Bed sheets washing | तुम्ही तुमची चादर किती वेळा धुवावी? सोप्पा पण महत्त्वाचा मुद्दा

Bedsheet cleaning : एरवी स्वच्छता आणि टापटीप म्हटले की आपण आपले कपडे, आपले दिसणे यावर भर देत असतो. मात्र आपल्या बेडशीटचे काय. आपल्या गादीवर आंथरलेल्या चादरीचे काय? आपली बेडशीटदेची स्वच्छता देखील खूप महत्त्वाची असते, याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे काय? आपण आपल्या पलंगावर सुमारे ४९ ते ६० तास झोपतो. आपल्या शरीराला योग्य विश्रांती मिळत असताना, आपल्या बेडशीटवर आणि बेडिंगवर घाण, घाम आणि तेल आणि इतर जंतू तयार होण्यासाठी बराच वेळ असतो.

frequency of bed sheets washing
गादीवरील चादर किती दिवसांनी धुवावी 
थोडं पण कामाचं
  • आपली बेडशीटदेची स्वच्छता देखील खूप महत्त्वाची असते
  • आपल्या बेडशीटवर आणि बेडिंगवर घाण, घाम आणि तेल आणि इतर जंतू तयार होतात
  • बेडशीट जर स्वच्छ असेल तर तुम्हाला चांगली झोप येते आणि तुम्हाला झोपेतून उठल्यावर प्रसन्न वाटते

Bed sheets washing frequency : नवी दिल्ली :  एरवी स्वच्छता आणि टापटीप म्हटले की आपण आपले कपडे, आपले दिसणे यावर भर देत असतो. मात्र आपल्या बेडशीटचे काय. आपल्या गादीवर आंथरलेल्या चादरीचे काय? आपली बेडशीटदेची स्वच्छता देखील खूप महत्त्वाची असते, याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे काय? आपण आपल्या पलंगावर सुमारे ४९ ते ६० तास झोपतो. आपल्या शरीराला योग्य विश्रांती मिळत असताना, आपल्या बेडशीटवर आणि बेडिंगवर घाण, घाम आणि तेल आणि इतर जंतू तयार होण्यासाठी बराच वेळ असतो. मात्र जर तुमचा पलंग, गादी आणि त्यावरील बेडशीट जर स्वच्छ असेल तर तुम्हाला चांगली झोप येते आणि तुम्हाला झोपेतून उठल्यावर प्रसन्न वाटते हे तुम्हाला माहित आहे काय? बेडशीटच्या साफसफाईविषयी जरा जाणून घेऊया. (What Should be the frequency of bed sheets washing?)

अधिक वाचा : Skin Care Tips: Pimples आणि Acne पासून आता मिळेल सुटका; हे पदार्थ दूर करतील चेहऱ्यावरील डाग

नियमित साफसफाई न करता, गलिच्छ बेडशीट ऍलर्जी, त्वचा फुटणे, दमा आणि इतर आरोग्य समस्यांना कारणीभूत ठरू शकतात. तर, आपण आपल्या चादरी किती वेळा धुवाव्यात? किंवा किती दिवसातून धुवाव्यात?

तज्ज्ञ काय म्हणतात

जर तुम्ही दररोज तुमच्या गादीवर झोपत असाल तर तज्ञांनी सुचवले आहे की तुम्ही आठवड्यातून एकदा तुमची चादरी धुवावी. जर तुम्ही दररोज तुमच्या गादीवर झोपत नसाल, तर तुम्ही दर दोन आठवड्यांनी तुमच्या बेडशीट धुवून यापासून मुक्त होऊ शकता.जर तुमच्याकडे पाळीव प्राणी असतील जे तुमच्यासोबत बेड शेअर करतात, तर दर 3-4 दिवसांनी धुण्याची शिफारस केली जाते.

अधिक वाचा : Diabetes : डायबिटीज रूग्ण असाल तर उपाशी पोटी खा ‘ही’ 5 प्रकारची पाने; शुगर राहील नियंत्रणात

तुम्हाला ऍलर्जी किंवा दम्याचा अनुभव येत असल्यास, तुमची लक्षणे सुधारतात की नाही हे पाहण्यासाठी तुमची बिछाना अधिक वेळा स्वच्छ करण्याचा प्रयत्न करणे फायदेशीर ठरू शकते. उन्हाळ्यात तुमच्या पलंगाची चादर जास्त वेळा धुण्याची शिफारस तज्ञ करतात कारण तुमच्या पलंगावर जास्त घाम येण्याची शक्यता असते. जर तुम्हाला वसंत ऋतु किंवा उन्हाळ्यात हंगामी ऍलर्जी असेल, तर चादरी अधिक वेळा धुण्याने लक्षणे दूर होण्यास मदत होऊ शकते.

अधिक वाचा : Healthy Lifestyle: 100 वा वाढदिवस साजरा करायचा असेल तर आहारात करा बदल, जाणून घ्या कोणते पदार्थ खावे अन् कोणते नाही

इतर बेडिंगबद्दल काय?

उशांची आवरणे आठवड्यातून एकदा धुवावीत. कंफर्टर्स आणि ब्लँकेट दर 2-3 महिन्यांनी धुतले जाऊ शकतात. उशा, धुण्यायोग्य असल्यास, दर 4-6 महिन्यांनी धुवाव्यात. आपल्या आरोग्यामध्ये आपल्या झोपेची भूमिका अत्यंत महत्त्वाची असते. आपण जसे उत्तम अन्न खातो, व्यायाम करतो आणि स्वत:ला तंदुरुस्त राखण्याचा प्रयत्न करतो. मात्र आपण झोपण्याच्या सवयी, झोपण्याचे ठिकाण यासारख्या  गोष्टींचे दुर्लक्ष करत असतो. आरोग्यासाठी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी झोपेशी निगडीत गोष्टींविषयी जागरूक असणे आवश्यक आहे.

ताज्या बातम्यांच्या अपडेटसाठी Times Now मराठीच्या फेसबुक पेजला लाइक करा.

पुढची बातमी