Wrinkle Reducing Diet: सुरकुत्या कमी करण्यासाठी आजच या पदार्थांचा आहारात समावेश करा, मिळेल सुंदर त्वचा

Skin care Tips : सुंदर, तजेलदार त्वचा (Beautiful Skin) हा आपल्या व्यक्तिमत्वाचा महत्वाचा भाग असतो. मात्र वाढत्या वयाबरोबर त्वचेवरील डाग, सुरकुत्या येतात आणि त्यातून वाढलेले वय जाणवते. आजकाल लोक चांगले दिसण्यासाठी काय करतात? मेकअप आणि चेहऱ्यावरची काळी वर्तुळे तुमच्या चेहऱ्यावरील डाग लपवू शकतात पण सुरकुत्या लपवू शकत नाहीत हे नाकारता येत नाही. वयाच्या काही टप्प्यानंतर त्वचेच्या पेशी खराब होऊ लागतात.

Beautiful Skin
सुरकुत्या विरहित सुंदर त्वचा 
थोडं पण कामाचं
  • ुंदर, तजेलदार त्वचा (Beautiful Skin) हा आपल्या व्यक्तिमत्वाचा महत्वाचा भाग
  • मेकअप आणि चेहऱ्यावरची काळी वर्तुळे तुमच्या चेहऱ्यावरील डाग लपवू शकतात पण सुरकुत्या लपवू शकत नाहीत
  • कमी पाणी पिणे, अस्वास्थ्यकर आहार आणि प्रदूषण अशा अनेक कारणांमुळे सुरकुत्या पडतात

Anti Wrinkle Diet, Health Tips : नवी दिल्ली : सुंदर, तजेलदार त्वचा (Beautiful Skin) हा आपल्या व्यक्तिमत्वाचा महत्वाचा भाग असतो. मात्र वाढत्या वयाबरोबर त्वचेवरील डाग, सुरकुत्या येतात आणि त्यातून वाढलेले वय जाणवते. आजकाल लोक चांगले दिसण्यासाठी काय करतात? मेकअप आणि चेहऱ्यावरची काळी वर्तुळे तुमच्या चेहऱ्यावरील डाग लपवू शकतात पण सुरकुत्या लपवू शकत नाहीत हे नाकारता येत नाही. वयाच्या काही टप्प्यानंतर त्वचेच्या पेशी खराब होऊ लागतात. कमी पाणी पिणे, अस्वास्थ्यकर आहार आणि प्रदूषण अशा अनेक कारणांमुळे असे घडते. अशा परिस्थितीत, सुरकुत्या टाळण्यासाठी (Wrinkle free skin), आपण आपल्या दैनंदिन दिनचर्येमध्ये काय करायचे याच्या टिप्स जाणून घेऊया. (To get wrinkle free and beautiful skin take these food in your diet)

अधिक वाचा : Commonwealth Games: भारताच्या सुधीरचा नवा विक्रम, पॅरा पॉवरलिफ्टिंग मिळवलं सुवर्णपदक

या पाच पदार्थांचा करा आहारात समावेश -

जर एखाद्याच्या चेहऱ्यावर वेळेआधी सुरकुत्या आल्या तर ती स्त्री किंवा पुरुष त्याच्या खऱ्या वयापेक्षा जास्त वयाचा दिसू लागतो. अशा परिस्थितीत, सुरकुत्याची समस्या दूर करण्यासाठी, आपल्याला आपल्या त्वचेची काळजी घेण्याच्या दिनचर्यामध्ये सुधारणा करणे आवश्यक आहे, तसेच त्या पदार्थांचा समावेश करणे आवश्यक आहे, जे आपली त्वचा निरोगी आणि चमकदार बनवू शकतात. तुमच्या माहितीसाठी असे अनेक पदार्थ आहेत जे वृद्धत्व विरोधी गुणधर्मांनी समृद्ध असतात. या पदार्थांना आहाराचा भाग बनवल्याने तुमची त्वचाही चांगली होईल आणि तुम्ही तरुण दिसायलाही लागाल.

अधिक वाचा : Commonwealth Games 2022 : एकाने पकडली जर्सी, दुसऱ्याने धरला गळा! हॉकी सामन्यात रंगली कुस्ती, पाहा VIDEO

सुरकुत्या कमी करण्यासाठी प्रभावी पदार्थ-

1. ग्रीन टीला हर्बल पेय असेही म्हणतात. शरीरातील चयापचय सुधारण्यासोबतच त्वचेला तरुण ठेवण्यासाठीही याचा उपयोग होतो. ग्रीन टीमध्ये कॅटेचिन नावाचे संयुग भरपूर प्रमाणात असते, जे इतर रसायनांसह वृद्धत्वविरोधी प्रोत्साहन देते.

2. ब्लॅकबेरी, ब्लूबेरी आणि स्ट्रॉबेरीसारख्या बेरीमध्ये फ्लेव्होनॉइड्ससह अनेक आवश्यक अँटिऑक्सिडंट्स आढळतात. या फ्लेव्होनॉइड्समध्ये वृद्धत्वविरोधी गुणधर्म असतात. त्याच वेळी, त्यात व्हिटॅमिन सी देखील असते जे कोलेजन मजबूत करण्यास आणि सुरकुत्या कमी करण्यास मदत करते.

3. पपई त्वचेसाठी देखील खूप चांगली आहे. यामुळेच अनेक प्रकारच्या स्किन केअर प्रोडक्ट्समध्ये आणि अनेक घरगुती उपचारांमध्ये याचा वापर केला जातो. यामध्ये असलेले एन्झाईम्स वृद्धत्वविरोधी घटक म्हणून काम करतात. त्याच वेळी, अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात आणि सुरकुत्या कमी करतात. तुम्ही ताजी पपई खाऊनही चेहऱ्याला लावू शकता.

अधिक वाचा : Self kidnapping : क्राईम शो पाहून 10 वर्षांच्या मुलाने रचला स्वतःच्याच अपहरणाचा बनाव, कारण ऐकून उडाली घरच्यांची झोप

4. बदाम हे आरोग्य आणि त्वचा दोन्हीसाठी चांगले मानले जाते. बदाम व्हिटॅमिन ई मध्ये समृद्ध आहेत, सर्व जीवनसत्त्वे आणि अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहेत. हे तुमची त्वचा घट्ट ठेवण्याचे काम करते, तसेच ते हायड्रेट ठेवते. चांगल्या त्वचेसाठी दोन बदाम नियमित भिजत ठेवा आणि बारीक करून दुधात मिसळून प्या. यामुळे तुमचे आरोग्य आणि त्वचा दोन्ही निरोगी राहतील.

5. एवोकॅडो हे व्हिटॅमिन बी आणि ई चा चांगला स्रोत आहे. व्हिटॅमिन ई त्वचेचे आरोग्य चांगले ठेवते. एवोकॅडोमध्ये असे अनेक गुणधर्म आहेत जे वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करतात, ज्यामुळे सुरकुत्या लवकर येत नाहीत आणि चेहऱ्यावर आधीच आलेल्या सुरकुत्या हलक्या होऊ लागतात.

(Disclaimer : प्रस्तुत लेखात सुचविलेल्या टिप्स आणि सल्ले फक्त सामान्य माहितीसाठी आहेत आणि त्यांचा व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून अर्थ लावला जाऊ नये. कोणत्याही प्रकारचे फिटनेस प्रोग्राम सुरू करण्यापूर्वी किंवा आपल्या आहारात कोणतेही बदल करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी