Menstrual Hygiene and Period Problems : मासिक पाळीमुळे शरीरात आणि मनावर काय परिणाम होतो? जाणून घेऊया

तब्येत पाणी
Updated Jun 02, 2022 | 16:30 IST | टाइम्स नाऊ मराठी

Menstrual Hygiene and Period Problems :नुकताच आपण जागतिक मासिक पाळी हायजीन दिवस साजरा केला. पीरियड्समध्ये स्वच्छतेबाबत अनेक गोष्टी सांगितल्या जातात. तुम्हीही बरेच लेख वाचले असतील,पण पीरियड्सचे काही पैलू आहेत, ते आज आपण जाणून घेऊया.

What effect does menstruation have on the body and mind? find out
मासिक पाळीमुळे शरीरावर आणि मनावर होणारे परिणाम 
थोडं पण कामाचं
  • मासिक पाळीमुळे शरीरावर आणि मनावर होणारे परिणाम
  • मासिक पाळीमुळे निद्रानाश, डोकेदुखी, अंगदुखी अशा अनेक वेदना होतात.
  • मासिक पाळीदरम्यान शरीराची स्वच्छता राखणे अत्यंत आवश्यक असते

Menstrual Hygiene and Period Problems : निरोगी स्त्री आपल्या आयुष्यातील ४० वर्षे नियमित मासिक पाळीत घालवते. प्रत्येक महिना अनेक हार्मोनल बदलांमधून जातो. याचा त्याच्या शरीरावर आणि मानसिक आरोग्यावर खोलवर परिणाम होतो. पीरियड्सच्या या कमी चर्चिल्या गेलेल्या पैलूंची कथा आम्ही इथे सादर करत आहोत.

मासिक पाळीची सुरुवात

जेव्हा मुलीला पहिल्यांदा मासिक पाळी येते तेव्हा त्याला मिनार्की म्हणतात. हे सहसा 10-13 वर्षांच्या वयात होतात. जेव्हा एखादी मुलगी पौगंडावस्थेत पोहोचते तेव्हा तिच्या अंडाशयात इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन नावाचे हार्मोन्स तयार होऊ लागतात. अंडाशय नंतर अंड सोडते.इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनमुळे गर्भाशयाचे अस्तर घट्ट होऊ लागते. 
जेव्हा अंड्याचे फलन होत नाही,तेव्हा हा थर तुटतो,ज्यामुळे मासिक पाळी येते.


रजोनिवृत्ती (मेनोपॉज ): जेव्हा मासिक पाळी संपण्यास सुरुवात होते

रजोनिवृत्ती तेव्हा येते  जेव्हा स्त्रीला सलग 12 महिने मासिक पाळी येत नाही. यानंतर स्त्री नैसर्गिकरित्या गर्भवती होऊ शकत नाही. खरं तर, 45-55 वयोगटातील,स्त्रियांच्या शरीरातील अंडाशय इस्ट्रोजेन सोडण्याचे प्रमाण कमी करतात, ज्यामुळे कमी मासिक पाळी येते. रजोनिवृत्तीची लक्षणे शेवटच्या मासिक पाळीच्या सुमारे 4 वर्षांपूर्वी दिसू लागतात. या काळात महिलांना डोकेदुखी,अंगदुखी,निद्रानाश,चिंता,ऑस्टिओपोरोसिस म्हणजेच हाडे कमकुवत होणे अशा अनेक समस्या उद्भवतात.

अधिक वाचा : सौदीत बनणार जगातील सर्वात मोठी इमारत


आता तुम्हाला माहित आहे का की मासिक पाळी दरम्यान हार्मोनल बदल शरीर आणि मनावर कसा परिणाम करतात?

सर्वप्रथम जाणून घ्या, याचा महिलांच्या शरीरावर काय परिणाम होतो?

