Weight Loss Tips: पटकन वजन कमी करायचं असेल तर फॉलो करा Liquid Diet

वाढलेलं वजन कमी करण्यासाठी आपल्याला खूप मेहनत घ्यावी लागेत. विविध प्रकारचे डाएट प्रकार, अनेक जीमच्या पायऱ्या घासाव्या लागतात. पण काही केल्या वजन कमी होत नाही. हे सर्व प्रकार करुन तुम्ही थकले असाल तर आमच्या कानम

Weight Loss Tips If you want to lose weight fast follow Liquid Diet
पटकन वजन कमी करायचं असेल तर फॉलो करा Liquid Diet  |  फोटो सौजन्य: Times of India

थोडं पण कामाचं

  • द्रव आहार घेताना नेहमी हायड्रेट राहिले पाहिजे
  • वजन झटपट कमी करण्यासाठी द्रवयुक्त आहार सर्वोत्तम आहे.
  • आरोग्यावर प्रतिकूल परिणाम झाल्यास लिक्विड डाएट करू नका

नवी दिल्ली : वाढलेलं वजन कमी करण्यासाठी आपल्याला खूप मेहनत घ्यावी लागेत. विविध प्रकारचे डाएट, अनेक जीमच्या पायऱ्या देखील घासाव्या लागतात. पण काही केल्या वजन कमी होत नाही. हे सर्व प्रकार करुन तुम्ही थकले असाल तर आमच्याकडील कानमंत्राकडे लक्ष द्या आणि काही दिवसातच कमी करा तुमचं वजन. आहार तज्ञ नेहमी आपल्याला कॅलरीवरती लक्ष ठेवण्यास सांगत असतात. कॅलरी वाढवल्यानंतर ती परत खर्च देखील करायची तरच आपण वजन कमी करू शकतो. यासह तुम्हाला एक लिक्विड डाएट (Liquid Diet) करवा लागेल.(Weight Loss Tips If you want to lose weight fast follow Liquid Diet )

काय आहे लिक्विड डाएट (Liquid Diet)

पोषण घटक आणि कॅलरीला लिक्विडच्या मदतीने सेवन केले जाते. पचनसंबंधी समस्या असल्यास किंवा काही शस्त्रक्रिया झाल्यानंतर डॉक्टर नेहमी आपल्याला लिक्विड डाएट करण्यास भाग पाडतात. लिक्विड डाएट केल्यास किंवा पाण्याद्वारे काही पदार्थ सेवन केल्यास पचनक्रियाची कोणतीच समस्या जाणवत नाही. एखाद्याला अन्न चावताना त्रास होत असेल तर तुम्ही लिक्विड डाएट करू शकतात.

काय लिक्विड डाएट (Liquid Diet)चा फायदा 

तज्ञांच्या मते, संपूर्ण (धान्य) पेक्षा कॅलरी द्रव स्वरूपात कमी असते. हे वजन कमी करण्यात मदत करू शकते, परंतु त्याचा परिणाम काही वेळेकरीता असतो. याव्यतिरिक्त, द्रव आहाराचे सेवन चयापचय कमी करू शकते. त्याचवेळी संपूर्ण धान्याचे सेवन केल्याने वजन वाढू शकते. तथापि, वाढणारे वजन झटपट कमी करण्यासाठी द्रवयुक्त आहार(डाएट) सर्वोत्तम आहे.

या टिप्स करा अंमल 

  • द्रव आहार(Liquid Diet) करण्याआधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.  
  • नियमित वेळेत लिक्विड डाएट (Liquid Diet) चं सेवन करा. यामुळे जेवण्याची आणि भूक लागण्याची समस्या कमी होते. आरोग्यावर प्रतिकूल परिणामानंतर द्रव आहार (Liquid Diet) घेऊ नका.
  • द्रव आहार(Liquid Diet) घेत असताना लक्षात ठेवा की आपण नेहमी हायड्रेट राहिले पाहिजे. तसेच जास्त प्रमाणात कॅलरी खाऊ नका.
  • आपण इच्छित असल्यास, कोणत्याही विशिष्ट आहाराच्या वेळी आपण द्रव आहाराची(Liquid Diet) मदत घेऊ शकता. यामुळे शरीरात पौष्टिक कमतरता उद्भवत नाहीत. त्याचवेळी, याचा एक फायदा म्हणजे द्रव आहार बंद केल्यानंतर (सोडणे) वजन वाढण्याचा धोका नाही.

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी