Eye care : डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी करा हे सोपे उपाय...

Health Tips : आजकाल प्रत्येकाच्या हातात मोबाईल असतो आणि बहुतांश वेळ स्क्रीनवरच जातो. याचा डोळ्यांवर विपरित परिणाम होतो. मुलं बराच वेळ ऑनलाइन राहतात शिवाय मुलांच्या आहारात पोषक तत्त्वांचा अभाव असतो. याचा परिणाम असा होतो की त्यांना लहान वयातच चष्मा लागतो. याशिवाय पावसाळ्यातही डोळ्यांशी संबंधित अनेक संसर्ग होण्याचा धोका असतो. डोळे (Eyes) अतिशय संवेदनशील असतात, त्यामुळे त्यांची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. जरी बहुतेक लोक त्यांच्यासाठी कोणतेही विशेष प्रयत्न करत नाहीत.

Eye care
डोळ्यांची निगा राखण्यासाठीच्या टिप्स 
थोडं पण कामाचं
  • प्रत्येकाच्या हातात मोबाईल असतो आणि बहुतांश वेळ स्क्रीनवरच गेल्याने डोळ्यांवर विपरित परिणाम
  • मुलं बराच वेळ ऑनलाइन राहतात त्यामुळे लहान वयातच चष्मा लागतो
  • डोळ्यांची निगा राखण्यासाठी आणि इन्फेक्शन टाळण्यासाठी वापरा या टिप्स

Eye care tips : नवी दिल्ली : आजकाल प्रत्येकाच्या हातात मोबाईल असतो आणि बहुतांश वेळ स्क्रीनवरच जातो. याचा डोळ्यांवर विपरित परिणाम होतो. मुलं बराच वेळ ऑनलाइन राहतात शिवाय मुलांच्या आहारात पोषक तत्त्वांचा अभाव असतो. याचा परिणाम असा होतो की त्यांना लहान वयातच चष्मा लागतो. याशिवाय पावसाळ्यातही डोळ्यांशी संबंधित अनेक संसर्ग होण्याचा धोका असतो. डोळे (Eyes) अतिशय संवेदनशील असतात, त्यामुळे त्यांची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. जरी बहुतेक लोक त्यांच्यासाठी कोणतेही विशेष प्रयत्न करत नाहीत. आयुर्वेदात अशा अनेक पद्धती सांगितल्या गेल्या आहेत, ज्यामुळे डोळ्यांची दृष्टी (Eye care) कमी होऊ देत नाही तसेच इन्फेक्शनपासून बचाव होतो. येथे काही टिप्स जाणून घ्या... (Take care of your eyes by these simple tips) 

अधिक वाचा : Uddhav Thackeray MLC : माजी मुख्यमंत्री उद्धव ठाकरे अजूनही आमदार? नव्याने समोर आलेल्या यादीमुळे उत्सुकता शिगेला

डोळ्यांची निगा राखण्यासाठी अंमलात आणा या टिप्स -

जुन्या काळी फक्त वृद्ध लोकच चष्मा घालताना दिसत होते. आजकाल लहान मुलांची दृष्टी क्षीण होऊ लागली आहे. तज्ज्ञांनुसार डोळ्यांची निगा राखण्यासाठी काही उपाय करता येतात. अशा काही टिप्स जाणून घेऊया ज्याद्वारे तुमचे डोळे हलके आणि निरोगी ठेवण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात.

सेंद्रिय गुलाब पाणी

ऑरगॅनिक गुलाबपाणी डोळ्यात टाका, डोळ्यांचा थकवा दूर होईल आणि जळजळ किंवा इतर कोणतीही समस्या असेल तर आरामही मिळेल.

गायीचे तूप

गाईचे तूप आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. ते खाल्ल्याने डोळ्यांचे आरोग्यही चांगले राहते. डोळ्यांना किंवा नाकपुडीत लावल्याने डोळ्यांना फायदा होतो.

अधिक वाचा : Gold-Silver Rate Today, 09 August 2022: सोन्याचा भाव स्थिरावला, पटापट पाहा ताजा भाव

त्रिफळा

त्रिफळा हे तीन प्रकारच्या औषधी वनस्पतींचे मिश्रण आहे. हे बाजारात उपलब्ध आहे किंवा तुम्ही घरीही बनवू शकता. हे डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे. याशिवाय ते पोट, त्वचा आणि केसांसाठीही चांगले आहे.

अधिक वाचा : Chitra Wagh: संजय राठोडांना मंत्रिपद, भाजपच्या चित्रा वाघ प्रचंड संतापल्या; म्हणाल्या...

फेरफटका मारणे

रिफ्लेक्सोलॉजीच्या शास्त्रानुसार, जेव्हा आपण चालतो तेव्हा पायाच्या दुसऱ्या आणि तिसऱ्या बोटांवर जास्तीत जास्त दाब असतो. या दोघांना सर्वात जास्त मज्जातंतू अंत आहेत. जेव्हा आपण चालतो, विशेषत: अनवाणी, तेव्हा दृष्टी अधिक उजळते.

डोळ्यांचे व्यायाम

जर तुम्ही कॉम्प्युटरवर काम करत असाल तर दर अर्ध्या तासाने डोळे मिचकावण्याची सवय लावा. डोळे बंद करून मधे ब्रेक घ्या. दुसरीकडे, दररोज 10 मिनिटे डोळे बाजूला, वर-खाली, घड्याळाच्या दिशेने आणि घड्याळाच्या विरुद्ध दिशेने हलवून व्यायाम करा.

जसं आरोग्यासाठी (Health) हसणं चांगलं मानलं जातं, तसं रडणं देखील आरोग्यासाठी वाईट नाही आहे. हसण्याचे जेवढे फायदे आहेत तेवढे रडण्याचे देखील फायदे असल्याचं मानलं जातं. सिनेमा किंवा मालिका पाहून तुम्ही भावूक होत असाल किंवा कांदा कापताना तुम्हाला अश्रू येत असतील. विज्ञान सांगते की रडणे वाईट नाही. संशोधनात असं सांगण्यात आलं आहे की, तुमच्या निरोगी डोळ्यांसाठी अश्रू खूप महत्त्वाचे आहेत. अश्रू तुमचे डोळे ओलसर आणि गुळगुळीत ठेवते. हे संक्रमण आणि घाण पासून देखील संरक्षण करते. ते तुमचे डोळे स्वच्छ ठेवतात आणि त्यांना निरोगी बनवतात. रडण्याने भावनांवर नियंत्रण राहते आणि मानसिक तणाव दूर होतो. रडण्याने शरीरात ऑक्सिटोसिन आणि एंडोर्फिन हार्मोन्स बाहेर पडतात जे शारीरिक आणि भावनिक वेदनांपासून आराम देतात. अश्रू आल्यानं डोळे कोरडे पडत नाहीत आणि त्यांचा ओलावा कायम राहतो, ज्यामुळे डोळ्यांची दृष्टी वाढते.

(Disclaimer : प्रस्तुत लेखात सुचविलेल्या टिप्स आणि सल्ले फक्त सामान्य माहितीसाठी आहेत आणि त्यांचा व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून अर्थ लावला जाऊ नये. कोणत्याही प्रकारचे फिटनेस प्रोग्राम सुरू करण्यापूर्वी किंवा आपल्या आहारात कोणतेही बदल करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी