Best Habits for Hair & Skin: सकाळी उठल्याबरोबर या 4 छोट्या गोष्टी...केस आणि त्वचा होतील चमकदार
Health Tips : आपले केस, आपली त्वचा हे आपल्या आरोग्याबद्दल बरेच काही सांगतात. चुकीच्या जीवनशैलीचा (Lifestyle) यांच्यावर विपरित परिणाम होतो आणि केस (Hair), त्वचेची (Skin)चमक जाते. तुमच्या श्वासातील दुर्गंध तुमच्या व्यक्तिमत्त्वावर नकारात्मक परिणाम करते. याची अनेक कारणे असू शकतात. कधीकधी अशी परिस्थिती उद्भवू शकते जिथे तुम्हाला लाजिरवाणे व्हावे लागेल. म्हणूनच तुम्हाला खाण्यासोबत तुमच्या दिनचर्येत बदल करण्याचा सल्ला दिला जातो. या सल्ल्याचे पालन करून तोंडाची दुर्गंधी टाळता येऊ शकते.
त्वचा आणि केसांसाठीच्या चांगल्या सवयी
थोडं पण कामाचं
- आपले केस, आपली त्वचा हे आपल्या आरोग्याबद्दल बरेच काही संकेत देतात
- ुकीच्या जीवनशैलीचा (Lifestyle) यांच्यावर विपरित परिणाम होतो आणि केस (Hair), त्वचेची (Skin)चमक जाते.
- अशा सवयी ज्यामुळे तुम्ही तुमची पचनसंस्था, केस आणि त्वचा देखील सुधारू शकता.
Health Tips : नवी दिल्ली : आपले केस, आपली त्वचा हे आपल्या आरोग्याबद्दल बरेच काही सांगतात. चुकीच्या जीवनशैलीचा (Lifestyle) यांच्यावर विपरित परिणाम होतो आणि केस (Hair), त्वचेची (Skin)चमक जाते. तुमच्या श्वासातील दुर्गंध तुमच्या व्यक्तिमत्त्वावर नकारात्मक परिणाम करते. याची अनेक कारणे असू शकतात. कधीकधी अशी परिस्थिती उद्भवू शकते जिथे तुम्हाला लाजिरवाणे व्हावे लागेल. म्हणूनच तुम्हाला खाण्यासोबत तुमच्या दिनचर्येत बदल करण्याचा सल्ला दिला जातो. या सल्ल्याचे पालन करून तोंडाची दुर्गंधी टाळता येऊ शकते. या सवयींमुळे तुम्ही तुमची पचनसंस्था, केस आणि त्वचा देखील सुधारू शकता. अशा परिस्थितीत आपल्याला कोणत्या सवयी लगेच बदलायला हव्यात हे जाणून घेऊया. (Use these 4 tips to improve health of your skin and hair)
केस आणि त्वचेला तजेलदार बनवण्यासाठीच्या टिप्स-
बांबूच्या ब्रशचा करा वापर
जर तुम्हाला तुमचे आरोग्य सुधारायचे असेल तर तुम्ही बाभूळ किंवा इतर कोणत्याही फायदेशीर झाडाच्या लाकडापासून बनवलेला ब्रश वापरावा. त्यात नैसर्गिक गुणधर्म आहेत. जे मुळातून बॅक्टेरिया काढून हिरड्या मजबूत करण्यास मदत करतात. हे पूर्णपणे बायो-डिग्रेडेबल आहेत. ज्यामुळे पर्यावरणाची हानी होत नाही.
अधिक वाचा : भावा जिंकलंस! Rohit sharma ने लोखंडी जाळीच्या पलिकडे उभ्या असलेल्या पाकिस्तानी फॅनला दिली 'जादू की झप्पी'
तेल बाहेर काढणे
ही प्रक्रिया आयुर्वेदातील एक सुप्रसिद्ध तंत्र आहे. जे तोंडातून बॅक्टेरिया आणि जंतू काढून टाकण्यास मदत करते. अनेकजण खोबरेल तेल वापरून तेल ओढण्याची प्रक्रिया पूर्ण करतात. कारण ते करणे सोपे आहे. त्यात दाहक-विरोधी आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत. जे दातांच्या आरोग्याला चालना देतात. नारळ तेल व्यतिरिक्त, आपण ऑलिव्ह तेल देखील वापरू शकता.
बातमीची भावकी
जीभ साफ करणे
आपण सकाळी उठल्यावर आपले दात, जीभ आणि चेहरा स्वच्छ केला पाहिजे. अन्नपदार्थांबरोबरच जिभेमुळे तोंडाचा वास येतो. कारण जे अन्न तुम्ही दिवसभर खातात. वेगवेगळ्या चवीमुळे जिभेवर घाण, बॅक्टेरिया आणि मृत पेशी जमा होतात. ज्यामुळे तोंडाला दुर्गंधी येते आणि तोंडाच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. त्यामुळे जिवाणू आणि जमा झालेल्या मृत पेशी काढून टाकण्यासाठी जीभ स्वच्छ करणे हा योग्य मार्ग आहे. ज्यामुळे हिरड्यांचे आजार दूर होतात आणि पचनक्रियाही सुधारते.
पिण्याचे पाणी
आपल्या शरीरातील अपायकारय द्रव्ये बाहेर टाकण्यासाठी म्हणजे डिटॉक्ससाठी पाणी सर्वोत्तम मानले जाते. पाणी प्यायल्याने शरीराला पोषक तत्वे मिळतात. आपण जे काही खातो त्यातील पोषक घटक एकत्र करून पाणी शरीरात ग्लुकोज तयार करण्यास मदत करते. सकाळी एक ग्लास पाणी प्यायल्याने शरीरात ताजेपणा येतो आणि तुम्ही दिवसभर एनर्जीने काम करू शकता. त्यामुळे रोज 8-10 ग्लास पाणी प्यावे, यामुळे श्वासाची दुर्गंधी येत नाही. कारण पाणी प्यायल्याने जीवाणू किंवा मृत पेशी जमा होत नाहीत.
(Disclaimer : प्रस्तुत लेखात सुचविलेल्या टिप्स आणि सल्ले फक्त सामान्य माहितीसाठी आहेत आणि त्यांचा व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून अर्थ लावला जाऊ नये. कोणत्याही प्रकारचे फिटनेस प्रोग्राम सुरू करण्यापूर्वी किंवा आपल्या आहारात कोणतेही बदल करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)