Reasons of weight Gain : वजन वाढण्याची ही 5 मोठी कारणे...जाणून घ्या आणि राहा तंदुरुस्त
Over Weight : वाढत्या वजनामुळे (Over Weight) या काळात प्रत्येक व्यक्तीला त्रास होतो. वास्तविक, यामागचे मुख्य कारण म्हणजे तुमची जीवनशैली (Lifestyle). अशा परिस्थितीत बहुसंख्य लोकांचे खाण्यापिण्याचे साहित्य खराब होत आहे. व्यायाम (Exercise) तर अनेकांच्या दीनचर्येतून गायबच झाला आहे. एकाच ठिकाणी तासनतास काम करणे हे लठ्ठपणाचे (fattiness) प्रमुख कारण आहे. याशिवाय अशा काही गोष्टी आहेत, ज्यामुळे वजन वाढते.
लठ्ठपणामागची कारणे
थोडं पण कामाचं
- जीवनशैली बदलल्यामुळे आरोग्याच्या समस्या
- व्यायामाचा अभाव आणि अयोग्य आहार
- वजन वाढण्याची कारणे जाणून घ्या
Causes of weight Gain: नवी दिल्ली : वाढत्या वजनामुळे (Over Weight) या काळात प्रत्येक व्यक्तीला त्रास होतो. वास्तविक, यामागचे मुख्य कारण म्हणजे तुमची जीवनशैली (Lifestyle). अशा परिस्थितीत बहुसंख्य लोकांचे खाण्यापिण्याचे साहित्य खराब होत आहे. व्यायाम (Exercise) तर अनेकांच्या दीनचर्येतून गायबच झाला आहे. एकाच ठिकाणी तासनतास काम करणे हे लठ्ठपणाचे (fattiness) प्रमुख कारण आहे. याशिवाय अशा काही गोष्टी आहेत, ज्यामुळे वजन वाढते. अशा परिस्थितीत, वजन का वाढते हे जाणून घेतले पाहिजे जेणेकरून आपण ते वेळेत सुधारू शकता. (These are 5 big reasons for fattiness)
अधिक वाचा : Weight Loss Diet: वजन कमी करण्यासाठी विशिष्ट पद्धतीने खावे अंजीर, होईल जबरदस्त फायदा
वजन वाढण्यामागची कारणे -
1. थायरॉईड झाल्यानंतरही वजन वाढते
तुम्हाला थायरॉईड असला तरी तुमचे वजन वाढू लागते. वास्तविक, या आजारामुळे तुमची चयापचय क्रिया कमजोर होते, त्यामुळे शरीरात वजन वाढू लागते. अशा परिस्थितीत जर तुम्हाला थायरॉईडची समस्या असेल तर त्यावर उपचार करा.
2. मधुमेहाच्या रुग्णांचे वजनही वाढते
याशिवाय मधुमेहाच्या रुग्णांचे वजनही वाढू लागते. म्हणजेच, तुम्ही हे रुग्ण पाहिले असतील की त्यांचे वजन सतत वाढू लागते. अशा परिस्थितीत या रुग्णांनी त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे, अन्यथा भविष्यात समस्या वाढेल.
3. तणावामुळे वजनही वाढते
आजच्या बदलत्या जीवनशैलीत लोकांचा ताणही वाढला आहे. अशा परिस्थितीत, सर्वप्रथम, आपण कमी ताण घ्या, कारण त्याच्या वाढीमुळे वजन देखील वाढते. हे टाळण्यासाठी तुम्ही योगा करू शकता आणि दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी 10 मिनिटे व्यायाम करू शकता.
4. चयापचय खराब असले तरीही वजन वाढेल
आम्ही तुम्हाला सांगतो की खराब मेटाबॉलिज्ममुळे लोकांचे वजन वाढू लागते. अशा परिस्थितीत, ते मजबूत करण्यासाठी, आपण अशा फळे आणि भाज्या समाविष्ट करा, जे आपल्याला मदत करतील. तुम्ही तुमच्या आहारात काही फळांचाही समावेश करू शकता.
अधिक वाचा : Health Tips: गृहिणींनी १५ मिनिटांसाठी घरीच करा हे ५ व्यायाम; काही दिवसातच कमी होईल वजन
5. तेलकट अन्न
तेलकट पदार्थ खाऊ नयेत असे सर्वांचे म्हणणे आहे. हे पदार्थ तुम्ही जीभेचे चोचले पुरवण्यासाठी खातात, पण ते आरोग्यासाठी अजिबात चांगले नाही. अशा परिस्थितीत वजन वाढू नये म्हणून अशा पदार्थांपासून दूर राहावे लागेल.
हल्ली वजन कमी कसं करावं याची चिंता अनेकांना असते. कमीत कमी त्रास घेऊन वजन कमी करण्याचा उपाय अनेकजण शोधत असतात. या सर्व मंडळींसाठी आनंदाची बातमी... दही खाऊन वजन कमी करणे शक्य आहे. यासाठी दररोजच्या आहारात दह्याचा समावेश करा. दररोज मर्यादीत प्रमाणात दही खा. शक्यतो सकाळी नाश्ता करण्याच्यावेळी किंवा दुपारी जेवणाच्यावेळी दही खा. रात्री दही खाणे टाळा.
(डिस्क्लेमर: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ते अवलंबण्यापूर्वी, नक्कीच वैद्यकीय सल्ला घ्या. टाइम्स नाऊ मराठी याची पुष्टी करत नाही.)