मासिक पाळीच्या आधी प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) होतो

मासिक पाळी येण्याच्या ३-७ दिवस आधी शरीरात काही बदल होतात. प्रोजेस्टेरॉन हार्मोनच्या कमतरतेमुळे पीरियड्स येतात, पण या अचानक झालेल्या बदलामुळे अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागते. यामध्ये ओटीपोटात आणि पाठदुखी,मूड बदलणे,थकवा,चिडचिड,वायू,पाणीदार ऊतक,चक्कर येणे आणि अगदी बेशुद्ध होणे यांचा समावेश होतो.


मासिक पाळीच्या दरम्यान पेटके येतात


मासिक पाळी दरम्यान, बहुतेक स्त्रियांना ओटीपोटात वेदना होतात,जे कधीकधी कंबर आणि पायांमध्ये जाणवते. काही महिलांना हा त्रास इतका असतो की त्याचा परिणाम त्यांच्या कामावरही होतो. वास्तविक,स्त्रियांच्या गर्भाशयात मासिक पाळीच्या वेळी प्रोस्टॅग्लॅंडिन नावाचा हार्मोन बाहेर पडतो, ज्यामुळे गर्भाशयावर दबाव येतो. पोटदुखीचे हे कारण आहे.


2014 मध्ये दसरा या स्वयंसेवी संस्थेच्या अहवालानुसार,भारतातील सुमारे 23 दशलक्ष मुलींना मासिक पाळी आल्यावर दरवर्षी शाळा सोडावी लागते.. 2016 मध्ये, YouGov ने BBC साठी एक सर्वेक्षण केले ज्यामध्ये असे दिसून आले की 52% महिलांना मासिक पाळीच्या वेदना किंवा पेटके येतात,ज्याचा थेट परिणाम त्यांच्या कामावर होतो. त्याच वेळी,प्रत्येक 10 पैकी 9 महिलांनी कबूल केले की त्यांना कधीतरी मासिक पाळीच्या वेदना सहन कराव्या लागल्या आहेत.

अधिक वाचा : चालत्या ट्रेनमध्ये चढताना महिला पडली, CCTVमध्ये घटना कैद


पीरियड क्रॅम्पच्या वेदना अशा प्रकारे समजू शकतात

मानवी शरीर 45 डेल युनिट वेदना सहन करू शकते. त्याच वेळी,एका महिलेला बाळाला जन्म देण्यासाठी 57 डेल युनिट्सपर्यंत वेदना सहन कराव्या लागतात. 
जन्मादरम्यान, गर्भाशयाचे तोंड 6-10 सेमी पर्यंत उघडते. यामुळे होणाऱ्या वेदना 20 हाडे एकत्र तुटल्यासारख्या जाणवतात. त्याच वेळी,मासिक पाळी दरम्यान, सर्विक्स 2-3 सेमीने उघडते, ज्यामुळे तीव्र वेदना जाणवते. 


पीरियड्सचा परिणाम केवळ आपल्या शरीरावरच नाही तर मेंदूवरही होतो.

PMDD: तुम्ही PMS बद्दल शिकलात. त्याच्या प्रगत अवस्थेला प्री-मेन्स्ट्रुअल डिसफोरिक डिसऑर्डर (PMDD) म्हणतात. 3-8% महिला PMDD च्या बळी आहेत.यामुळे तीव्र नैराश्य,थकवा,लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण आणि अगदी पॅनीक अटॅक देखील होऊ शकतात.

सेरोटोनिनची कमतरता:

मासिक पाळीच्या काळात शरीरात इस्ट्रोजेनची कमतरता असते. त्यामुळे मेंदूमधून बाहेर पडणाऱ्या काही रसायनांवरही परिणाम होतो. संशोधनानुसार,कमी एस्ट्रोजनमुळे,सेरोटोनिन हार्मोन देखील मेंदूमधून कमी प्रमाणात बाहेर पडतो. सेरोटोनिनला 'आनंदी रसायन' असेही म्हणतात. या केमिकलच्या कमतरतेमुळे महिलांमध्ये नैराश्य आणि नैराश्य राहण्याची प्रवृत्ती असते. यामुळे कधीकधी पॅनीक अटॅक येतात.

