Food for stamina in men: हे 5 पदार्थ पुरुषांचा वाढवतात स्टॅमिना; आजच्या आहारात करा समावेश

पुरुषांमध्ये कमी स्टॅमिना (stamina) हे कधी आहाराच्या कमतरतेमुळे तर कधी वैद्यकीय समस्यांमुळे (medical problems)  ही अशा समस्या उद्भवतात.

Food for stamina in men:
हे 5 पदार्थ पुरुषांचा वाढवतात स्टॅमिना  |  फोटो सौजन्य: Indiatimes
थोडं पण कामाचं
  • बीटमध्ये डायटरी नायट्रेट आढळते जे शिरा उघडण्याचे काम करते.
  • जे पुरुषांमध्‍ये स्‍टेमिना वाढवण्‍याचे तर काम करतील.

Food for stamina in men: नवी दिल्ली: (Food to increase stamina in men) पुरुषांमध्ये कमी स्टॅमिना (stamina) हे कधी आहाराच्या कमतरतेमुळे तर कधी वैद्यकीय समस्यांमुळे (medical problems)  ही अशा समस्या उद्भवतात. पण ही समस्या कधी कधी लाजीरवाणी होण्याचे कारण बनते. चांगला आहार(Diet) पुरुषांमध्ये (Men) केवळ लैंगिक आरोग्य (Health) सुधारत नाही तर रक्त प्रवाह आणि तग धरण्याची क्षमता देखील बदलतो. 
आज आम्‍ही तुम्‍हाला अशाच 5 पदार्थांबद्दल सांगणार आहोत, जे पुरुषांमध्‍ये स्‍टेमिना वाढवण्‍याचे तर काम करतीलच पण त्‍याच्‍यासोबतच एकूण प्रकृतीही सुधारेल.

1- मांस

मांसामध्ये अनेक प्रकारचे अमिनो अॅसिड आढळतात, जे पुरुषांमध्ये स्टॅमिना वाढवण्याचे काम करतात. मांसामध्ये कार्निटिन, एल-आर्जिनिन आणि झिंक आढळतात ज्यामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते. 2019 मध्ये झालेल्या एका संशोधनात असे दिसून आले की lrgenin काही प्रमाणात इरेक्टाइल डिसफंक्शन सुधारण्याचे काम करते.

2- मासे

मासे खाणे आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. अनेक संशोधनांमध्ये असे दिसून आले आहे की मासे खाल्ल्याने रक्त प्रवाह निरोगी होतो, ज्यामुळे ते चांगले कार्य करण्यास मदत करते.

3- नट्स (काजू-बदाम)

काजू आणि बदामांमध्ये झिंकची चांगली मात्रा आढळते आणि त्याच बरोबर दोन्ही lrgenin चे चांगले स्रोत मानले जातात. एलआरजीनिन शिरा उघडण्याचे काम करते, त्यामुळे रक्तप्रवाह व्यवस्थित होतो. या दोन्ही चांगल्या कामगिरीसाठी चांगल्या मानल्या जातात.

4- सफरचंद

सफरचंदमध्ये क्वेर्सेटिन नावाचे संयुग आढळते जे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असते. या कंपाऊंडचे शरीरासाठी अनेक फायदे आहेत जसे की रक्त प्रवाह सुधारतो, तसेच ते ईडी आणि प्रोस्टाटायटीसच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे. 

5-बीट

बीटमध्ये डायटरी नायट्रेट आढळते जे शिरा उघडण्याचे काम करते, ज्यामुळे रक्त प्रवाह योग्य होतो. यासोबतच ते स्नायूंना आकुंचन देण्याचे काम करते. या वैशिष्ट्यामुळे, अनेक क्रीडापटू कामगिरी वाढवण्यासाठी आहारात त्याचा समावेश करतात.

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी