Natural Ways to Reduce Headache : पेनकिलर घेण्याऐवजी या घरगुती उपायांनी दूर करा डोकेदुखी, येईल चांगली झोप
Health Tips : डोकेदुखी ही सर्वसाधारणपणे आढळून येणारी समस्या आहे. जगात क्वचितच अशी कोणतीही व्यक्ती असेल ज्याला कधीही डोकेदुखी (Headache) झाली नसेल. असे काही लोक आहेत ज्यांची सकाळ डोकेदुखीने सुरू होते. डोकेदुखीची अनेक कारणे आहेत. झोपेचा अभाव, तणाव, थकवा, वैद्यकीय स्थिती, आवाज इ. कधीकधी असे होते की आपल्याला डोकेदुखीचे कोणतेही कारण समजत नाही. अशा परिस्थितीत, बरेच लोक नेहमीच डोकेदुखीच्या वेळी वेदनाशामक औषधांचा अवलंब करतात.
डोकेदुखीवरील घरगुती उपाय
थोडं पण कामाचं
- डोकेदुखी ही सर्वसाधारणपणे आढळून येणारी समस्या
- झोपेचा अभाव, तणाव, थकवा, वैद्यकीय स्थिती, आवाज इ. कारणांमुळे डोकेदुखीचा त्रास होतो
- नेहमी पेनकिलर खाणे आरोग्यासाठी अपायकारक होऊ शकते.
Tips to cure Headache : नवी दिल्ली : डोकेदुखी ही सर्वसाधारणपणे आढळून येणारी समस्या आहे. जगात क्वचितच अशी कोणतीही व्यक्ती असेल ज्याला कधीही डोकेदुखी (Headache) झाली नसेल. असे काही लोक आहेत ज्यांची सकाळ डोकेदुखीने सुरू होते. डोकेदुखीची अनेक कारणे आहेत. झोपेचा अभाव, तणाव, थकवा, वैद्यकीय स्थिती, आवाज इ. कधीकधी असे होते की आपल्याला डोकेदुखीचे कोणतेही कारण समजत नाही. अशा परिस्थितीत, बरेच लोक नेहमीच डोकेदुखीच्या वेळी वेदनाशामक औषधांचा अवलंब करतात. त्यांना वेदनाशामक खाण्याची इतकी सवय होते की त्यांना हलके दुखत असले तरी ते पुन्हा पुन्हा पेनकिलर (Pain Killer) घेण्यास सुरुवात करतात, तर नेहमी पेनकिलर खाणे आरोग्यासाठी अपायकारक होऊ शकते. यामुळे तुम्हाला आरोग्याच्या (Health)अनेक समस्याही उद्भवू शकतात. चला तर जाणून घ्या, डोकेदुखीचा त्रास असल्यास तुम्ही कोणते उपाय करू शकता- (Use these home remedies to reduce Headache instead of pain killer)
अधिक वाचा : मुंबईतील प्रसिद्ध गणपती मंडळांच्या सहलीचे आयोजन, मुंबई-पुण्यातील आवडत्या बाप्पांचे करता येणार दर्शन
डोकेदुखीवरील घरगुती किंवा् नैसर्गिक उपाय-
डोक्याची मालिश
डोके मसाज कधीही हलके घेऊ नका, विशेषतः जर तुम्हाला डोकेदुखी असेल तर तुम्ही कोणत्याही तेलाने डोके मसाज करणे आवश्यक आहे. यामुळे तुमच्या मज्जातंतूंना खूप आराम मिळतो आणि डोकेदुखीपासूनही आराम मिळतो.
बर्फाचा पॅक
बर्फाचे तुकडे कापडात गुंडाळा आणि कपाळावर हलके दाबा. यामुळे तुम्हाला दुखण्यापासून आराम मिळेल. थोड्या वेळाने तुम्ही कपाळावर बर्फाचा पॅक देखील लावू शकता. डोकेदुखी बरा करण्यासाठी हा सर्वात प्रभावी उपाय आहे.
अधिक वाचा : OMG काय पावर हाय !, नदीच्या पाण्यात मगरीवर चित्याचा हल्ला, पाहा video
गरम गरम भात
यासाठी कच्चा तांदूळ तव्यावर गरम करावा लागेल. यानंतर हे तांदूळ एका पॉलीबॅगमध्ये भरून ठेवा. याच्या मदतीने तुम्ही कपाळावर कॉम्प्रेस लावू शकता. यामुळे तुमची डोकेदुखीही बऱ्याच अंशी बरी होते.
बातमीची भावकी
लैव्हेंडर तेल
अरोमाथेरपीमध्ये लॅव्हेंडर तेल वापरले जाते. यामुळे तुम्हाला शांतता आणि आराम मिळतो. यासाठी प्रथम लॅव्हेंडर तेल गरम करा आणि अशा ठिकाणी ठेवा, ज्यामुळे चांगला वास येतो.
पाणी
कधीकधी पाण्याच्या कमतरतेमुळे शरीरात विशेषतः डोके दुखते. अशा परिस्थितीत शरीराला हायड्रेट ठेवा आणि कमीत कमी दोन ग्लास थंड पाणी लवकर प्या. त्यामुळे डोकेदुखीतही खूप आराम मिळतो.
अधिक वाचा : फिनलंडच्या PM चा पार्टीमध्ये ड्रिंक्स घेऊन डान्स करताना Video लिक
श्वासोच्छवासाचे व्यायाम
कमीतकमी 10 मिनिटे श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करा. हा व्यायाम केल्याने तुम्हाला खूप आराम मिळतो. श्वासोच्छवासाच्या व्यायामामुळे मज्जातंतूंना खूप आराम मिळतो.
आयुर्वेदिक चहा
आयुर्वेदिक चहा देखील डोकेदुखी दूर करण्यासाठी प्रभावी मानला जातो. तुम्ही मसाला चहा देखील पिऊ शकता. चहा गरमागरम सिप-सिप पिण्याचा प्रयत्न करा. थंड चहामुळे तुमची डोकेदुखी वाढू शकते.
जीवनशैलीतील बदलांमुळे किंवा आहार विहाराच्या चुकीच्या सवयींमुळे अनेकवेळा आरोग्याच्या समस्या उद्भवतात. योग्य आहार, पुरेशी झोप आणि नियमित व्यायाम यामुळे आरोग्याच्या समस्या तुमच्या आसपासदेखील फिरकणार नाहीत.
(Disclaimer : प्रस्तुत लेखात सुचविलेल्या टिप्स आणि सल्ले फक्त सामान्य माहितीसाठी आहेत आणि त्यांचा व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून अर्थ लावला जाऊ नये. कोणत्याही प्रकारचे फिटनेस प्रोग्राम सुरू करण्यापूर्वी किंवा आपल्या आहारात कोणतेही बदल करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)