पीरियड्समुळे होणाऱ्या हार्मोनल बदलांमुळे न बोलता उदास आणि रागावणे सामान्य आहे. हार्मोनल बदलांमुळे महिलांचे वजन वाढते आणि कमी होते. यासोबतच शरीरातील केसांची वाढ आणि त्वचेवरील मुरुमांमुळे आत्मविश्वास कमी होऊ लागतो, ज्याचा थेट परिणाम मेंदूवर होतो.


आता जाणून घ्या मासिक पाळीशी संबंधित आजारांबद्दल जाणून घेऊया. 

स्टॅटिस्टा वेबसाइटच्या 2020 च्या सर्वेक्षणानुसार, 20 ते 29 वयोगटातील 16% महिलांना पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम किंवा PCOS होते. या आजारामागील मुख्य कारण खराब जीवनशैली असल्याचे सांगण्यात आले.

PCOS/PCOD काय आहे जाणून घ्या : 

महिलांच्या अंडाशयातून बाहेर पडणारे हार्मोन्स मासिक पाळी नियंत्रित करतात. जेव्हा या संप्रेरकांचे असंतुलन होते,तेव्हा त्या स्थितीला PCOS/PCOD म्हणतात. यामध्ये अनेक वेळा काही महिन्यांच्या अंतराने मासिक पाळी येते. त्यामुळे गरोदरपणात अनेक समस्या निर्माण होतात. याशिवाय चेहऱ्यावर पुरळ उठणे आणि शरीरावर केसांची जास्त वाढ होणे हे देखील या स्थितीमुळे होते. समस्या वाढत असताना वंध्यत्व आणि मधुमेह देखील होऊ शकतो.

या आजारावर आजतागायत अचूक उपाय सापडलेला नाही. मात्र वेळीच डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यास त्यावर निश्चितच नियंत्रण ठेवता येते. तसेच,स्त्रिया त्यांच्या दिनक्रमात किरकोळ बदल करून PCOS नियंत्रित करू शकतात.

अधिक वाचा : Target Killing: कुलगाममधील हिंदू बँक मॅनेजरची हत्या

युरिन इन्फेक्शन (UTI):

यूरिनरी ट्रॅक्टर इन्फेक्शन हा योनीमध्ये होणारा संसर्ग आहे जो कमी आम्ल पातळीमुळे होतो. पीरियड्स दरम्यान रक्त बाहेर येत असल्यामुळे योनीतील अॅसिड लेव्हल काही वेळा कमी होते, ज्यामुळे UTI चा धोका वाढतो. या दरम्यान,योनीमध्ये तीव्र जळजळ आणि वेदना होण्याची समस्या आहे. 


जननेंद्रियाच्या मार्गाचा संसर्ग:

हा एक प्रकारचा बॅक्टेरियाचा संसर्ग आहे जो मासिक पाळीच्या दरम्यान हार्मोनल बदलांमुळे होतो. खरं पाहता, योनीमध्ये आम्ल पातळी राखण्याचे काम लैक्टोबॅसिली नावाच्या बॅक्टेरियाद्वारे केले जाते. या काळात हार्मोनल बदलांमुळे हे बॅक्टेरिया मरायला लागतात,ज्यामुळे जननेंद्रियामध्ये संसर्ग होऊ शकतो.

रीप्रोडक्टिव ट्रैक्ट इंफेक्शन (RTI): 

मासिक पाळीच्या काळात स्वच्छतेची काळजी घेतली नाही तरी महिलांना अनेक आजार होऊ शकतात. यापैकी एक म्हणजे रीप्रोडक्टिव ट्रैक्ट इंफेक्शन(आरटीआय).यामुळे अनेक वेळा महिलांना आई होण्याच्या आनंदाला मुकावे लागते. 


ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी