Belly Fat Exercise in marathi: कंबरेच्या बाजूला चढली चरबी, 2 व्यायामाने वजन लवकर कमी होईल

तब्येत पाणी

Updated Mar 06, 2023 | 21:53 IST | टाइम्स नाऊ मराठी

Belly Fat Exercise in Marathi : वेट लॉस (Weight loss) करताना सगळ्यात मोठे आव्हान कंबरेवरची चरबी कमी करणे. कंबरेच्या दोन्ही बाजूला जी चरबी जमते त्याला "लव हैंडल्स" बोलतात. ही चरबी सर्वात हट्टी आहे, जी काढणे फार कठीण आहे. पण ते दूर करण्यासाठी दोन व्यायामप्रकार फायदेशीर ठरतात.

Waist fat, 2 exercises will lose weight quickly

चरबीयुक्त अन्नाचे सेवन कमी करा. | फोटो सौजन्य: Times of India

थोडं पण कामाचं

कंबरेच्या दोन्ही बाजूला जी चरबी जमते त्याला "लव हैंडल्स" बोलतात.

वर्कआऊटमुळे कंबरेच्या बाजूला जमा होणारी चरबी विशेषत: कमी होते.

चरबीयुक्त अन्नाचे सेवन कमी करा.

Belly Fat Exercise in marathi : वेट लॉस (Weight loss) करताना सगळ्यात मोठे आव्हान कंबरेवरची चरबी कमी करणे. कंबरेच्या दोन्ही बाजूला जी चरबी जमते त्याला "लव हैंडल्स" बोलतात. ही चरबी सर्वात हट्टी आहे, जी काढणे फार कठीण आहे. पण ते दूर करण्यासाठी दोन व्यायामप्रकार फायदेशीर ठरतात.

पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी दोन व्यायाम कसे करावे हे सर्टिफाइड फिटनेस कोचने सांगितले आहे. या वर्कआऊटमुळे कंबरेच्या बाजूला जमा होणारी चरबी विशेषत: कमी होते.

बातमीची भावकी

हा आहे साइड कोर वर्कआउट - Side Core Workout

आपल्या पोटाच्या स्नायूंना कोर स्नायू आणि त्याच्या दोन्ही बाजूला असलेले स्नायू म्हणतात. त्यांना साइड कोर स्नायू म्हणतात. फिटनेस प्रशिक्षकाने सांगितलेले हे 2 व्यायाम या भागावर परिणाम करून तुम्हाला स्लिम बनवतात.