धुतात.तेव्हापासून, दररोज आंघोळ / आंघोळ वगळणे आरोग्यदायी आहे की नाही यावर प्रचंड वादविवाद सुरू आहेत. ऑगस्ट 2021 मध्ये, यूएसए टुडेने हॉलिवूडच्या दुसर्‍या हंक ड्वेन द रॉक जॉन्सनची मुलाखत घेतली आणि व्यावसायिक कुस्तीपटू-अभिनेत्याने त्यांना सांगितले की तो दररोज किमान तीन वेळा आंघोळ करतो -
 द रॉक त्याच्या दैनंदिन शॉवरच्या दिनचर्याकडे तीन-पक्षीय दृष्टिकोन घेतो: "एक थंड शॉवर "जेव्हा मी माझा दिवस घालवण्यासाठी अंथरुणातून बाहेर पडतो,""एक उबदार शॉवर "माझ्या वर्कआउटनंतर कामाच्या आधी," आणि गरम शॉवर "मी कामावरून घरी आल्यानंतर," त्याने चाहत्यांसह सोशल मीडियावर शेअर केले.


यूएसए टुडेने काही डॉक्टरांचा हवाला देऊन त्यांना सांगितले की एखाद्याने दररोज आंघोळ केली पाहिजे आणि ते म्हणजे त्यांना शरीराचा वास आणि/किंवा जळजळ होत नाही याची खात्री करणे. जास्त पाणी आणि साबणाने त्वचा कोरडी होण्याची भीती असते, म्हणून डॉक्टरांनी सांगितले की एखाद्याने आंघोळीची वेळ कमी केली पाहिजे आणि त्वचेवर साबण लावण्यासाठी आणि धुण्यासाठी लूफा आणि स्क्रबऐवजी हात वापरावेत.

दररोज आंघोळ करावी की नाही:

डॉ रॉबर्ट एच श्मर्लिंग, एमडी आणि हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंगचे वरिष्ठ फॅकल्टी एडिटर हार्वर्ड ब्लॉगवर, डॉ शर्मलिंग विचारतात, “तुम्ही रोज आंघोळ करता की आंघोळ करता? आपण असे केल्यास, आपण एकटे नाही आहात." अंदाजे दोन-तृतीयांश अमेरिकन लोक दररोज स्नान करतात या निष्कर्षात तो जोडतो.ऑस्ट्रेलियामध्ये ते प्रमाण 80 टक्क्यांहून अधिक आहे. पण चीनमध्ये, जवळपास निम्मे लोक आठवड्यातून दोनदाच आंघोळ करतात. 
तो म्हणतो की यूएस मध्ये, दररोज आंघोळ यौवनाच्या आसपास सुरू होते आणि आयुष्यभर होते. का? डॉक्टर श्मर्लिंग म्हणतात की रोजच्या आंघोळीचा उपयोग आरोग्यापेक्षा सवयी आणि सामाजिक नियमांबद्दल असतो. कदाचित म्हणूनच आंघोळ किंवा शॉवरची वारंवारता देशानुसार खूप बदलते. शरिराला येणारा वास घालवण्यासाठी रोजची आंघोळ करणं गरजेचं आहे. रोजच्या आंघोळीसाठी सकाळची दिनचर्या ज्यामध्ये व्यायामाचा समावेश असू शकतो यासारखी कारणे आहेत. 

विशेषत: शरीराच्या गंध किंवा वैयक्तिक स्वच्छतेच्या तक्रारींमुळे वैयक्तिक किंवा कामाचे नातेसंबंध धोक्यात येऊ शकतात. पण या संदर्भात कोणता पर्याय स्वीकारायचा आहे हे संस्कृतीनुसार बदलते. आणि जेव्हा आपण साफसफाईच्या सवयींचा विचार करतो तेव्हा काहीवेळा (कदाचित बरेच काही) मार्केटिंगचा खूप प्रभाव पडतो.”डॉ शर्मलिंग आपली मान चिकटवून सांगतात की दैनंदिन आंघोळ खूप जास्त आहे आणि ते प्रश्न करतात की रोजच्या आंघोळीने आरोग्याच्या दृष्टीने किती फायदा होतो. ते म्हणतात, “खरं तर, रोजची आंघोळ तुमच्या आरोग्यासाठी वाईटही असू शकते.”

हार्वर्डचे डॉक्टर रोजच्या आंघोळीला दोष देतात त्याची कारणे : 


1 त्वचेवर राहणाऱ्या अनुकूल जीवाणूंचे संतुलन बिघडवणे.

2 शरीरातील नैसर्गिक तेले काढून टाकणे जे त्वचा मऊ आणि ओलसर ठेवते.

3 गरम पाण्याने धुणे आणि स्क्रब केल्याने त्वचा कोरडी पडते किंवा खाज सुटते.

4 कोरडी, भेगा पडलेल्या त्वचेमुळे जीवाणू आणि ऍलर्जी त्वचेला अडथळा आणू शकतात.

5 यामुळे त्वचेचे कार्य अयशस्वी होते, ज्यामुळे त्वचेचे संक्रमण आणि ऍलर्जीक प्रतिक्रिया होऊ शकतात.

6 बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ साबण सामान्य, चांगल्या सूक्ष्मजंतूंचा नाश करताना प्रतिरोधक ताण निर्माण करू शकतात.

7. सामान्य सूक्ष्मजीव, घाण आणि इतर पर्यावरणीय एक्सपोजरद्वारे उत्तेजित होण्यापासून आपली रोगप्रतिकारक शक्ती कमी करते.

तर किती वेळा आंघोळ करावी?

डॉ श्मर्लिंग यांच्या मते, असा कोणताही ठाम निकष नाही की आंघोळ किती वेळा करावी? परंतु आठवड्यातून अनेक वेळा आंघोळ करणे हे बहुतेक लोकांसाठी भरपूर असते (जोपर्यंत तुम्हाला काजळ, घाम येत नसेल किंवा जास्त वेळा आंघोळ करण्याची इतर कारणे नसतील). बगल आणि मांडीवर लक्ष केंद्रित करून लहान शॉवर (तीन किंवा चार मिनिटे टिकणारे) पुरेसे असू शकतात. तो दररोज आंघोळ न करण्याच्या प्रकरणाचा शेवट करतो, 
“तुम्ही माझ्यासारखे असाल तर, दररोज आंघोळ वगळण्याची कल्पना करणे कठीण आहे. पण जर तुम्ही तुमच्या आरोग्यासाठी ते करत असाल, तर कदाचित ही सवय मोडण्यासारखी आहे.”

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी