Yoga For Health | मुंबई : टाइप २ डायबिटीज असलेल्या लोकांसाठी योग हा एक प्रभावी उपचार आहे. हे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याला चालना देण्यासाठी सर्व आरोग्य पॅरामीटर्स सुधारण्यात मदत करते. तुम्ही दीर्घकाळ योगाचा सराव केल्यास योगामुळे डायबिटीजवर मात करण्यास खूप मदत होते. (These yoga are effective in lowering blood sugar).
योगासनामुळे डायबिजशी संबंधित गुंतागुंत होण्याचा धोकाही कमी होण्यास मदत होते. लक्षणीय बाब म्हणजे योगगुरू स्वामी रामदेव यांच्या मते, योगामुळे तुमचा डायबिटीज आजार हा डायबिटीजच्या सुरुवातीच्या टप्प्यातच नियंत्रित होत नाही तर तुमच्या आरोग्यासाठी उत्तम परिणामही मिळतो. बाबा रामदेव यांच्या मते, तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुम्ही डायबिटीजसाठी सर्वोत्तम योगासने करू शकता.
अधिक वाचा : आंतरराष्ट्रीय ऑलिम्पिक दिवस आज, जाणून घ्या थीम आणि इतिहास
धनुरासन ही मुद्रा स्वादुपिंड मजबूत आणि नियमन करण्यास मदत करते. म्हणूनच ही मुद्रा डायबिटीज असलेल्या लोकांसाठी योग्य आहे. याव्यतिरिक्त हे ओटीपोटात स्नायूंना बळकट करण्यासाठी, पचन सुधारण्यासाठी आणि ओटीपोटातील आजार रोखण्यासाठी प्रभावी आहे.
या पोझमध्ये हॅमस्ट्रिंग, स्नायू फिरवणे आणि पाठीचा कणा विस्तार यांचा समावेश होतो. हे तणाव, थकवा आणि पाठ आणि मानदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करते. बालसन इंसुलिन तयार करणाऱ्या बीटा पेशींचे उत्पादन वाढवण्यास मदत करते.
पाय भितींच्या वरच्या दिशेने करण्याची ही स्थिती तुमच्या अंतर्गत अवयवांना उत्तेजित करते जसे की स्वादुपिंड. म्हणूनच या मुद्राचा तुमचा डायबिटीज नियंत्रित करण्यात महत्त्वपूर्ण प्रभाव पडतो. या मुद्रेचा नियमित सराव केल्याने रक्तदाब नियंत्रित राहण्यास आणि रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्यास मदत होते. याव्यतिरिक्त, लेग्स अप वॉल पोज रक्ताभिसरण सुधारून आणि ऊर्जा पातळी सुधारून तुमच्या शरीराला आराम देते.