७२ वर्षांच्या रोशन यांनी उचलला हेवी डंबेल, तुम्हीही शिका म्हातारपणात फिट राहण्यासाठी ५ मंत्र

How to be fit after 50: अनेकदा लोक 40 नंतरच म्हातारपण पाहू लागतात. पण रोशन कुटुंब तुम्हाला कोणत्याही वयात तंदुरुस्त राहण्यासाठी प्रेरित करण्यासाठी पुरेसे आहे. अलीकडेच अभिनेता हृतिकने वडील राकेश रोशनचा जिममध्ये वर्कआउट करतानाचा एक व्हिडिओ शेअर केला आहे. यामध्ये 72 वर्षीय राकेश योगासने ते वेट लिफ्टिंग करताना दिसत आहेत.

Rakesh of 72 picked up heavy dumbbells, son Hrithik was also surprised, you too should learn 5 mantras to stay fit in old age
७२ वर्षांच्या राकेशने उचलला हेवी डंबेल, तुम्हीही शिका म्हातारपणात फिट राहण्यासाठी ५ मंत्र ।   |  फोटो सौजन्य: BCCL
थोडं पण कामाचं
  • वयाच्या ७२ व्या वर्षी अभिनेते व दिग्दर्शक राकेश रोशन स्वत:ला तंदुरुस्त ठेवतात
  • कर्करोगाने ग्रस्त झाल्यानंतरही ते वर्कआउट करतात
  • राकेश रोशन आपला फिटनेस राखण्यासाठी योगा, वेट लिफ्टिंग, पोहणे, धावणे आणि जिमिंग करतात.

hrithik roshan want be fit as his father rakesh roshan : जगातील टॉप 10 सर्वात हँडसम पुरुषांपैकी एक असलेल्या हृतिक रोशनच्या फिटनेसची चर्चा सर्वत्र आहे. वयाच्या ४८ व्या वर्षी जेव्हा लोकांचे पोट बाहेर येते आणि सांधेदुखीची समस्या सुरू होते, त्या वयात हृतिक सिक्स पॅक अॅब्स बनवताना दिसतो. फिटनेससाठी हृतिक अनेक तास जिममध्ये भरपूर घाम गाळतो. (Rakesh of 72 picked up heavy dumbbells, son Hrithik was also surprised, you too should learn 5 mantras to stay fit in old age)

अधिक वाचा : Mango Leaves Benefits : आंब्याच्या पानांचे असतात आश्चर्यकारक फायदे...मधुमेहापासून कोलेस्ट्रॉलपर्यत सर्वत्र उपयुक्त

पण तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की रोशन कुटुंबात फक्त हृतिकच नाही तर त्याची आई पिंकी रोशन आणि वडील राकेश रोशन देखील फिटनेसबाबत खूप सक्रिय आहेत. अलीकडेच अभिनेता हृतिक रोशनने त्याचे वडील राकेश रोशन यांचा जिममध्ये व्यायाम करतानाचा एक व्हिडिओ शेअर केला आहे, जो मुळात हे सिद्ध करतो की फिटनेसच्या बाबतीत वय ही फक्त एक संख्या आहे. शरीर सुदृढ ठेवण्यासाठी जोश आणि शिस्त असली पाहिजे.

राकेश वयाच्या ७२ व्या वर्षी जोरदार कसरत 
 

फिटनेसच्या बाबतीत हृतिक रोशन त्याच्या वडिलांना टक्कर देत आहे. राकेश रोशन त्याच्या फिटनेसचे इतके मोठे चाहते आहेत की 2018 मध्ये घशाच्या कर्करोगाने ग्रस्त झाल्यानंतरही ते वर्कआउट करत असे. यावेळी मुलगा हृतिकने आपल्या वडिलांचा एक व्हिडिओ शेअर केला आहे ज्यामध्ये राकेश रोशन तीव्र वर्कआउट करताना दिसत आहेत. हृतिकने कॅप्शनमध्ये गोल लिहून स्पष्ट केले आहे की, त्याचे फिटनेस फॅन संपूर्ण जग आहे पण तो स्वत: त्याच्या वडिलांचा फिटनेस चाहता आहे आणि त्याला त्यांच्यासारखे व्हायचे आहे.

अधिक वाचा : Almonds with Peels : बदाम खा, पण सालीसह! होतील अगणित फायदे, वाचा सविस्तर

राकेश रोशन फिट राहण्यासाठी काय करतात?

चित्रपट निर्माता आणि दिग्दर्शक राकेश रोशन आपला फिटनेस राखण्यासाठी योगा, वेट लिफ्टिंग, पोहणे, धावणे आणि जिमिंग करतात. त्यांनी त्यांच्या एका पोस्टमध्ये लिहिले आहे की, एक शक्तिशाली खंडपीठ अधिक जबाबदारी घेऊ शकते. तुम्‍हालाही तुमच्‍या सर्व जबाबदाऱ्या दीर्घकाळ उपभोगायची असतील, तर राकेश रोशनला आत्तापासून फॉलो करा.

अधिक वाचा : जास्त घाम येण्यामागे 'या' आजाराचे लक्षण

अनुलोम-विलोम हे राकेश रोशनच्या फिटनेसचे रहस्य 

राकेश रोशन फिट राहण्यासाठी प्राणायाम करतात. रोज सकाळची सुरुवात अनुलोम-विलोम आणि भस्त्रिकाने करतो. यासाठी उजव्या नाकपुडीतून श्वास घ्यावा लागतो आणि डाव्या नाकपुडीतून श्वास सोडावा लागतो. त्यामुळे फुफ्फुसे आणि स्नायू मजबूत राहतात. तर भस्त्रिकेत आतील श्वास पूर्ण शक्तीने सोडावा लागतो. याचे मन आणि हृदयासह अनेक फायदे आहेत.

मजबूत पाठीसाठी काय करावे - लॅट पुलडाउन

राकेश रोशन हे वृद्धांच्या श्रेणीत येतात पण त्यांची पाठ तरुणाची असल्याचे दिसते. त्याचे रहस्य उशीरा पुलडाउन आहे. लॅट पुलडाउन हा पाठीच्या मजबूतीसाठी एक उत्तम व्यायाम आहे. तुम्ही जिममध्ये किंवा रेझिस्टन्स बँड असलेल्या मशीनवर लेट पुलडाउन करू शकता.

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी