Uric Acid Symptoms : पायांच्या तीन समस्या म्हणजे युरिक ॲसिड वाढण्याची चिन्हे, जाणून घ्या कसे नियंत्रित करावे

Uric Acid Symptoms : पायांच्या तीन समस्या म्हणजे युरिक ॲसिड वाढण्याची चिन्हे, जाणून घ्या कसे नियंत्रित करावे  |  फोटो सौजन्य: BCCL

URIC ACID : युरिक ॲसिड वाढणे हा असाच एक आजार आहे, ज्यामुळे पायांना सर्वाधिक त्रास होतो. युरिक ॲसिडचे प्रमाण वाढल्याने चालणे कठीण होते, पायात गुठळ्या आणि सूजही येते. युरिक ॲसिड हे रक्तामध्ये आढळणारे एक रसायन आहे जे प्रत्येकाच्या शरीरात तयार होते आणि किडनी ते फिल्टर करून शरीरातून काढून टाकते. जेव्हा शरीरात प्युरीनचे प्रमाण जास्त असते आणि किडनी ते गाळून शरीराबाहेर काढू शकत नाही, तेव्हा हे ऍसिड सांध्यांमध्ये जमा होण्यास सुरुवात होते आणि खूप वेदना होतात. (Uric Acid Symptoms: Three Problems With Uric Acid Symptoms, Learn How To Control)

अधिक वाचा : 

Bad Habits : या 7 सवयींमुळे जाणवतो दिवसभर थकवा, तुम्हालाही आहेत का या वाईट सवयी?

युरिक ऍसिड वाढण्याचा सर्वात मोठा परिणाम पायांवर होतो. युरिक ॲसिड वाढल्यामुळे पाय जड होणे, सांधे दुखणे आणि सूज येणे या सर्वात सामान्य समस्या आहेत. जेव्हा यूरिक ॲसिड वाढते तेव्हा ते सांधे जाम करते, त्याच्या वाढीमुळे, पायांच्या घोट्याला सूज येते. आयुर्वेदानुसार लिंबूवर्गीय फळांचे जास्त सेवन केल्याने युरिक ॲसिडचे प्रमाण वाढते. युरिक ॲसिड नियंत्रित करण्यासाठी आहार आणि व्यायामावर नियंत्रण ठेवणे सर्वात महत्त्वाचे आहे. नियमित व्यायाम आणि आहाराने तुम्ही युरिक ॲसिड नियंत्रित करू शकता.

अधिक वाचा : 

Dance Forms to Reduce Weight: या डान्स प्रकारांमुळे झपाट्याने वजन होईल कमी; जाणून घ्या सर्वाधिक कॅलरीज कशा बर्न होतात

ऍपल सायडर व्हिनेगर: ऍपल सायडर व्हिनेगर यूरिक ॲसिड नियंत्रित करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. एक चमचा ऍपल सायडर व्हिनेगर पाण्यात मिसळून रोज सेवन केल्याने युरिक ॲसिड नियंत्रणात राहते तसेच पचनक्रियाही चांगली राहते.

अजवाइनचे सेवन करा: यूरिक ॲसिड कमी करण्यासाठी अजवाइन एक उत्तम मसाला आहे. याचे सेवन केल्याने पायांच्या सूज आणि दुखण्यापासून आराम मिळतो. पोटाच्या समस्यांवरही अजवाइन खाल्ल्याने उपचार होतात.

जास्त पाणी प्या : जर तुम्हाला जास्त प्रमाणात युरिक ॲसिड नियंत्रणात ठेवायचे असेल तर जास्त प्रमाणात पाणी प्या. जास्त पाणी प्यायल्याने युरिक ॲसिड पातळ होते, त्याचप्रमाणे किडनी शरीरातील विषारी पदार्थ सहज काढून टाकते.

अधिक वाचा : ​

Grey hair : केस पांढरे होतायेत? नो टेन्शन...सोप्या घरगुती उपायांनी झटपट काळे करा केस

ऑलिव्ह ऑईलचा आहारात समावेश करा: ऑलिव्ह ऑईल यूरिक ॲसिड नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. ऑलिव्ह ऑइलमध्ये व्हिटॅमिन-ई मुबलक प्रमाणात असते जे नैसर्गिकरित्या यूरिक ऍसिडची पातळी नियंत्रित करते. जर तुम्हाला यूरिक ॲसिड नियंत्रित करायचं असेल तर ऑलिव्ह ऑईलमध्ये अन्न शिजवा.

7-8 तासांची झोप घ्या. खराब आहार- आणि खराब जीवनशैलीमुळे विकसित होणाऱ्या यूरिक ऍसिड रोगामध्ये झोप देखील खूप महत्वाची आहे. कमी झोपेमुळे हा आजार वाढू शकतो. झोपेच्या कमतरतेमुळे शरीरातून स्ट्रेस हार्मोन्स बाहेर पडतात, जे यूरिक ॲसिडची पातळी वाढवण्यासाठी जबाबदार असतात.