Health Tips: आवळा खाल्ल्याने फायदा तितकाच तोटा; या पद्धतीने आवळा खाल्ल्यास होईल फायदा 

तब्येत पाणी
Updated Apr 23, 2022 | 17:27 IST | टाइम्स नाऊ मराठी

Gooseberry For Health | आवळा एक आणि फायदे अनेक असे म्हटले जाते. जो व्यक्ती रोज आपल्या आहारात आवळ्याचा समावेश करतो, तो नेहमी निरोगी राहतो. कारण आवळा हे खूप प्रभावी औषध आहे. यामुळेच याला शरीरासाठीचे अमृत फळ देखील म्हटले जाते.

These are the benefits of eating amla
आवळा खाल्ल्याने फायदा तितकाच तोटा  |  फोटो सौजन्य: BCCL
थोडं पण कामाचं
  • आवळा एक आणि फायदे अनेक असे म्हटले जाते.
  • आवळा खाल्ल्याने फायदेही आणि तोटेही होतात.
  • आवळा फक्त शरीरासाठीच नाही तर मेंदूसाठीही खूप फायदेशीर आहे.

 Health Tips | मुंबई : आवळा एक आणि फायदे अनेक असे म्हटले जाते. जो व्यक्ती रोज आपल्या आहारात आवळ्याचा समावेश करतो, तो नेहमी निरोगी राहतो. कारण आवळा हे खूप प्रभावी औषध आहे. यामुळेच याला शरीरासाठीचे अमृत फळ देखील म्हटले जाते. यामध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात असते. असे मानले जाते की त्यात संत्र्यापेक्षा कितीतरी पट जास्त व्हिटॅमिन सी असते. यासोबतच यामध्ये व्हिटॅमिन ए आणि बी कॉम्प्लेक्स, लोह, कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि सोडियम असते. (These are the benefits of eating amla). 

आवळा फक्त शरीरासाठीच नाही तर मेंदूसाठीही खूप फायदेशीर आहे. पण असं म्हटलं जातं की खूप जास्त प्रमाणात कशाचेही सेवन करणे हे सगळंच वाईट असते. हीच गोष्ट आवळ्यालाही लागू होते. यासोबतच ते योग्य वेळी आणि योग्य प्रमाणात खाणेही खूप महत्त्वाचे आहे. चला तर मग जाणून घेऊया आवळा खाण्याचे काही चांगले फायदे.

आवळा हा व्हिटॅमिन सी चा राजा आहे. सकाळी लवकर याचे सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे. दोन ते तीन करवंदांच्या रसात मध मिसळून कोमट पाण्यासोबत खाल्ल्याने केवळ वजन कमी होत नाही. तर ते दृष्टी देखील सुधारते आणि डोळ्यांचा त्रास कमी होतो, केस चांगले होतात, तसेच त्वचेवर चमक आणण्याचे काम आवळा करते. 

अधिक वाचा : कियारा अडवाणी आणि सिद्धार्थ मल्होत्राचा ब्रेकअप

स्वयंपाकात वापरा आवळा

डॉक्टरांच्या मते, ज्या लोकांना आपले वजन झपाट्याने कमी करायचे आहे, त्यांनी सकाळी आणि संध्याकाळी कोमट पाण्यासोबत याचे सेवन करावे. यासोबतच आपण आपल्या स्वयंपाकाच्या सवयींमध्ये काही बदल करून आवळ्याचा फायदा मिळवू शकतो. उदाहरणार्थ, आमचूरच्या आंबटपणाऐवजी आवळ्याचा आंबटपणा जेवणात वापरला जाऊ शकतो. याशिवाय आवळा आणि लाल मिरचीची चटणी तुम्हाला चव आणि आरोग्यही देईल.

असे आवळ्याचे सेवन करणे टाळा

डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार,  आवळा हे खूप फायदेशीर आहे, पण तो खाल्ल्याने सर्वांनाच फायदा होईल असे नाही. नॅचरोपॅथी डॉ किरण गुप्ता सांगतात की जर आवळ्याचा ऐंशी टक्के लोकांना फायदा होतो, तर त्यामुळे वीस टक्के लोकांनाही नुकसान देखील होते. ज्यांना आंबट पदार्थ खाल्ल्याने शरीरात सूज येण्याची समस्या आहे अशा लोकांनी आवळा खाणे टाळले पाहिजे. 

थायरॉईडचा त्रास असलेल्यांनी आवळा खाणे टाळावे. ज्या लोकांना अॅसिडिटीची समस्या आहे त्यांनी आवळा किंवा आवळा ज्यूस रिकाम्या पोटी घेऊ नये, कारण त्यात व्हिटॅमिन सी जास्त असते, त्यामुळे तुमची समस्या वाढू शकते. तुम्ही काही खाल्ल्यानंतर त्याचे सेवन करा.

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी