Almond Benefits: सोलल्याशिवाय कधीही खाऊ नका बदाम, कारण ऐकून वाटेल आश्चर्य
तब्येत पाणी
Pooja Vichare | -
Almond Benefits For Health: जर तुम्हाला बदाम कसे सेवन (consume almonds) करावे हे देखील माहित नसेल तर आज आम्ही बदामाचे योग्य सेवन करण्याबाबत संपूर्ण माहिती सांगणार आहोत.
बदामाचे सेवन कसं करावं
थोडं पण कामाचं
- ड्राय फ्रूटसमध्ये बदामाला (Almonds) खूप महत्त्व आहे.
- बदाम हे आरोग्यासाठी ही खूप फायदेशीर असतं. बदामाचं झाड (Almond tree) मध्यम आकाराचे असून गुलाबी आणि पांढरी फुले येतात.
- बदामाचे सेवन मेंदूसाठी रामबाण उपाय मानले जाते.
नवी दिल्ली: Side Effect Of Almond: ड्राय फ्रूटसमध्ये बदामाला (Almonds) खूप महत्त्व आहे. बदाम हे आरोग्यासाठी ही खूप फायदेशीर असतं. बदामाचं झाड (Almond tree) मध्यम आकाराचे असून गुलाबी आणि पांढरी फुले येतात. बदामाचे सेवन मेंदूसाठी रामबाण उपाय मानले जाते. हे झाड डोंगराळ भागात जास्त आढळून येते. पाहिले तर बदामाची झाडे आशिया खंडातील इराण, इराक, मक्का, शिराझ इत्यादी ठिकाणी अधिक आढळतात. त्याचे योग्य सेवन केल्यास मेंदूतील न्यूरॉन्स सक्रिय करणे सोपे होते. जर तुम्हाला बदाम कसे सेवन (consume almonds) करावे हे देखील माहित नसेल तर आज आम्ही बदामाचे योग्य सेवन करण्याबाबत संपूर्ण माहिती सांगणार आहोत.
या कारणांमुळे चुकून ही खाऊ नका सालासकट बदाम
- बदामामध्ये टॅनिन सॉल्ट कंपाऊंड असते. याच्या सेवनाने शरीराला बदामाचे पूर्ण पोषक तत्व मिळत नाही. म्हणूनच बदाम सालासकट खाऊ नये.
- अनेकदा घाईमुळे अनेकजण सुके बदाम खाऊ लागतात. असे केल्याने शरीरातील पित्ताचे असंतुलन वाढू लागते. ज्यामुळे तुम्ही आजारांना बळी पडू शकता. त्यामुळे सालासह बदाम खाण्यापासून दूर राहा.
- सालासह बदाम खाल्ल्याने त्यातील काही कण तुमच्या आतड्यात अडकण्याची शक्यता आहे. त्यामुळे पोटदुखी, जळजळ, गॅस तयार होण्याची शक्यता असते. त्यामुळे बदाम सोलून खा.
अधिक वाचा- वजन कमी करायचं आहे?, मग खा 'बटाटा'
कसे करावे बदामाचे सेवन ?
बदामाचा वापर घरी पदार्थ बनवण्यासाठीही केला जातो. पण जे लोक रोज बदाम खातात त्यांच्यासाठी अशा प्रकारे बदामाचे सेवन करणे फायदेशीर ठरू शकते.
- बदाम रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा.
- सकाळी त्याची साल काढून खा. त्यामुळे बदामाची उष्णता कमी होते.
- तुम्ही बदाम सकाळी बारीक करून दुधात घालून सेवन ही करू शकता.
- तसेच, तुम्ही ते भाजून संध्याकाळी स्नॅक्स म्हणून खाऊ शकता. आहारतज्ज्ञ दिवसातून 5-8 बदाम खाण्याचा सल्ला देतात.
बातमीची भावकी
(अस्वीकरण: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ते अवलंबण्यापूर्वी, वैद्यकीय सल्ला जरूर घ्या. Times Now Marathi याची पुष्टी करत नाही.)