Bottle Gourd Leaves : दुधीच नाही तर दुधीची पानेही आरोग्यासाठीही फायदेशीर, या समस्यांवर मात करता येते

तब्येत पाणी
Updated Apr 24, 2022 | 11:50 IST | टाइम्स नाऊ मराठी

Bottle Gourd Leaves : दुधीच्या पानांचे सेवन केल्याने शरीरातील अनेक आजार दूर होतात. रोगप्रतिकारशक्ती वाढवून मधुमेह नियंत्रित करण्यासाठी ते प्रभावी आहे. याशिवाय इतरही अनेक समस्या दुधीच्या पानांचे सेवन केल्याने दूर होतात.

Not only bottle gourd but also bottle gourd leaves are beneficial for health
दुधीची पाने आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर  |  फोटो सौजन्य: BCCL
थोडं पण कामाचं
  • रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी दुधीची पाने खा
  • दुधीची पाने वजन कमी करू शकतात
  • दुधीची पाने हृदय निरोगी ठेवतात

Bottle Gourd Leaves : दुधी बाजारात सहज उपलब्ध आहे. याच्या सेवनाने शरीराला अनेक फायदे होतात. दुधी प्रमाणेच दुधीची पाने देखील आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. याच्या सेवनाने शरीराच्या अनेक समस्या दूर होतात. तुमची इच्छा असल्यास, तुम्ही सोप्या पद्धतीने घरच्या घरी दुधीच्या पानांची स्वादिष्ट रेसिपी बनवू शकता.

दुधीच्या पानांमध्ये ऊर्जा, चरबी, प्रथिने, फायबर, कार्बोहायड्रेट, कॅल्शियम इत्यादी अनेक प्रकारचे पोषक घटक आढळतात. याच्या सेवनाने शरीराचे वजन नियंत्रित ठेवता येते. तसेच रोगप्रतिकारशक्ती वाढवू शकते. याशिवाय दुधीची पाने आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहेत.


मधुमेहावर नियंत्रण ठेवता येते

डायबिटीजच्या रुग्णांसाठी दुधीची पाने खूप फायदेशीर ठरू शकतात. याचे सेवन केल्याने तुमच्या शरीरातील रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवता येते.
दुधीच्या पानांचा रस नियमित प्यायल्यास मधुमेहाच्या अनेक समस्या कमी होतात.


हाडे मजबूत असू शकतात


दुधीच्या पानांमध्ये कॅल्शियम भरपूर असते, ज्यामुळे शरीराची हाडे मजबूत होतात. जर तुम्हाला तुमचे स्नायू मजबूत करायचे असतील तर दुधीच्या पानांचा रस नियमित प्या. या व्यतिरिक्त, आपण त्याच्या पानांपासून हिरव्या भाज्या देखील तयार करू शकता.


प्रतिकारशक्ती वाढवणे


दुधीप्रमाणेच त्याची पानेही अनेक गुणधर्मांनी समृद्ध असतात. यामध्ये मोठ्या प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट असतात, जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास प्रभावी असतात. जर तुम्ही दुधीच्या पानांचे नियमित सेवन करत असाल तर तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढू शकते.


हृदय निरोगी राहण्यासाठी मदत होते

दुधीच्या पानांचा रस प्यायल्याने हृदय निरोगी राहते. कोलेस्टेरॉलची पातळी आठवड्यातून तीन वेळा दुधीच्या पानांचा रस प्यायल्याने नियंत्रणात राहते. अशावेळी ते हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी प्रभावी ठरू शकते.

(Disclaimer: या लेखात सुचविलेल्या टिपा आणि सल्ले फक्त सामान्य माहितीसाठी आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून समजू नये. कोणत्याही प्रकारचे फिटनेस प्रोग्राम सुरू करण्यापूर्वी किंवा आपल्या आहारात कोणतेही बदल करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी