Drinking Habits मुळे कमी होईल Belly Fat

Belly Fat Loss Habits:पेय किंवा ज्यूस पिण्याच्या सवयींचा वजनावर खोल परिणाम होतो. अशा स्थितीत तुमच्या सवयी वजन कमी करण्यासाठी काम करतात, वाढणार नाहीत याची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

These 5 Habits Slim Stomach, You Also Know These Drinking Habits To Lose Weight And Reduce Belly Fat
Drinking Habits मुळे कमी होईल Belly Fat ।   |  फोटो सौजन्य: BCCL
थोडं पण कामाचं
  • वजन वाढवण्यास खाण्याच्या सवयी कारणीभूत
  • योग्य पेये निवडल्यास पोटाची चरबी कमी होईल.
  • आरोग्यावरही चांगला परिणाम होतो.

Belly Fat Loss Habits: खाण्याच्या सवयी शरीराचे वजन वाढवण्याचे किंवा कमी करण्याचे काम करतात. जेव्हा पेय पिण्याचा प्रश्न येतो तेव्हा आपल्याकडे विविध प्रकार आहेत. योग्य पेये निवडल्यास पोटाची चरबी कमी होण्यासोबतच आरोग्यावरही चांगला परिणाम होतो. त्यामुळे पिण्याच्या सवयींकडे विशेष लक्ष देण्याची गरज आहे. खाली अशा काही टिप्स आणि मद्यपानाच्या सवयी आहेत ज्यांचा अवलंब करणे तुमच्या पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरेल. (These 5 Habits Slim Stomach, You Also Know These Drinking Habits To Lose Weight And Reduce Belly Fat)

फळांच्या रसाचे सेवन मर्यादित असणे महत्त्वाचे आहे. विशेषत: पॅक केलेल्या फळांच्या रसांमध्ये पौष्टिकतेसह साखरेचा समावेश असतो. त्याचबरोबर काही फळांच्या रसांमध्ये नैसर्गिक साखरेचे प्रमाणही जास्त असते. त्यामुळे फळांचा रसही जास्त प्रमाणात सेवन करू नये.

अधिक वाचा: Chest Pain : हार्ट अटॅक की गॅस? कसा ओळखायचा छातीतील वेदनांमधील फरक? वाचा सविस्तर


कृत्रिम गोड पदार्थांना नाही म्हणा

आर्टिफिशियल स्वीटनर किंवा आर्टिफिशियल स्वीटनर न पिणे ही देखील चांगली सवय आहे. त्यांचे रोजचे सेवन कोणत्याही परिस्थितीत टाळावे. उन्हाळ्यात कोल्ड्रिंक्स आणि सोडा प्यायला आवडतं, पण त्याला तुमच्या आहाराचा भाग बनवू नका.

एकाच वेळी खूप पिणे

पेय काहीही असो, एकाच वेळी जास्त प्रमाणात प्यायल्यास शरीराचे वजन वाढण्याची शक्यता असते. जास्त मद्यपान म्हणजे जेव्हा एखादी व्यक्ती 2 तासांच्या कालावधीत 5 किंवा अधिक पेये पितात. अल्कोहोल, बिअर आणि कोल्ड ड्रिंक्समध्येही कॅलरीज जास्त असतात.

अधिक वाचा: Kidney Disease: चोर पावलाने येत आहेत किडनीच्या समस्या, वेळीच व्हा सावध आणि टाळा हे पदार्थ...

सॉफ्ट ड्रिंक्स पिणे सुरू ठेवा

अनेक वेळा माणसाला असे वाटते की काहीतरी खाण्यापेक्षा सॉफ्ट ड्रिंक्स पिणे चांगले. ते त्याला लिक्विड डाएट असेही म्हणतात. परंतु, यामुळे शरीराला कमी ऐवजी खूप जास्त कॅलरीज मिळू शकतात. सामान्य सॉफ्ट ड्रिंकमध्ये 60 ग्रॅम पर्यंत साखर असते, जी पांढऱ्या ब्रेडच्या 4 स्लाइसच्या समतुल्य असते.

अधिक वाचा: डायबिटीज रुग्णांची शुगर लेव्हल चिटकीसरशी होईल नियंत्रित, ही रेसिपी तुम्ही सहज घरी करू शकता

प्रोटीन शेक प्या

आपल्या रोजच्या आहारात प्रोटीन शेकचा समावेश करणे चांगले आहे. यामुळे शरीराला आवश्यक प्रमाणात प्रथिने मिळतात. त्याच वेळी, प्रथिने स्नायूंच्या वस्तुमान वाढवण्यास, भरल्यासारखे वाटण्यास आणि चयापचय सुधारण्यास मदत करतात. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी